Всем привет! Всех поздравляю с наступившим Новым годом!!!. Желаю всем крепкого здоровья, отличного настроения, успехов во всём ( и в частности в том, что объединяет нас всех на страничках этого сайта)...В Новом году к Новым победам!!!
Заметки
00
3 января 2014, 09:16 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/52787/97408
00
Привет всем, кто включился в эту борьбу с кг... Я особо писать не люблю, но спасибо тем, кто ведет дневнички... Это хороший пример перед глазами...И это хороший стимул не бросить.. читаешь и видишь срывы происходят не только у тебя.. и результаты у девчушек есть и причем хорошие результаты.. молодцы.. ...
25 ноября 2013, 09:23 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/52787/93331
00
Опаньки! Вот теперь все становится на свои места. Сегодня записала свой рацион полностью за день... а раньше все без ужина... Так ужин у меня оказывается тянет по колларажу на весь световой день... конечно, о каком отвесе может идти речь?
Понятненько... Колбаску вообще нужно вычеркнуть из жизни...
11 ноября 2013, 19:27 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/52787/91573
00
Всем привет! Вот снова в строю, после небольшого перерыва (была в отъезде). Поздравляю всех с маленькими победами ( а может кого и с большими)... Сегодня первый день на работе. Рада всех слышать и читать!!!
19 сентября 2013, 14:52 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/52787/84905
урра нашего полку прибыло00
Доброе утро всем! И хорошего дня. Вот читаю, девочки, ваши дневники и подзаряжаюсь уверенностью, что смогу и я, и у меня все получится.. рада за тех, кто, хоть маленькими шажками, но продвигается к заветной мечте.. Это победа!! Победа над своими слабостями.. Молодцы. И это вселяет и в других уверенность и веру...
Дневник питания
31 марта 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 420.00 | 0.83 | 12.29 | 2.24 | 114.45 | 261.48 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:36 | Каша овсяная на воде (12.01.2014) | 211.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 79.95 | |
| 09:37 | Капуста пекинская | 34.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 30.60 | 5.44 | |
| 09:37 | Масло сливочное 82,5% | 4.00 | 0.02 | 3.30 | 0.03 | 0.00 | 29.92 | |
| 09:38 | Руккола | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.50 | |
| 09:38 | Огурцы парниковые | 80.00 | 0.56 | 0.00 | 1.44 | 77.20 | 8.00 | |
| 09:38 | сельдерей черешковый | 52.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 16.64 | |
| 09:39 | Масло подсолнечное рафинированное | 9.00 | 0.00 | 8.99 | 0.00 | 0.00 | 80.91 | |
| 09:39 | Соус соевый | 7.00 | 0.25 | 0.00 | 0.77 | 6.65 | 4.06 | |
| Итого | 407.00 | 0.83 | 12.29 | 2.24 | 114.45 | 227.42 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:27 | чабата | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 34.06 | |
| Итого | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 34.06 | ||
21 января 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 556.00 | 10.97 | 5.37 | 45.88 | 347.00 | 506.77 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:38 | Молоко 2,5 % | 160.00 | 4.48 | 4.00 | 7.52 | 144.00 | 84.80 | |
| 10:38 | Гречневая каша рассыпчатая | 115.00 | 5.23 | 1.37 | 26.60 | 80.50 | 137.17 | |
| Итого | 275.00 | 9.71 | 5.37 | 34.12 | 224.50 | 221.97 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:20 | хлеб Маг | 31.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 93.00 | |
| 12:20 | Апельсин | 140.00 | 1.26 | 0.00 | 11.76 | 122.50 | 53.20 | |
| 12:34 | Филе куриной грудки запеченое | 110.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 138.60 | |
| Итого | 281.00 | 1.26 | 0.00 | 11.76 | 122.50 | 284.80 | ||
16 января 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 442.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 785.39 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:39 | Молоко 3,3% Минская марка | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 09:39 | каша овсяная на воде крупяная | 155.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 168.95 | |
| 09:42 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 7.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 63.00 | |
| 09:48 | Зефир домашний | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 306.24 | |
| Итого | 382.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 598.19 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:27 | Конфеты Мармилан фабрики Слодыч | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 187.20 | |
| Итого | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 187.20 | ||
8 января 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1088.00 | 1.60 | 11.94 | 8.54 | 1.84 | 1395.71 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:14 | мед | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 18.24 | |
| 07:15 | ряженка Савушкин продукт 3,2% | 262.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 148.82 | |
| 07:15 | семена чиа | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 38.88 | |
| 07:22 | Отвар овсяный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 49.05 | |
| 08:29 | Масло сливочное 72,5% | 6.00 | 0.05 | 4.35 | 0.08 | 0.00 | 36.66 | |
| 08:29 | каша овсяная на воде крупяная | 166.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.94 | |
| 08:40 | каша овсяная на воде крупяная | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 65.40 | |
| 08:40 | Масло сливочное 72,5% | 6.00 | 0.05 | 4.35 | 0.08 | 0.00 | 36.66 | |
| 08:43 | сухари с ванилином | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 54.60 | |
| 08:43 | Филе куриной грудки запеченое | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 63.00 | |
| 09:06 | конфета "Красная шапочка" | 10.00 | 0.66 | 3.09 | 5.83 | 0.00 | 53.80 | |
| 09:07 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| Итого | 741.00 | 1.06 | 11.86 | 6.13 | 0.00 | 748.42 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:36 | сухари с ванилином | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 65.52 | |
| 13:57 | каша овсяная на воде крупяная | 153.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 166.77 | |
| 13:58 | Тыква запеченая | 50.00 | 0.54 | 0.08 | 2.41 | 1.84 | 13.10 | |
| 13:58 | Колбаса вареная "Молочная" слоним | 95.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 294.50 | |
| 13:58 | сухари с ванилином | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 54.60 | |
| 14:19 | Конфета ягодка опять | 16.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 52.80 | |
| Итого | 347.00 | 0.54 | 0.08 | 2.41 | 1.84 | 647.29 | ||
24 апреля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 383.00 | 0.29 | 0.00 | 0.76 | 40.53 | 830.56 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:11 | батон традиционный нарезной | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 55.60 | |
| 10:11 | Каша рисовая вязкая на воде | 134.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 104.52 | |
| 10:11 | Огурцы парниковые | 42.00 | 0.29 | 0.00 | 0.76 | 40.53 | 4.20 | |
| 10:12 | Колбаса с-в от бабушки | 68.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 394.40 | |
| 10:13 | Хлеб отрубной " Хлебная диета" | 57.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 131.10 | |
| 10:15 | Колбаса чайная колечком | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 47.50 | |
| 10:18 | Варенье малиновое | 37.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 93.24 | |
| Итого | 383.00 | 0.29 | 0.00 | 0.76 | 40.53 | 830.56 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Свекла с морской капустой
Продукты: Морская капуста Санта бремор баланс, свекла отварная
Калорийность: 36.58 Ккал
Описание: »»
295419Печенье овсяное домашнее
Продукты: Ванильный сахар, Геркулес хлопья, Изюм, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Сахар, Сметана 30%
Калорийность: 412.73 Ккал
Описание: »»
295094Кабачково-картофельная запеканка
Продукты: Кабачки, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Сухари панировочные, Яйца
Калорийность: 92.89 Ккал
Описание: »»
293785Салат с маринованным луком
Продукты: Крабовые палочки, Лук маринованый, Перец красный сладкий, Фасоль красная консервированная в собственном соку ROSANNA
Калорийность: 87.01 Ккал
Описание: »»
293265Запеканка кабачково-картофельная с фаршем
Продукты: Кабачки, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Сухари панировочные, фарш куриный "Нежный", Чеснок, Яйца,
Калорийность: 98.26 Ккал
Описание: »»
293192Капуста тушёная
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Сахар, Томаты (грунтовые)
Калорийность: 62.73 Ккал
Описание: »»
291785Лазанья с фаршем
Продукты: Листы лазаньи, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Масло сливочное 82,5%, Молоко 3,2%, Морковь, Мука пшеничная, Сыр Гауда LUX, фарш свинина+курица, Чеснок
Калорийность: 213.07 Ккал
Описание: »»
291764Суп пюре из кабачков
Продукты: Вода, Кабачки цукини, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: 26.78 Ккал
Описание: »»
291645Оладьи из кабачков
Продукты: Геркулес хлопья, Кабачки цукини, Картофель, Масло подсолнечное, Мука пшеничная
Калорийность: 112.35 Ккал
Описание: »»
291644Овощи тушёные
Продукты: Баклажаны, Кабачки цукини, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Перец красный сладкий, Томаты (грунтовые), Чеснок
Калорийность: 55.19 Ккал
Описание: »»
291604Оглавление
Вторые блюда
- Кабачковые оладьи с картофелем
- Капуста тушеная с томатным соусом
- Капуста тушенная с тыквой
- Котлетки с Геркулесом
- Котлеты куриные с тыквой
- Лемонема жареная
- Оладьи из кабачков
- Паровые Курин котлеты с кабачком и батоном, без яйца
- Печень куриная обжареная в муке
- Печень свиная в сметане
- Сердце свиное с луком
- филе пангасиуса в кляре
- хек жареный в муке
Выпечка
Гарниры и каши
- Баклажаны жареные с луком
- Гарнир из овощей
- греча с луком и морковбю
- Запеканка кабачково-картофельная с фаршем
- Капуста на пару с спаржевой фасолью и броколли
- Капуста тушёная
- Каша из пропаренного риса на воде
- Каша овсяная на воде
- Лук с морковью жареные (маринад)
- Овощи жареные
- Овощи запеченые в рукаве
- Овощи на пару
- Овощи на пару-2 с капустой
- Овощи тушеные
- Овощи тушеные с протертой капустой
- Овощи тушёные
- Оладьи из кабачков
- Омлет с кабачком и сыром
- Пшенная с тыквой
- пюре из сельдерея
Десерты
Закуски
Салаты
- Баклажаны жареные с кабачком
- Винегрет
- Винегрет
- Жареные баклажаны
- Кабачково-картофельная запеканка
- Капуста тушеная
- Капуста тушёная с куриными плечиками
- Картофельная бабка с куриным филе
- Каша геркулесовая
- Лазанья с фаршем
- Морская капуста со свеклой
- Овощи жареные
- Овощи на пару
- Оладьи из кабачков
- Оладьи с кабачком и сыром
- Омлет диетический
- Омлет из 2-х яиц на паровой бане
- Омлет с броколли
- Омлет с кабачком
- Омлет с кабачком
- Омлет с кабачком
- Омлет с кабачком и геркулесом
- Омлет с кабачком и капустой
- Омлет с кабачком и сыром
- Омлет с кабачком (от Юли Высоцкой)
- Пирожки с капустой
- Салат "Весенний"
- Салат "Летний"
- Салат из баклажанов
- Салат из капусты с яйцом и горчицей
- Салат из огурцов
- Салат из пекинки
- Салат из пекинки
- Салат из свежих овощей
- Салат из свеклы, яблоком и куриным филе
- Салат из сельдерея черешкового с яблоком
- Салат ( пекинка сельдерей огурец томат)
- Салат с жареными баклажанами
- Салат с капусты с заправкой икрой минтая
- Салат с маринованным луком
- Салат с тыквой
- Салат с тыквой и сельдереем
- Свекла с капустой квашеной
- Свекла с морской капустой
- Свекла тушеная с луком
- Сырники
- Творожно-тыквенная запеканка
- Хек жареный в муке
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии