Заметки
Дневник питания
30 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 310.00 | 6.51 | 21.05 | 28.79 | 263.80 | 329.15 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:32 | Оладьи кабачковые (30.05.2015) | 200.00 | 6.51 | 21.05 | 18.81 | 163.80 | 289.35 | |
| 08:32 | Чай чёрный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 08:33 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| Итого | 310.00 | 6.51 | 21.05 | 28.79 | 263.80 | 329.15 | ||
19 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 324.00 | 16.24 | 26.41 | 12.75 | 81.40 | 354.20 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:22 | Яйца | 110.00 | 13.97 | 12.65 | 0.77 | 81.40 | 172.70 | |
| 10:22 | морская капуста с сельдереем | 186.00 | 1.49 | 0.26 | 5.58 | 0.00 | 31.06 | |
| 10:23 | хлебцы ржаные атб | 8.00 | 0.71 | 0.10 | 5.84 | 0.00 | 27.04 | |
| 10:27 | майонез Щедро | 20.00 | 0.07 | 13.40 | 0.56 | 0.00 | 123.40 | |
| Итого | 324.00 | 16.24 | 26.41 | 12.75 | 81.40 | 354.20 | ||
16 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 814.00 | 48.60 | 29.42 | 62.09 | 25.99 | 819.23 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:27 | хлопья АХА тропик фрутс | 60.00 | 3.60 | 0.60 | 34.80 | 0.00 | 150.00 | |
| 10:29 | молоко коров домаш | 160.00 | 4.64 | 5.60 | 7.52 | 0.00 | 99.20 | |
| 10:34 | чай черный с лимоном 2л. сахара | 160.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 10:34 | Сыр 20% ГРАЦИЯ "Славия" | 20.00 | 6.00 | 1.80 | 0.00 | 0.00 | 41.80 | |
| Итого | 400.00 | 14.24 | 8.00 | 42.32 | 0.00 | 411.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:20 | морская капуста с сельдереем | 100.00 | 0.80 | 0.14 | 3.00 | 0.00 | 16.70 | |
| 13:24 | огурец маринованный | 30.00 | 0.84 | 0.00 | 0.39 | 0.00 | 4.80 | |
| 13:27 | Лук репчатый | 17.00 | 0.29 | 0.02 | 1.62 | 14.62 | 7.31 | |
| 13:27 | Соус соевый | 5.00 | 0.18 | 0.00 | 0.55 | 4.75 | 2.90 | |
| 13:28 | яйцо варенное | 50.00 | 6.45 | 5.53 | 0.40 | 0.00 | 80.00 | |
| 13:31 | хлебец Росток с подсолн и кунжут | 12.00 | 1.81 | 2.13 | 2.09 | 0.00 | 34.56 | |
| Итого | 214.00 | 10.37 | 7.82 | 8.05 | 19.37 | 146.27 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:20 | прянная курица с морковкай (16.01.2015) | 200.00 | 23.99 | 13.60 | 11.72 | 6.62 | 261.96 | |
| Итого | 200.00 | 23.99 | 13.60 | 11.72 | 6.62 | 261.96 | ||
21 октября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 7.28 | 4.11 | 51.16 | 43.33 | 272.63 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:19 | хлеб белый (21.10.2014) | 100.00 | 7.28 | 4.11 | 51.16 | 43.33 | 272.63 | |
| Итого | 100.00 | 7.28 | 4.11 | 51.16 | 43.33 | 272.63 | ||
14 сентября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 304.00 | 3.96 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 419.24 | ||
| 11:08 | чай черный с лимоном 2л. сахара | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 11:24 | конфета | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 12.75 | |
| 11:26 | курица в сметане | 56.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 140.00 | |
| Итого | 271.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 302.75 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:24 | макароны | 33.00 | 3.96 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 116.49 | |
| Итого | 33.00 | 3.96 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 116.49 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оладьи кабачковые
Продукты: Кабачки, масло подсолнечное рафинированное ДАР, Мука пшеничная, Яйца
Калорийность: 144.68 Ккал
Описание: кабачек натереть на терке, добавить 2 ст.л. муки, 1 яйцо, соль, разрыхлитель … »»
106846хек на морковной подушке
Продукты: Лук репчатый, Морковь, Сметана 15%, хек, Хлеб белый традиционный "Хлебный дом", Яйца
Калорийность: 88.02 Ккал
Описание: »»
90134прянная курица с морковкай
Продукты: куринное филе, Лук репчатый, Масло подсолнечное, морковь сырая
Калорийность: 130.98 Ккал
Описание: »»
90035хлеб белый
Продукты: борошно, Вода, Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Масло подсолнечное рафинированное, Сахар, Соль
Калорийность: 272.63 Ккал
Описание: »»
82204кексы с вишней
Продукты: Кефир 2,5%, маргарин, Мука пшеничная, Сахар, Яйца
Калорийность: 260.63 Ккал
Описание: »»
51698ЛАЗАНЬЯ
Продукты: куринное филе, листы лазаньи ПРЕМИЯ, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Масло сливочное 72,5%, Молоко 3,5%, Мука пшеничная, Перец красный сладкий, помидоры в собственном соку, Сахар, Чеснок
Калорийность: 137.93 Ккал
Описание: соус БОЛОНЬЕЗ: 1 ст.л. оливкового масла, 10гр. чеснок, 100 гр.лук, 200 гр. перец кубиками, обжарить, 400 гр. фарш, протушить, соль, перец, орегано, кориандр, базилик, 400 гр. томаты, 1 ч.л. … »»
51130суп грибной
Продукты: Грибы шампиньоны, куринный бульон, Лук репчатый, масло подсолнечное рафинированное ДАР, Морковь красная
Калорийность: 350.69 Ккал
Описание: »»
50946курица с болгарским перцем
Продукты: куринная грудка, Лук репчатый, масло подсолнечное рафинированное ДАР, Перец красный сладкий
Калорийность: 142.03 Ккал
Описание: »»
50939печень в сметане
Продукты: Лук репчатый, масло подсолнечное рафинированное ДАР, Печень куринная, Сметана 20%
Калорийность: 175.14 Ккал
Описание: »»
50937Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Гарниры и каши
Десерты
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
