Уж вечер близится, а Германа все нет...
Девоньки, у меня вот какая проблема - что-то случилось с моим сном. Да-да!
Я вообще сова - ложусь поздно, но вставать приходится рано, ибо работа. Но в выходные, могу спать до 11 часов. А где-то с смесяц назад (приблизительно совпадает с началом моей новой жизни) стала замечать, что не высыпаюсь. На работу встаю в 7 утра. Ложусь самое раннее в 24-00, а бывает и в час, и в два утра. Но каково было мое удивление, когда я и в субботу(!) проснулась в 07-00! Сначала не придала этому значения. Но на следующее утро я снова проснулась в начале восьмого. И так повторяется уже 4 выходных подряд. Я чувствую, что катастрофически не высыпаюсь. Пробовала ложиться раньше, но увы - безрезультатно. Ворочаюсь с боку на бок, никак не могу уснуть, от этого только злюсь, и сон еще дольше не приходит. Даже, если лягу после изнуряющей тренировки.Думала, может, это связано с большим кол-вом кофе, которое я потребляю. Полностью исключила кофе из рациона - ничего не изменилось. Принимала Танакан, думала, может, тогда из-за него. Прекратила - результата опять ноль. Может из-за большого кол-ва потребляемой жидкости? Или из-за смены рациона питания? У кого какие мысли по этому поводу? Что посоветуете? А то я уже порядком измучалась(
Комментарии
anastacy7
Попробуй перед сном принять горячую ванну с успокаивающей солью, с пенкой, полежать там, почитать легкую книгу. Судя по твоему рациону, ты не изводишь себя, не мучаешь... постарайся вечером не сидеть за компьютером долго или лупить в телек, от экрана мозг тоже перевозбуждается и плохо засыпает. Ну вот лично у меня еще есть маленькая сонная доза пива) это крайне редко, когда муж вечерком пьет. Полстакана - и я отрубаюсь.. Попробуй сделать перерыв в тренировках на неделю. Мой тренер говорит, что нужно периодически брать небольшой "отпуск" в тренировках, давать отдых организму.
17 апреля 2013, 10:19
Мама_Чоли
утром не получится тренироваться. у нас все фитнес-клубы с 7 утра начинают работать, а я с 8 уже работаю. да и, откровенно говоря, я не смогу себя с утра заставить) тренировка будет ни о чем.
я пиво вообще не пью) не понимаю его вкус. и слава богу, если бы мне пришлось еще и с пивом бороться
а если сделаю перерыв в тренировках, по опыту знаю, потом заброшу на месяц. и заставить себя снова заниматься будет крайне тяжело.
17 апреля 2013, 10:57
Кисонька Мурысонька
Я тоже совсем не высыпаюсь(. Утром всать-целый подвиг
17 апреля 2013, 10:58
Мама_Чоли
я уже столько витаминов и спортивных добавок пью, что домашние в афиге) BCAA, протеин, коллаген, CLA, глюкозамин, мультивитамины. постоянно слышу: "ты себе так все стравишь!". боюсь их шокировать еще одним пузырьком)))
17 апреля 2013, 12:29
Мария Райская
У меня проблем со сном нет к счастью и как бороться с этим не знаю, но решила Вас повеселить и нашла картинку в тему)
17 апреля 2013, 12:18
Мама_Чоли
вот уж точно))))
17 апреля 2013, 12:30
Мария Райская
У меня наоборот сон мгновенный, вчера как уснула так и проснулась в такой же позе, причем проснулась с ощущением что не чувствую правой руки)
оказалось я на ней проспала всю ночь)
17 апреля 2013, 12:36