34 день, читмил. 35 день, свободне питание
73,7/-100 КБЖУ: 1561 /130.8 /72.2 /92.5 Вчера, после отдыха от подсчетов и контроля, ела так, как хотелось, но с учетом того опыта, который получила за этот месяц. В результате получился смешанный день. Я хотела за период буч организовать себя на смешанные дни. Т.е. повысить белок и снизить углеводы. Началась последняя неделя моей диеты. За этот период было два неконтролируемых дня. И оба на этой неделе. Последняя неделя будет состоять из смешанных дней.
А дальше фото с разницей 1 месяц. Может кто-то и увидит изменения. Хотя, на мой взгляд они не значительные.
18 июня 2018, | Комментарии: 17
Комментарии
qwartes
Загорела чуток, локти в тонусе (руки подняты xD)))) И по мнению диванного эксперта кожа стала лучше)
А если серьёзно - то чуток жирка с бёдер вроде ушло, визуально поприятней. Но кардинально за месяц изменений нет, а что с объёмами?
18 июня 2018, 10:32
Тайс
Без изменений
18 июня 2018, 10:39
kust
Итог: 74,5 -- 73,7 по весу, объемы интересно посмотреть! Бедра точно ушли.
18 июня 2018, 10:42
Angel201084
Похоже на то, как и я раньше страдала, каждый кг высматривала. Сейчас бы хотя бы так! (Я б не жаловалась)
18 июня 2018, 13:46
qwartes
дело не в килограммах, дело в эксперименте)
18 июня 2018, 15:07
Тайс
Мне не важны кг, скорее качество тела. Я в прошлом году с этими же кг выглядела гораздо толще
18 июня 2018, 15:18
Ира-ХД
контроль наше всё). А так сложно, если честно, усмотреть. Но точно не хуже. И даже, кажется, на новой фотке живот подтянулся, где боком стоишь.
18 июня 2018, 15:35
Тайс
Живот, спина и ляхи чуть убрались. Мне б еще бока...
18 июня 2018, 15:52
Тайс
Признаться честно, в плане сброса кг и см, эксперимент не удался. А вот как это отразиться на изменении в питани..., посмотрим дальше.
18 июня 2018, 15:54
shubma
Продолжай!
18 июня 2018, 18:49
Тайс
У меня первоначально в планах было 6 недель. Последняя выход. Все по плану.
18 июня 2018, 20:49
Darinka Slimgirl
Странно, что за месяц такие незначительные результаты....обидненько. В зале пашешь, буч соблюдаешь....а ушел 1 кг и объемы на месте...Хотя!!! скорее всего раз объем на месте, а кг ушли, значит мышцы жир заменили!!
19 июня 2018, 09:16
qwartes
да были там косяки небольшие. Ньюанс всех этих систем, что нельзя 6 дней в неделю соблюдать, а потом забить. Так не работает. Даже читы должны быть заранее спланированы, посчитаны и их не должно быть много.
Сам грешен тем же...
А еще - 1 кг - это хороший результат за месяц. Но про замену жира мышцами - вот это прям поржал, спасибо)
19 июня 2018, 12:01
Тайс
Мне тоже всегда от фразы "жир заменяется мышцами", становится смешно. Но это просто расхожая фраза, если не вдаваться в физиологию. Это две разные субстанции. Мышцы растут, жир "сжигается". Но мы же поняли Даринку.
19 июня 2018, 13:24
sportmyshka
вот у меня похожие результаты были на БУЧ, хотя питаться так было нескучно и довольно вкусно, но мне не подошло, обычный дефицит и контроль белка работает у меня лучше
19 июня 2018, 15:15
Тайс
Вот я теперь буду контролировать белок и угли
19 июня 2018, 15:26
qwartes
одновременный анаболизм и катаболизм? В моём понимании это как газовать и тормозить одновременно. Такое возможно, если человек на анаболиках, он от воздуха будет мышцы увеличивать, но у обычных людей это где-то на грани фантастики. Такое любят обещать в всяких шикарных курсах по похудению, но чтобы о таком рассуждать в трезвом уме?
19 июня 2018, 23:52