Дневник питания

3 апреля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1522.00	22.79	43.15	204.69	1035.88	1299.12
16:21	Сельдерей	150.00	1.35	0.15	3.15	0.00	18.00
16:21	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
16:21	Яблоки	222.00	0.89	0.00	25.09	192.03	102.12
16:21	Лимон	50.00	0.45	0.00	1.80	43.85	15.50
16:21	Хлебцы пшенично-гречневые	50.00	5.25	0.90	30.10	0.00	149.50
16:22	Кекс столичный	50.00	2.85	10.10	28.55	0.00	214.00
16:22	Грибной суп с сухариками "Кнорр" (сухая смесь)	200.00	12.00	32.00	116.00	0.00	800.00
16:22	Чай зелёный	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
	Итого	1522.00	22.79	43.15	204.69	1035.88	1299.12

2 апреля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2053.00	24.19	34.69	65.89	1678.02	708.08
09:18	Лимон	66.00	0.59	0.00	2.38	57.88	20.46
09:19	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
09:19	Банан	48.00	0.72	0.00	10.75	35.52	43.68
09:20	Сельдерей	134.00	1.21	0.13	2.81	0.00	16.08
09:20	Морковь	62.00	0.81	0.06	4.34	54.87	20.46
09:21	Масло льняное	12.00	0.00	11.98	0.00	0.00	106.80
09:21	Котлета куриная на пару	90.00	15.10	4.46	2.17	0.00	110.70
09:26	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
09:26	Круассан сливочный	86.00	5.16	18.06	21.50	0.00	301.00
09:35	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
09:36	Вода	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
	Итого	2053.00	24.19	34.69	65.89	1678.02	708.08

1 апреля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3583.00	89.92	71.30	197.51	2676.57	1806.80
07:21	Яблоки	176.00	0.70	0.00	19.89	152.24	80.96
07:21	Морковь	60.00	0.78	0.06	4.20	53.10	19.80
07:21	Сельдерей	156.00	1.40	0.16	3.28	0.00	18.72
07:21	Лимон	50.00	0.45	0.00	1.80	43.85	15.50
07:21	Банан	46.00	0.69	0.00	10.30	34.04	41.86
07:22	Изюм	16.00	0.32	0.00	11.52	2.88	47.36
07:23	Яйцо варёное без скорлупы	85.00	10.65	8.42	0.65	63.75	120.70
07:23	Масло льняное	12.00	0.00	11.98	0.00	0.00	106.80
08:44	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
08:46	Вода	1500.00	0.00	0.00	0.00	1500.00	0.00
08:46	Шаурма грибная	350.00	49.00	28.00	87.50	0.00	819.00
12:58	Coca-Cola	50.00	0.00	0.00	5.20	50.00	21.00
12:58	Сельдерей	130.00	1.17	0.13	2.73	0.00	15.60
18:01	Яблоки	208.00	0.83	0.00	23.50	179.92	95.68
18:02	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
18:03	Морковь	54.00	0.70	0.05	3.78	47.79	17.82
18:04	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
18:08	Икра созданная из морских водорослей "тайна океана" красная 120 г.	50.00	0.00	1.00	0.00	0.00	9.00
18:56	Сыр 50% «Сливочный»	40.00	9.20	11.60	0.00	0.00	144.00
	Итого	3583.00	89.92	71.30	197.51	2676.57	1806.80

31 марта 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3494.00	65.75	64.81	150.77	2620.36	1443.48
09:50	Лимон	52.00	0.47	0.00	1.87	45.60	16.12
10:10	Сельдерей	74.00	0.67	0.07	1.55	0.00	8.88
10:11	Морковь	66.00	0.86	0.07	4.62	58.41	21.78
10:11	Банан	64.00	0.96	0.00	14.34	47.36	58.24
10:12	Яблоки	135.00	0.54	0.00	15.26	116.78	62.10
10:14	Масло льняное	12.00	0.00	11.98	0.00	0.00	106.80
10:17	Сахар	4.00	0.00	0.00	3.99	0.00	15.92
10:18	Котлета куриная на пару	88.00	14.77	4.36	2.12	0.00	108.24
10:23	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
10:28	Вода	1500.00	0.00	0.00	0.00	1500.00	0.00
10:29	Белый рис на пару	130.00	4.16	0.35	42.87	81.25	196.30
14:17	Котлета куриная на пару	90.00	15.10	4.46	2.17	0.00	110.70
14:18	Масло льняное	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.00
14:18	Томатная паста КУХМАСТЕР	40.00	0.00	0.00	6.40	0.00	26.00
14:18	Творожный торт «Снежок»	90.00	11.25	7.20	12.69	0.00	160.20
14:46	Авокадо	66.00	1.32	13.20	4.88	0.00	137.28
17:28	Цедра апельсина	112.00	1.01	0.11	3.36	100.80	17.92
19:38	Морковь	80.00	1.04	0.08	5.60	70.80	26.40
19:45	Сельдерей	150.00	1.35	0.15	3.15	0.00	18.00
19:46	Яйцо варёное без скорлупы	85.00	10.65	8.42	0.65	63.75	120.70
19:47	Яблоки	114.00	0.46	0.00	12.88	98.61	52.44
19:47	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
19:49	Масло льняное	4.00	0.00	3.99	0.00	0.00	35.60
19:55	Морская капуста	78.00	0.39	0.39	1.17	0.00	9.36
	Итого	3494.00	65.75	64.81	150.77	2620.36	1443.48

30 марта 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3825.00	67.43	48.57	192.58	2833.18	1508.10
11:29	Яблоки	162.00	0.65	0.00	18.31	140.13	74.52
11:30	Лимон	50.00	0.45	0.00	1.80	43.85	15.50
11:31	Морковь	76.00	0.99	0.08	5.32	67.26	25.08
11:31	Сельдерей	160.00	1.44	0.16	3.36	0.00	19.20
11:32	Банан	42.00	0.63	0.00	9.41	31.08	38.22
11:33	Кунжут	10.00	2.23	5.64	0.37	0.00	61.05
11:33	Масло льняное	12.00	0.00	11.98	0.00	0.00	106.80
11:34	Вода	330.00	0.00	0.00	0.00	330.00	0.00
11:35	Котлета куриная на пару	90.00	15.10	4.46	2.17	0.00	110.70
11:38	Макаронные изделия "Макфа"	150.00	15.60	0.00	107.25	0.00	516.00
13:42	Масло льняное	12.00	0.00	11.98	0.00	0.00	106.80
13:42	Котлета куриная на пару	70.00	11.75	3.47	1.69	0.00	86.10
13:43	Вода	1500.00	0.00	0.00	0.00	1500.00	0.00
13:43	Чай ромашковый	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
19:38	Яблоки	116.00	0.46	0.00	13.11	100.34	53.36
19:41	Сельдерей	152.00	1.37	0.15	3.19	0.00	18.24
19:42	Лимон	58.00	0.52	0.00	2.09	50.87	17.98
19:42	Морковь	90.00	1.17	0.09	6.30	79.65	29.70
19:43	Масло льняное	6.00	0.00	5.99	0.00	0.00	53.40
19:45	Котлета куриная на пару	82.00	13.76	4.06	1.98	0.00	100.86
19:49	Морская капуста	82.00	0.41	0.41	1.23	0.00	9.84
19:52	Томатная паста КУХМАСТЕР	75.00	0.00	0.00	12.00	0.00	48.75
20:06	Цедра апельсина	100.00	0.90	0.10	3.00	90.00	16.00
	Итого	3825.00	67.43	48.57	192.58	2833.18	1508.10

ptichka_30

Заметки

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Дневник питания

3 апреля 2025

2 апреля 2025

1 апреля 2025

31 марта 2025

30 марта 2025

Мои рецепты

хлебцы

Оглавление

Десерты

Салаты

Хлеб