Дневник питания

2 мая 2010

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1243.00	43.12	77.37	163.40	649.19	1525.20
08:09	хлопья овсяные	40.00	4.40	3.20	24.00	0.40	142.40
08:30	Помидор	120.00	0.72	0.24	2.88	105.60	23.87
08:30	Перец красный сладкий	77.00	1.00	0.00	4.39	70.07	20.79
08:30	Морковь	52.00	0.68	0.05	3.64	46.02	17.16
08:30	Салат зелёный	50.00	0.75	0.00	1.10	47.50	7.00
08:30	кукуруза без сахара	78.00	1.87	0.94	7.02	0.78	46.02
08:30	кедровые орешки	25.00	3.00	15.25	3.00	0.00	157.25
08:30	Масло подсолнечное	4.00	0.02	4.00	0.00	0.00	35.96
16:39	Перец красный сладкий	70.00	0.91	0.00	3.99	63.70	18.90
16:39	авокадо	80.00	1.60	11.76	6.80	0.80	128.00
16:39	Грецкий орех	30.00	4.14	18.39	3.06	1.50	194.40
16:39	хлецы рисовые	50.00	3.75	0.95	38.70	0.00	178.50
16:39	шницель соя 83 гр	83.00	9.96	4.15	4.98		97.11
16:39	Помидор	144.00	0.86	0.29	3.46	126.72	28.64
16:40	кукуруза без сахара	70.00	1.68	0.84	6.30	0.70	41.30
19:14	Мандарин	200.00	1.40	0.00	17.20	177.00	76.00
19:15	Миндаль	30.00	5.58	17.31	4.08	1.20	193.50
19:15	Изюм	40.00	0.80	0.00	28.80	7.20	118.40
	Итого	1243.00	43.12	77.37	163.40	649.19	1525.20

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1361.00	57.60	57.80	138.64	396.09	1293.69
11:00	хлопья овсяные	30.00	3.30	2.40	18.00	0.30	106.80
12:38	Мунг дал	50.00	12.00	0.50	31.50	0.00	173.50
12:39	Капуста цветная	200.00	5.00	0.00	9.80	181.80	58.00
14:06	йогурт соя	150.00	4.50	0.75	7.50	1.50	55.50
14:07	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
15:31	вишня замороженная	300.00	0.00	0.00	23.40	3.00	81.00
18:54	лечо салат	115.00	1.38	2.42	10.35	1.15	70.15
18:54	Помидор	96.00	0.58	0.19	2.30	84.48	19.09
18:54	кукуруза без сахара	90.00	2.16	1.08	8.10	0.90	53.10
18:54	Морковь	37.00	0.48	0.04	2.59	32.75	12.21
18:54	Масло подсолнечное	4.00	0.02	4.00	0.00	0.00	35.96
18:54	Маслины без косточки	36.00	0.18	4.75	0.00	0.00	43.92
18:54	шницель соя 83 гр	83.00	9.96	4.15	4.98		97.11
18:59	Кешью	70.00	17.64	37.52	8.82	3.71	441.35
	Итого	1361.00	57.60	57.80	138.64	396.09	1293.69

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1161.00	35.76	36.38	173.77	417.66	1141.47
09:00	хлопья овсяные	30.00	3.30	2.40	18.00	0.30	106.80
13:31	Овощная смесь «Vip»	300.00	6.00	1.50	16.20	0.00	102.00
13:34	кебаб соя	38.00	5.70	1.90	0.95	0.00	43.70
13:35	хумус лайт	23.00	1.73	3.57	3.22	0.23	51.98
14:14	хлопья овсяные	30.00	3.30	2.40	18.00	0.30	106.80
15:29	Изюм	30.00	0.60	0.00	21.60	5.40	88.80
15:30	Семечки подсолнечные	10.00	2.70	4.90	0.85	0.00	58.10
16:25	конфеты без сахара	7.00	0.00	0.07	6.65	0.07	16.59
16:27	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
17:35	авокадо	50.00	1.00	7.35	4.25	0.50	80.00
17:35	хлебцы рисовые	53.00	3.98	1.01	41.02	0.00	189.21
20:18	Помидор	119.00	0.71	0.24	2.86	104.72	23.67
20:19	авокадо	70.00	1.40	10.29	5.95	0.70	112.00
20:19	Салат зелёный	97.00	1.46	0.00	2.13	92.15	13.58
20:19	Морковь	50.00	0.65	0.05	3.50	44.25	16.50
20:19	Перец красный сладкий	90.00	1.17	0.00	5.13	81.90	24.30
20:19	кукуруза сладкая	64.00	1.66	0.70	12.16	0.64	61.44
	Итого	1161.00	35.76	36.38	173.77	417.66	1141.47

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1424.00	57.31	42.54	189.68	738.93	1368.45
14:53	Мунг дал	20.00	4.80	0.20	12.60	0.00	69.40
14:53	Капуста цветная	250.00	6.25	0.00	12.25	227.25	72.50
15:40	кебаб соя	38.00	5.70	1.90	0.95	0.00	43.70
15:40	кукуруза сладкая	60.00	1.56	0.66	11.40	0.60	57.60
15:40	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
17:17	хлопья овсяные	30.00	3.30	2.40	18.00	0.30	106.80
18:04	авокадо	35.00	0.70	5.15	2.98	0.35	56.00
18:04	хлебцы рисовые	46.00	3.45	0.87	35.60	0.00	164.22
18:36	Семечки подсолнечные	10.00	2.70	4.90	0.85	0.00	58.10
19:52	Помидор	84.00	0.50	0.17	2.02	73.92	16.71
19:52	Перец красный сладкий	58.00	0.75	0.00	3.31	52.78	15.66
19:53	кукуруза сладкая	72.00	1.87	0.79	13.68	0.72	69.12
19:53	кебаб соя	76.00	11.40	3.80	1.90	0.00	87.40
21:07	хлопья овсяные	30.00	3.30	2.40	18.00	0.30	106.80
22:28	Помидор	144.00	0.86	0.29	3.46	126.72	28.64
22:28	хлопья овсяные	30.00	3.30	2.40	18.00	0.30	106.80
22:29	авокадо	64.00	1.28	9.41	5.44	0.64	102.40
22:29	Салат зелёный	56.00	0.84	0.00	1.23	53.20	7.84
22:29	Масло подсолнечное	6.00	0.04	5.99	0.00	0.00	53.94
22:29	Перец красный сладкий	89.00	1.16	0.00	5.07	80.99	24.03
22:29	Морковь	56.00	0.73	0.06	3.92	49.56	18.48
22:29	кукуруза сладкая	90.00	2.34	0.99	17.10	0.90	86.40
	Итого	1424.00	57.31	42.54	189.68	738.93	1368.45

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1298.00	55.15	34.61	162.99	763.78	1176.04
10:00	хлопья овсяные	30.00	3.30	2.40	18.00	0.30	106.80
12:00	хлопья овсяные	30.00	3.30	2.40	18.00	0.30	106.80
15:00	Мунг дал	40.00	9.60	0.40	25.20	0.00	138.80
15:00	Капуста цветная	250.00	6.25	0.00	12.25	227.25	72.50
16:02	хлебцы рисовые	47.00	3.53	1.65	35.72		169.20
16:02	авокадо	59.00	1.18	8.67	5.02	0.59	94.40
16:02	кебаб соя	76.00	11.40	3.80	1.90	0.00	87.40
16:02	Помидор	144.00	0.86	0.29	3.46	126.72	28.64
17:00	Семечки подсолнечные	10.00	2.70	4.90	0.85	0.00	58.10
20:02	Помидор	116.00	0.70	0.23	2.78	102.08	23.07
20:02	Перец красный сладкий	65.00	0.85	0.00	3.71	59.15	17.55
20:02	Салат зелёный	86.00	1.29	0.00	1.89	81.70	12.04
20:02	авокадо	49.00	0.98	7.20	4.17	0.49	78.40
20:03	кебаб соя	38.00	5.70	1.90	0.95	0.00	43.70
20:03	кукуруза сладкая	70.00	1.82	0.77	13.30	0.70	67.20
20:04	Апельсин	188.00	1.69	0.00	15.79	164.50	71.44
	Итого	1298.00	55.15	34.61	162.99	763.78	1176.04