Оказывается, чтобы по-настоящему загореться спортом, надо подобрать для себя такой вид тренировок, который соответствует вашему темпераменту. Если выбор сделан правильно, то эти занятия точно придутся вам по душе.

В то же время, с помощью определенных видов тренировок можно развивать в себе желаемые черты характера и компенсировать тем самым то, чем не наделила природа от рождения. Например, с помощью спорта можно развить уверенность в себе, коммуникабельность, командный дух, уравновешенность и другие нужные качества.
Ну что попробуем?

Чем заняться холерику?

Люди-холерики славятся своей экспрессивностью и быстротой смены деятельности. Таким людям тяжело заниматься монотонным делом, они не могут долго усидеть на месте, и поэтому им тяжело довести начатое до конца.

Вместе с тем, холерики очень активные люди, с большим творческим потенциалом и нестандартным типом мышления. Размах их фантазии невообразим, они решительны в своих действиях и могут настоять на своем.

С такими характеристиками холерикам нужно заниматься аэробикой, зумбой, силовыми тренировками, тай-бо или подвижными танцами (латиноамериканские, танго, хип-хоп, джаз-модерн). Подобный вид физических нагрузок позволит этим людям дать выход своей неуемной энергии и подарит удовольствие от возможности проявить себя и выплеснуть энергию наружу.

Однако если холерик хочет научиться сдерживать свой пыл, концентрировать внимание и держать свою эмоциональность под контролем, то ему полезны будут занятия дыхательными практиками, йогой, пилатесом, стрейчингом, классическими видами танцев.

Чем заняться сангвинику?

Сангвиники – активные и жизнерадостные люди, они редко вступают в конфликты и умеют сглаживать острые углы в отношениях. Благодаря своей лояльности и терпеливости сангвиники легко находят подход к людям.

Они умеют контролировать свои эмоции, плавно переключаться с одного вида деятельности на другой. Также как и холерики, сангвиники не выносят монотонности, хотя и умеют сдерживать свою неприязнь к однообразию.

Вот почему сангвиники отлично смогут реализовать себя во время универсальных тренировок в тренажерном зале, умеренных силовых нагрузок, аэробики и классического фитнеса, а также таких видов танцев как хаус, диско, боди-балет.

Сангвиникам не всегда хватает усидчивости, а это качество поможет развить йога, стрейчинг, пилатес, калланетика, цикличные виды спорта, функциональные тренировки.

Чем заняться флегматику?

Флегматика можно определить по его медлительности, апатичности и желанию находиться в тени любой деятельности. Такие люди не любят большого внимания к своей персоне, они избегают активности будь-то работа или отдых.

Они согласны выполнять однообразную работу лишь бы не включать фантазию, их редко интересует творчество.

Поэтому для флегматиков подходят занятия йогой, пилатесом, классическим балетом. Они с удовольствием будут всю тренировку бегать на беговой дорожке или крутить педали велотренажера в тренажерном зале.

Но для развития коммуникабельности, смелости и решительности таким людям нужно заниматься в группах. Это позволит им практиковать навыки общения с незнакомыми людьми. Хороший вариант для такого случая – степ-аэробика, плавание, круговые силовые тренировки в зале, функциональный тренинг, бальные и другие парные виды танцев.

Чем заняться меланхолику?

Меланхолики – люди ранимые и очень чувствительные. Они не выносят критики, быстро и легко обижаются, часто ходят задумчивыми, замыкаются в себе, склонны обижаться на весь мир, который, на их взгляд, против них ополчился.

Меланхоликам подойдут силовые кардиотренировки, калланетика, шейпинг, любые виды медленных танцев (боди-балет, контемпорари, пластика). Им надо давать выход своим переживаниям и эмоциям, иначе они еще больше замкнутся в себе.

Чтобы избавиться от своей меланхоличной «брони», таким людям надо заниматься парными тренировками, упражнениями на развитие равновесия (фитбол-аэробика, фитнес с босу), степ-аэробикой, сальсой, волейболом.

Напоследок, хотелось бы заметить, что не стоит бросать тренировки при первых же трудностях, мышечной крепатуре или отсутствии интереса на первых занятиях. Вначале всегда сложно и немного скучно (хотя, не столько скучно, сколько непривычно).

Найдите в себе силы начать здоровый образ жизни, и вскоре вы полюбите спорт, а красивая ухоженная фигура станет хорошей наградой за проявленное терпение.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?