БЖУ И Ккал на салат 3.5 9.5 14.2 208.2 (100г)
Заметки
02
5 февраля 2016, 08:08 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/62069/207184
Дневник питания
27 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2520.00 | 95.87 | 28.20 | 51.60 | 1215.07 | 840.88 | ||
| 09:17 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 09:17 | лепешка из отрубей (04.02.2016) | 100.00 | 10.22 | 9.16 | 13.39 | 15.07 | 170.87 | |
| 09:17 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 09:38 | Простоквашино кефир 1% | 920.00 | 27.60 | 9.20 | 36.80 | 0.00 | 340.40 | |
| 11:04 | Индейка под сыром #ДД | 300.00 | 58.05 | 9.84 | 1.41 | 0.00 | 329.61 | |
| 11:18 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 12:37 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 2520.00 | 95.87 | 28.20 | 51.60 | 1215.07 | 840.88 |
26 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3990.00 | 101.17 | 13.83 | 70.92 | 7242.50 | 1163.75 | ||
| 09:16 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 09:16 | лепешка из отрубей с одним молоком | 120.00 | 13.56 | 10.01 | 10.52 | 0.00 | 188.90 | |
| 09:16 | Чай чёрный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 10:18 | Данон творог 0% | 170.00 | 18.53 | 0.17 | 6.80 | 0.00 | 103.70 | |
| 10:18 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:19 | Капуста квашеная | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 3.30 | 142.50 | 28.50 | |
| Итого | 1640.00 | 32.09 | 10.18 | 20.62 | 1342.50 | 321.10 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:40 | Индейка с опятами в духовке #Дюкан | 450.00 | 69.08 | 3.65 | 0.50 | 0.00 | 309.65 | |
| Итого | 450.00 | 69.08 | 3.65 | 0.50 | 0.00 | 309.65 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:05 | Чай зелёный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| Итого | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:49 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 21:49 | Cider cherry | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 49.80 | 5000.00 | 533.00 | |
| Итого | 1300.00 | 0.00 | 0.00 | 49.80 | 5300.00 | 533.00 | ||
25 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4080.00 | 50.91 | 24.16 | 115.09 | 7537.69 | 1190.98 | ||
| 09:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:02 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 10:02 | лепешка из отрубей (04.02.2016) | 250.00 | 25.54 | 22.91 | 33.49 | 37.69 | 427.18 | |
| 10:02 | Чай чёрный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 10:02 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:03 | Красная цена крабовые палочки | 200.00 | 11.20 | 1.12 | 36.00 | 0.00 | 198.00 | |
| 12:12 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 2350.00 | 36.74 | 24.03 | 69.49 | 1937.69 | 625.18 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:18 | Простоквашино, творог нежный 0,1% | 130.00 | 14.17 | 0.13 | 5.20 | 0.00 | 79.30 | |
| 16:18 | Чай зелёный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| Итого | 730.00 | 14.17 | 0.13 | 5.20 | 600.00 | 79.30 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:29 | Золотая бочка классическое | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 15.50 | 2500.00 | 220.00 | |
| 21:30 | Cider cherry | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 24.90 | 2500.00 | 266.50 | |
| Итого | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 40.40 | 5000.00 | 486.50 | ||
24 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1560.00 | 88.36 | 41.45 | 49.40 | 772.61 | 915.31 | ||
| 10:08 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:09 | Домик в деревне творог 0,1% | 200.00 | 20.00 | 0.20 | 7.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 10:09 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:09 | творог "Первым делом" обезжиренный | 180.00 | 32.40 | 3.24 | 5.94 | 0.00 | 181.80 | |
| Итого | 980.00 | 52.40 | 3.44 | 12.94 | 600.00 | 291.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:08 | Кабачки с ветчиной и сыром в духовке | 280.00 | 16.44 | 22.01 | 9.32 | 0.00 | 301.20 | |
| 20:14 | Молоко 1,5% | 150.00 | 4.20 | 2.25 | 7.05 | 150.00 | 66.00 | |
| 20:30 | лепешка из отрубей (04.02.2016) | 150.00 | 15.32 | 13.75 | 20.09 | 22.61 | 256.31 | |
| Итого | 580.00 | 35.96 | 38.01 | 36.46 | 172.61 | 623.51 | ||
20 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | ||
| 09:20 | Чай чёрный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| Итого | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Рубленные котлеты из индейки #Дюкан
Продукты: перец, соль, Сыр «Эдем», филе индейки, Чеснок, Яйцо отборное,
Калорийность: 135.04 Ккал
Описание: Мелко ножом рубим филе индейки, замешиваем с яйцом и мелко тертым сыром. Добавляем чеснок порубленный, соль и перец. Формируем шарики и запечаем на фольге в духовке примерно … »»
168454Офигенские куриные фрикасы
Продукты: Горчица, Куриное филе, Перец чили, Прованские травы, Соль
Калорийность: 126.60 Ккал
Описание: Куриную грудку режем на тонкие полоски, кладем в миску и перемешиваем с горчицей и приправами. Ставим в прохладное место (но можно и не ставить), разогреваем духовку до 175, застилаем … »»
167809Запеканка картофель с курицей
Продукты: Картофель, Куриное филе, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сливки 20%, Соль, Укроп, Чеснок
Калорийность: 221.91 Ккал
Описание: Очистить и вымыть картофель, отварить картофель в кипящей подсоленной воде в течение 10 минут. За это время нарезать полосками куриное филе, подсолить. Остудить … »»
130180лепешка из отрубей
Продукты: Кефир 3,2% "Простоквашино", колбаса "Папа может", Отруби овсяные, Соль, Сыр «Эдем», Яйца
Калорийность: 170.87 Ккал
Описание: Колбасу порезать мелким кубиком, сыр потереть. Всё перемешать в миске. Вместо кефира можно натуральный йогурт. Вылить на плоскую тарелку и поставить в свч на максимум на 3-4 … »»
130171Оглавление
Вторые блюда
Закуски
Хлеб
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии