Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

48135

O-lell

Дневник питания

5 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	404.00	6.92	3.22	46.66	4.80	782.96
12:22	Геркулес хлопья	40.00	5.24	2.48	26.28	4.80	142.00
12:23	колбаса вареная Русская	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	90.60
12:23	форель соленая	70.00	0.00	0.00	0.00	0.00	147.00
16:08	лапша куриная	153.00	0.00	0.00	0.00	0.00	76.50
16:09	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
16:10	Крем Бонжур с маринованными огурчиками	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	50.00
16:10	колбаса вареная Русская	60.00	0.00	0.00	0.00	0.00	181.20
16:14	Хлеб пшеничный тостовый	21.00	1.68	0.74	10.40	0.00	55.86
	Итого	404.00	6.92	3.22	46.66	4.80	782.96

4 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1215.00	23.96	15.88	98.42	109.20	1196.70
18:34	омлет с помидорами	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	350.60
20:32	Йогурт с черникой "Простоквашино"	600.00	20.40	15.00	79.20	0.00	534.00
20:33	бульон из куриной грудки	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	34.00
20:39	Перец красный сладкий	120.00	1.56	0.00	6.84	109.20	32.40
22:01	форель соленая	35.00	0.00	0.00	0.00	0.00	73.50
22:03	Хлеб пшеничный тостовый	25.00	2.00	0.88	12.38	0.00	66.50
22:04	колбаса вареная Русская	35.00	0.00	0.00	0.00	0.00	105.70
	Итого	1215.00	23.96	15.88	98.42	109.20	1196.70

3 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	659.00	16.18	15.57	75.02	500.00	672.31
11:25	колбаса брауншвейгская	33.00	9.14	13.93	0.07	0.00	162.03
11:28	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	46.00	3.54	0.64	22.95	0.00	114.08
11:28	куриная котлета	80.00	0.00	0.00	0.00	0.00	171.20
12:50	Сок апельсиновый	500.00	3.50	1.00	52.00	500.00	225.00
	Итого	659.00	16.18	15.57	75.02	500.00	672.31

2 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1066.00	40.08	43.50	69.13	417.24	1133.12
12:01	Яйцо варёное без скорлупы	110.00	13.78	10.89	0.84	82.50	156.20
12:02	Хлеб ржаной с клетчаткой "докторский"	13.00	1.07	0.34	6.06	0.00	32.11
12:03	колбаса брауншвейгская	21.00	5.82	8.86	0.04	0.00	103.11
14:13	Апельсин	141.00	1.27	0.00	11.84	123.38	53.58
14:45	Помидор	89.00	0.53	0.18	2.14	78.32	17.70
14:46	Перец красный сладкий	60.00	0.78	0.00	3.42	54.60	16.20
14:46	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
14:47	Сметана 20%	33.00	0.83	6.60	1.12	0.00	67.32
14:48	Корюшка жареная	126.00	0.00	0.00	0.00	0.00	112.14
15:54	Банан	106.00	1.59	0.00	23.74	78.44	96.46
17:40	овощной салат со сметаной	210.00	0.00	0.00	0.00	0.00	189.00
21:04	колбаса брауншвейгская	30.00	8.31	12.66	0.06	0.00	147.30
21:04	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	35.00	2.70	0.49	17.47	0.00	86.80
21:05	Сыр 50% «Сливочный»	12.00	2.76	3.48	0.00	0.00	43.20
	Итого	1066.00	40.08	43.50	69.13	417.24	1133.12

1 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	957.00	13.46	12.97	42.69	254.00	1047.27
12:31	омлет с помидорами	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	350.60
12:41	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
15:19	Корюшка жареная	105.00	0.00	0.00	0.00	0.00	93.45
15:20	морской коктейль в масле	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	51.60
15:22	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
15:22	салат помидоры+огурцы+лук+зелень+масло	250.00	0.00	0.00	0.00	0.00	162.50
15:51	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
18:56	Хлеб пшеничный тостовый	22.00	1.76	0.77	10.89	0.00	58.52
18:57	морской коктейль в масле	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	51.60
	Итого	957.00	13.46	12.97	42.69	254.00	1047.27

▲