Самокомплимент дня :"Какая же у меня женственная фигура!"

Хотела написать еще сегодня утром,но решила подождать,дабы не сбивать себе настрой на весь день. Дело в том,что став сегодня на весы я увидела магические цифры! Со вчерашнего дня ушел 1 кг! Ура,товарищи)) И это при том,что вчера я не голодала,а наоборот правильно питалась(смотрите мой рацион в прошлой заметке). Я конечно понимаю,что скорее всего вчера у меня была задержка жидкости или что-то в этом роде,которая прошла,поэтому вес сегодня такой, и завтра подобного результата результата я не ожидаю(было бы как-то быстро) ... но все равно было приятно становиться на весы. Как будто мое тела таким образом сказало :"Благословляю тебя на похудение! Правильной дорогой идешь")). Спешить мне некуда. По личному печальному опыту знаю,что быстро скинутые кг еще быстрее возвращаются. Так что главное спокойствие,только спокойствие Буду радоваться любому отвесу со знаком "-".

Сегодня,как и планировала,провела разгрузку. Литр кефира и 250 г творога разделила на 5 приемов и кушала потихоньку. Может потому,что я очень люблю творог,все получилось. Остались последние 100 мл перед сном,чтоб не ложиться спать голодной. Плюс сегодня я наконец вернулась на свои тренировки по фитнесу! На самом занятии поняла - как мне их не хватало. Это ощущение,когда открывается второе дыхание... гордость собой после тренировки... знание,что это для твоего же блага ... как это приятно)) .

Еще я решила ежедневно делать себе маленькие самокомплименты! Занимаясь в зале,в обтягивающем костюме,во время приседаний я отметила :"Какая же у меня женственная фигура!". Сам силуэт, досточкам вроде Киры Найтли такой и не снился))) Подкорректирую немного,уберу лишнее и будет просто идеально. Девочки,нужно себя любить!

Осталось еще урегулировать свой режим сна. Очень важный вопрос. Американские ученые доказали,что недостаток сна ведет к неизбежному набору веса. А у меня эти  два дня как на подбор по 4 часа ... не порядок. Постараюсь увеличить до семи.

Все таки чем хорош этот дневник - прямо хочется завтра встать на весы,увидеть результат и поведать миру. Пропадает страх перед весами))) Так что я буду писать и вы,девченки, пишите. Будем следить друг за дружкой))

Всем доброй ночи! Ваша Skinny

День первый прошел на удивление благоприятно. Видимо моя мотивация и ваша поддержка стали мощным стартом  для моих изменений)) За весь день не съела ничего сладкого и даже не хотелось! С недавнего времени это для меня событие))

Но самое главное - я без потерь пережила день номер один, который как говорят самый сложный. То есть дальше должно быть легче, правда??

Распишу ка я наверное свой сегодняшний рацион, а завтра встану на весы и пойму, все ли так))

Завтрак: яйцо в смятку; смузи(безумно вкусно!кому интересно - маякните, напишу рецепт)

Перекус: кефир, около 200 мг

Обед: рыба на пару 55г, овощи свежие(перец, огурец, помидор/20,50,60г), кефир 50г(заправка)

5 o'clock tea: кофе натуральный без сахара около100 мл, кусочек сыра с белой плесенью 2 г

Ужин: тушеная рыба 150г с тушеными овощами(лук, морковка, помидоры/55г)

Перед сном выпью кефира около трети стакана, чтоб лучше спалось)

А теперь самое интересное! Завтра я устраиваю себе разгрузочный день, на кефире и твороге(1 литр/250 г на весь день) и наконец иду на фитнес. Даже соскучилась за ним)) так что денек обещает быть веселым)) Ничего, у меня все получится!))) главное верить в себя))

До завтра! Ваша Skinny :D

Итак,моя история и  первый день моего похудения. Точнее скорее нулевой,так как сьеденное сегодня пирожное никак нельзя отнести к диетическому рациону). Сколько раз,сколько раз я,девочки, пыталась похудеть - миллион до неба. Брала себя в руки,обещала не срываться,а в результате - вот пишу сюда свое покаяние.

Все началась около года назад,когда я первый раз решила похудеть. Не на много - на 6 кг. Ситуация была не критичная, я себя в принципе принимала и такой,но желание самосовершенствования не давало покоя) Ах да,плюс то,что все мои подруги миниатюрные стройняшки. В компании я всегда брала шармом,общительностью и харизмой,так что с молодыми людьми проблем не было,но всегда хотелось сверкнуть собой в ультракоротких шортах,а одеть их я не могла себе позволить. И вот однажды,как раз ближе к лету,я села на довольно жесткую диету и за месяц скинула эти 6 кг. Результат был впечаюляющий,честное слово. Я сама не ожидала,что смогу и буду так обалденно выглядеть! Наверное,это был один из лучших летних сезонов моей жизни. Но что быстро ушло - быстро пришло(( Вес вернулся. Не сам конечно,по моей вине. Кажется, в диетологии или психологии это называется срывом. Оно и понятно,не может организм всю жизнь жить на творожке с фруктиком. В общем вес вернулся и,естественно,в бОльшем обьеме. Вот с этого то периода меня и начало накрывать! Теперь мне не хватает силы воли вернуть все на свои места,к моему идеальному весу. Каждый мой поход "на диету" заканчивается провалом через максимум неделю,а этот факт капитально выбивает меня из колеи. Я человек,который привык доводить все до конца,а тут почему-то не могу. Кажется, сама просто заранее уверенна в неудаче( Как так! Теряю уверенность,интерес к жизни,иногда ловлю себя на мысли,что ничего не хочется делать,вообще,с мотивацией - "а смысл". Это же не правильно! Я молодай девушка,у меня еще вся жизнь впереди,с чего вдруг такие заскоки?!

Вот я и пришла сюда,к ва,м мои дорогие,за помощью. С вашей поддержкой я точно все смогу! Не дайте мне пропасть и похоронить себя в этой куче ненужного веса(я больше всего боюсь,что не выберусь и буду поправляться еще сильнее!!) . В мире и так слишком много негатива,чтоб еще дополнять его моими проблемами.

Что я планирую - писать сюда ежедневно свой рацион,что планирую сьесть и что сьела + отчет о тренировках и разгрузочных днях + ежеутренний отвес (и надеюсь минус) на весах.

Хвалите меня, в нужной ситуации ругайте меня,поддержите,а я всегда поддержу и помогу в ответ! Завтра первый день и первые результаты.

Ваша Skinny