Заметки

71-й ПП и 1-й день с Джилиан!

0071-й ПП и 1-й день с Джилиан!

всем привет!!!! часто встречаю в дневниках ,что девочки занимаются с джилиан и решила себе попробовать)))я ж уже возомнила,что я АЖ 2 недели кручу хула хуп (синяки не прошли и почернели,вид такой как будто меня палками побили {#lol} )а так же недели две занимаюсь гантельками и прессом ну я ж уже чемпионка и что такая спортсменка как я да не осилит Джилиан)))) дааа я подготовилась,правда в форму не переодевалась,в халатике,нашла свой пояс для похудения(выжил после прошлых моих попыток) еле его натянула на свой мамончик и принялась заниматься,даааа программку выбрала коротенькую,на 45 минут,ну чтоб не надоело такому профи как я {#dance4} короче ,начала выполнять разминку....ну и закончила на ней же {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>))))} хватило меня всего лишь на 15 минут!!! 77 потов сошло,как будто я 1,5 часа прозанималась,в коленях дрожь как после секса {#lol} а устала так как будто перетаскала на себе 100 мешков по 25и кг да на 9 этаж....вообщем программка понравилась,правда до конца не смотрела будет сюрприз,буду преодолевать новую дистанцию

20 июня 2013, 22:00 | Комментарии: 6

71-й ПП и 1-й день с Джилиан!https://dietadiary.com/blog/51828/73504

а суставы и сосуды не жаль? надо от ИМТ плясать по поводу нагрузок... еще есть на трубе запись, где там полные на заднем плане с Джилиан, очень видно, что на переднем уже сильно схуднувшние, а дальше очень берегущие себя люди... вааще, я пока до ИМТ 35 не дошла - даже зарядку через день делала, только ходила по 4-6 км в день и бассейн 1-2 раза в неделю... теперь усилила нагрузку (зарядка каждый день, бодифлекс 2-3 раза в неделю, 2 раза бассейн и по 4-5 км в день), вес сразу встал, а объемы подтянулись - мышцы тяжелее жира

21 июня 2013, 12:45

Ирка30

157627

А ТЫ ВЕСЕЛАЯ ! ПРЯМ КАК Я И ДНЕВНИК МУЖА ПРОСТО ПРЕЛЕСТЬ !

22 июня 2013, 15:10

lenalp

158164

Норковый Сапог пишет:
а суставы и сосуды не жаль? надо от ИМТ плясать по поводу нагрузок... еще есть на трубе запись, где там полные на заднем плане с Джилиан, очень видно, что на переднем уже сильно схуднувшние, а дальше очень берегущие себя люди... вааще, я пока до ИМТ 35 не дошла - даже зарядку через день делала, только ходила по 4-6 км в день и бассейн 1-2 раза в неделю... теперь усилила нагрузку (зарядка каждый день, бодифлекс 2-3 раза в неделю, 2 раза бассейн и по 4-5 км в день), вес сразу встал, а объемы подтянулись - мышцы тяжелее жира

я после работы никуда не успеваю,а выходные лень))))а суставы и сосуды-так я ж не сильно по мере сврих сил так что думаю,что они не пострадают,но спасибо все равно,учту и буду аккуратно,а то мало ли)))

24 июня 2013, 14:02

lenalp

158165

Ирка30 пишет:
А ТЫ ВЕСЕЛАЯ ! ПРЯМ КАК Я И ДНЕВНИК МУЖА ПРОСТО ПРЕЛЕСТЬ !

спасибо))))) {#obnimaha}

24 июня 2013, 14:02

Rina43

158188

занимаюсь по этой же программе)когда делала первый раз хватило на полчаса {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}

24 июня 2013, 14:47

lenalp

158195

Rina43 пишет:
занимаюсь по этой же программе)когда делала первый раз хватило на полчаса

ну 30 минут это рекорд))))) {#ladoshi}

24 июня 2013, 15:08

Дневник питания

24 июля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	730.00	41.95	10.13	134.97	464.00	770.46
Обед
12:20	Крупа кукурузная	100.00	8.30	1.70	75.00	14.00	325.00
12:21	Кетчуп "Острый" Mr. Ricco	30.00	0.48	0.00	7.83	0.00	33.30
12:21	котлета по-киевски	150.00	30.02	7.53	5.34	0.00	209.66
23:53	Сок апельсиновый	450.00	3.15	0.90	46.80	450.00	202.50
	Итого	730.00	41.95	10.13	134.97	464.00	770.46

23 июля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1800.00	75.85	92.73	297.90	267.00	2321.44
Ужин
18:42	Круасаны "7 days" ваниль	120.00	8.40	31.20	51.60	0.00	516.00
18:44	Окрошка	500.00	12.00	16.00	25.00	0.00	285.00
18:56	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
18:57	Сахар	25.00	0.00	0.00	24.95	0.00	99.50
18:57	Йогурт "валио" с черникой, 2%	500.00	17.00	10.00	60.00	0.00	400.00
23:50	Чебуреки	350.00	35.00	35.35	114.10	0.00	910.00
23:53	Грейпфрут	300.00	2.70	0.00	21.90	267.00	105.00
	Итого	1800.00	75.85	92.73	297.90	267.00	2321.44

17 июня 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	530.00	45.70	31.34	111.59	0.00	847.03
Обед
14:00	Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone"	240.00	6.96	3.84	37.68	0.00	213.60
	Итого	240.00	6.96	3.84	37.68	0.00	213.60
Ужин
19:17	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
19:17	сосиска в тесте	100.00	32.15	16.04	21.05	0.00	291.73
19:18	Сдобная булочка с маком	60.00	5.22	8.10	29.46	0.00	213.00
19:18	Зефир "Шармель" кофейный	30.00	0.57	3.36	20.40	0.00	113.70
	Итого	290.00	38.74	27.50	73.91	0.00	633.43

11 мая 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	150.00	11.09	16.16	74.34	0.00	488.31
Завтрак
08:58	Кекс с изюмом	150.00	11.09	16.16	74.34	0.00	488.31
	Итого	150.00	11.09	16.16	74.34	0.00	488.31

16 сентября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	500.00	42.79	78.09	94.44	276.88	1270.64
Обед
13:47	Вафли "Kismet" Fazer	150.00	11.40	43.50	84.00	0.00	780.00
13:47	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
13:47	Отбивные ленивые куриные (20.10.2013)	150.00	30.19	34.19	5.64	100.88	450.86
	Итого	500.00	42.79	78.09	94.44	276.88	1270.64

lenalp

Заметки

71-й ПП и 1-й день с Джилиан!

Комментарии

Дневник питания

24 июля 2021

23 июля 2021

17 июня 2021

11 мая 2021

16 сентября 2020

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка сладкая

Десерты

Закуски

Напитки

Прочее

Салаты