Что-то я перегнула с разгрузками(((

Вчера на рыбе я совсем не чувствовала голода,соответственно подумала,что это не тот разгрузочный день,который мне нравится {#:D} К тому же вечером разболелся живот и я не смогла покачать пресс.

Поэтому сегодня решила посидеть на нежирной кисломолочке.В итоге,после дневных пресса и скакалки чувствую слабость,не знаю,как еще ноги вечером делать {#ogo}

Чувствую раздражение и апатию,очень хочется сахарку или кусочек хлебушка.

Короче,организм не понял рацона с избытком белка и упорно просит углеводов и желательно чтоб попроще были {#hihi} Гадский организм {#aggressive}

Следующий разгрузочный сделаю только через неделю,хватит экстрима!!!А то уже диету напоминает {#mm}

6 июля 2013, | Комментарии: 7

Что-то я перегнула с разгрузками(((https://dietadiary.com/blog/60588/75289

Но недавно заметила,что мне прям СТРАШНО есть очень калорийные продукты,как-будто от них меня сразу разопрёт!!!А я ооочень хочу эти свои 47 кг,ну правда,если я их потеряю,то буду разбита((((

Это уже анорексия,да? ${#O_o}$

6 июля 2013, 19:20

herzlich-hoffnung

161116

Ali4ka20 пишет:

Я знаю,что овсянка или гречка по утрам - это правильно,и раньше так и было всегда!!!

Но недавно заметила,что мне прям СТРАШНО есть очень калорийные продукты,как-будто от них меня сразу разопрёт!!!А я ооочень хочу эти свои 47 кг,ну правда,если я их потеряю,то буду разбита((((

Это уже анорексия,да? ${#O_o}$

Ты главное не паникуй! Результат сохранять нужно, но важно и не переусердствовать. А то похудение какое-то не радостное {#:/} . Кушай так, что-бы не была голодной, занимайся спортом и меньше становись на весы! Не ятри себе душу!

И вот еще, что! Кушай жирный творог, сметану и кефир. Не бойся, что очень калорийный. Жирные кислоты нам необходимы для усвоения витаминов. Лучше скушай чуть-чуть, чем наедаться обезжиренными продуктами.

6 июля 2013, 21:01

Ali4ka20

161122

herzlich-hoffnung пишет:
Ali4ka20 пишет:

Я знаю,что овсянка или гречка по утрам - это правильно,и раньше так и было всегда!!!

Но недавно заметила,что мне прям СТРАШНО есть очень калорийные продукты,как-будто от них меня сразу разопрёт!!!А я ооочень хочу эти свои 47 кг,ну правда,если я их потеряю,то буду разбита((((

Это уже анорексия,да? ${#O_o}$

Ты главное не паникуй! Результат сохранять нужно, но важно и не переусердствовать. А то похудение какое-то не радостное. Кушай так, что-бы не была голодной, занимайся спортом и меньше становись на весы! Не ятри себе душу!

И вот еще, что! Кушай жирный творог, сметану и кефир. Не бойся, что очень калорийный. Жирные кислоты нам необходимы для усвоения витаминов. Лучше скушай чуть-чуть, чем наедаться обезжиренными продуктами.

Нееееетушки!!Если я не наелась "какашки" за день,то точно объемся сладкого вечером.Я вообще ничего из еды не люблю,как некоторые,знаешь,мясо любят или там картошку.

Я люблю сладкое!!!А там....хоть жирный творог,хоть обезжиренный,мне по вкусу особой разницы нету,если,конечно, он без сахарку {#hihi}

Я для себя решила так!Рано утром жру сахар,все равно за день сожгу, это точно.А потом все типа полезное,овощи,фрукты,куру,кисломолочку,рыбу,с кашами пока не решила,что делать.Я их тоже люблю,они на втором месте,поэтому могу нажраться {#:D}

И ты знаешь - работатет эта система!Вот с 9 марта на таком питании,так сбросила 9 кг!!

6 июля 2013, 21:40

Ruby_Costello

161129

Каша как раз работает на похудение. Настройся на то, что ты оздоравливаешь организм, под этим девизом можно пропихнуть и калорийные полезности! А сахар - с утра, в умеренном количестве, с белками - не криминал. Уж лучше чем кило печенья на ночь!

7 июля 2013, 07:08

Ali4ka20

161132

Ruby_Costello пишет:
Каша как раз работает на похудение. Настройся на то, что ты оздоравливаешь организм, под этим девизом можно пропихнуть и калорийные полезности! А сахар - с утра, в умеренном количестве, с белками - не криминал. Уж лучше чем кило печенья на ночь!

Кило печенья?!!!Я даже одно печенье не помню,когда нюхала {#hihi}

Ну,какую кашу?Может съесть гречку на воде,а вместо слив. масла,добавить оливковое или льняное?

7 июля 2013, 08:16

Ruby_Costello

161147

Можно сделать гречку, овсянку, рис на воде, немного масла (любого, в меру), если боишься сухофруктов - запеки в фольге кусочек тыквы до мягкости, или фруктов сыпани. Перловка - вообще прелесть! Не обязательно даже маслить, я, когда варю, прямо в воду для перловки бросаю пару-тройку вымоченных сушеных грибов, а потом воду стараюсь выпарить и посыпаю свежим укропом, самое то и с утра и на гарнир! Очень вкусная овсянка клинская - большие желтые пачки грамм по 800, фрукты нарисованы. Ее и без молока вкусно!

7 июля 2013, 11:24