Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

47340

Пуговкина Ольга

Пуговкина Ольга

Дневник питания

22 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	16.01	36.07	109.79	70.10	824.92
16:47	Свекла	20.00	0.34	0.00	2.16	17.30	9.60
16:48	Картофель	20.00	0.40	0.02	3.94	15.20	16.60
16:48	Морковь варёная	20.00	0.16	0.06	1.00	0.00	5.00
16:49	Лук репчатый	10.00	0.17	0.01	0.95	8.60	4.30
16:49	Лапша быстрого приготовления с курицей цезарь "роллтон"	60.00	5.28	12.42	34.02	0.00	268.80
16:52	Майонез	20.00	0.60	13.40	0.56	0.00	125.40
16:53	Хлеб ржаной заквасной "Бродянский хлеб"	50.00	2.06	1.16	34.16	0.00	155.22
16:55	Пирожки с капустой	100.00	7.00	9.00	33.00	29.00	240.00
	Итого	300.00	16.01	36.07	109.79	70.10	824.92

22 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	560.00	49.69	61.47	15.57	239.72	820.37
11:05	молоко топленое 4%	110.00	3.63	4.40	4.65	26.95	72.33
11:10	Сыр плавленый "Российский" 55%	100.00	16.50	28.30	0.00	0.00	320.00
11:14	Жареная рыба	50.00	8.72	6.24	3.52	46.37	105.10
12:06	крыло куриное жареное	100.00	19.20	12.20	0.00	0.00	186.00
12:10	Лук репчатый	40.00	0.68	0.04	3.80	34.40	17.20
12:10	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
12:10	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
	Итого	560.00	49.69	61.47	15.57	239.72	820.37

21 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	690.00	39.64	38.77	93.55	269.96	854.19
12:52	Гречка вареная	100.00	5.91	3.82	29.89	6.92	163.03
12:53	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
12:53	Сметана 20%	15.00	0.38	3.00	0.51	0.00	30.60
14:52	молоко топленое 4%	150.00	4.95	6.00	6.35	36.75	98.63
14:56	Сметана 20%	15.00	0.38	3.00	0.51	0.00	30.60
14:56	Жареная рыба	50.00	8.72	6.24	3.52	46.37	105.10
14:56	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
14:56	Гречка вареная	100.00	5.91	3.82	29.89	6.92	163.03
14:57	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
14:57	икра сельди копченая	50.00	12.29	6.19	0.00	0.00	108.50
	Итого	690.00	39.64	38.77	93.55	269.96	854.19

20 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1035.00	56.64	58.93	82.33	521.33	1115.08
11:27	винигрет	100.00	1.40	10.00	6.60	0.00	122.00
11:28	Вареная овсянка на воде	100.00	3.00	1.70	15.00	0.00	88.00
11:30	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
11:30	Яблоки	20.00	0.08	0.00	2.26	17.30	9.20
13:15	каша пшеная	70.00	1.75	0.56	12.88	52.50	63.70
13:16	курица отварная	30.00	7.56	2.22	0.00	0.00	51.00
13:16	Жареная рыба	100.00	17.43	12.47	7.03	92.73	210.20
13:17	Майонез	30.00	0.90	20.10	0.84	0.00	188.10
18:54	курица обжареная	100.00	21.24	1.33	0.40	0.00	101.70
18:58	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
18:58	Лук репчатый	10.00	0.17	0.01	0.95	8.60	4.30
18:59	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
20:37	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
20:37	Лимон	100.00	0.90	0.00	3.60	87.70	31.00
20:38	Овощная смесь «Лечо»	50.00	0.55	0.15	1.70	0.00	10.50
	Итого	1035.00	56.64	58.93	82.33	521.33	1115.08

19 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	807.00	50.63	40.11	70.80	525.83	856.52
13:32	каша пшеная	100.00	2.50	0.80	18.40	75.00	91.00
13:37	курица отварная	100.00	25.20	7.40	0.00	0.00	170.00
13:38	винигрет	50.00	0.70	5.00	3.30	0.00	61.00
13:39	Чай зелёный	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
13:40	Конфеты молочные «Коровкина лужайка»	10.00	0.34	0.44	8.00	0.00	39.00
13:41	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
16:40	Сметана 20%	30.00	0.75	6.00	1.02	0.00	61.20
17:55	Жареная рыба	100.00	17.43	12.47	7.03	92.73	210.20
17:57	Лук репчатый	10.00	0.17	0.01	0.95	8.60	4.30
17:57	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
17:57	каша пшеная	100.00	2.50	0.80	18.40	75.00	91.00
17:58	Масло подсолнечное	7.00	0.04	6.99	0.00	0.00	62.93
	Итого	807.00	50.63	40.11	70.80	525.83	856.52

▲