Вчера на рыбе я совсем не чувствовала голода,соответственно подумала,что это не тот разгрузочный день,который мне нравится
К тому же вечером разболелся живот и я не смогла покачать пресс.
Поэтому сегодня решила посидеть на нежирной кисломолочке.В итоге,после дневных пресса и скакалки чувствую слабость,не знаю,как еще ноги вечером делать
Чувствую раздражение и апатию,очень хочется сахарку или кусочек хлебушка.
Короче,организм не понял рацона с избытком белка и упорно просит углеводов и желательно чтоб попроще были
Гадский организм
Следующий разгрузочный сделаю только через неделю,хватит экстрима!!!А то уже диету напоминает
Комментарии
Ruby_Costello
С утра заточи кашку, овсяночку или что любишь. Если душа просит простых углеводов, значит, пора загрузиться сложными!
6 июля 2013, 18:58
Ali4ka20
Я знаю,что овсянка или гречка по утрам - это правильно,и раньше так и было всегда!!!
Но недавно заметила,что мне прям СТРАШНО есть очень калорийные продукты,как-будто от них меня сразу разопрёт!!!А я ооочень хочу эти свои 47 кг,ну правда,если я их потеряю,то буду разбита((((
Это уже анорексия,да?
6 июля 2013, 19:20
herzlich-hoffnung
Ты главное не паникуй! Результат сохранять нужно, но важно и не переусердствовать. А то похудение какое-то не радостное
. Кушай так, что-бы не была голодной, занимайся спортом и меньше становись на весы! Не ятри себе душу!
И вот еще, что! Кушай жирный творог, сметану и кефир. Не бойся, что очень калорийный. Жирные кислоты нам необходимы для усвоения витаминов. Лучше скушай чуть-чуть, чем наедаться обезжиренными продуктами.
6 июля 2013, 21:01
Ali4ka20
Нееееетушки!!Если я не наелась "какашки" за день,то точно объемся сладкого вечером.Я вообще ничего из еды не люблю,как некоторые,знаешь,мясо любят или там картошку.
Я люблю сладкое!!!А там....хоть жирный творог,хоть обезжиренный,мне по вкусу особой разницы нету,если,конечно, он без сахарку
Я для себя решила так!Рано утром жру сахар,все равно за день сожгу, это точно.А потом все типа полезное,овощи,фрукты,куру,кисломолочку,рыбу,с кашами пока не решила,что делать.Я их тоже люблю,они на втором месте,поэтому могу нажраться
И ты знаешь - работатет эта система!Вот с 9 марта на таком питании,так сбросила 9 кг!!
6 июля 2013, 21:40
Ruby_Costello
Каша как раз работает на похудение. Настройся на то, что ты оздоравливаешь организм, под этим девизом можно пропихнуть и калорийные полезности! А сахар - с утра, в умеренном количестве, с белками - не криминал. Уж лучше чем кило печенья на ночь!
7 июля 2013, 07:08
Ali4ka20
Кило печенья?!!!Я даже одно печенье не помню,когда нюхала
Ну,какую кашу?Может съесть гречку на воде,а вместо слив. масла,добавить оливковое или льняное?
7 июля 2013, 08:16
Ruby_Costello
Можно сделать гречку, овсянку, рис на воде, немного масла (любого, в меру), если боишься сухофруктов - запеки в фольге кусочек тыквы до мягкости, или фруктов сыпани. Перловка - вообще прелесть! Не обязательно даже маслить, я, когда варю, прямо в воду для перловки бросаю пару-тройку вымоченных сушеных грибов, а потом воду стараюсь выпарить и посыпаю свежим укропом, самое то и с утра и на гарнир! Очень вкусная овсянка клинская - большие желтые пачки грамм по 800, фрукты нарисованы. Ее и без молока вкусно!
7 июля 2013, 11:24