ого! животик супер! молодчина!

IRISKA4960 пишет:

ого! животик супер! молодчина!

 Спасибо, стараемся))

да, животик отлично подтянулся

а что это за тренажер? эллиптический? 

Charella пишет:

а что это за тренажер? эллиптический? 

 неа, дорожка

я бегать люблю

ничего себе вы даете, целых 70 минут) даже если учитывать, что это не чисто бега столько, а интервалами, для меня так все равно фантастика. могу максимум двадцать - тридцать минут, а потом чувствую, что больше не выдержу)) а вы как вообще бегать начинали?

Charella пишет:

ничего себе вы даете, целых 70 минут) даже если учитывать, что это не чисто бега столько, а интервалами, для меня так все равно фантастика. могу максимум двадцать - тридцать минут, а потом чувствую, что больше не выдержу)) а вы как вообще бегать начинали?

ой, моя любовь к бегу началась года 2-3 назад, так как в зал я тогда не ходила, бегала летом и осенью по пересечённой местности (Сказать честно, это было тяжелее, нежели просто на дорожке). Когда становилось прохладно, выходила на лестничную площадку и поднималась раз 6-8, а то иногда и 10, с 1 по 16 этаж в быстром темпе. Наверное, именно после такого тренинга сердцу уже всё нипочём

Хотя, сегодня было сложновато... Кардио я делаю на голодный желудок, а этой ночью мало спала, поэтому на 50-ой минуте уже умоляла Боженьку дать мне сил)))

а на пересеченной местности вы как бегали? я вот слышала, что для начинающих нужно что то вроде графика составлять. то есть, скажем, три минуты ты идешь, минуту - бежишь. потом увеличиваешь продолжительность бега. а то мне очень хочется этим заниматься, но такое чувство, будто не мое) ну вообще не умею я бегать)

Charella пишет:

а на пересеченной местности вы как бегали? я вот слышала, что для начинающих нужно что то вроде графика составлять. то есть, скажем, три минуты ты идешь, минуту - бежишь. потом увеличиваешь продолжительность бега. а то мне очень хочется этим заниматься, но такое чувство, будто не мое) ну вообще не умею я бегать)

Я не засекала. Бежала, сколько могу, потом сбавляла темп, восстанавливала дыхание и снова продолжала... без всяких графиков, ориентируясь только на самочувствие)

Во всяком случае, я считаю, что Вам стоит попробовать. Очень полезная штука для сердца, а при сжигании жира - вообще идеально... Ещё бы хорошо купить пульсометр и следить за пульсом во время бега.

окей, спасибо за советы) будут пробовать, как комфортней получится. уж если начну хотя бы минут с двадцати чередованием, думаю, не слишком перетружусь. а на счет пульсометра я и сама задумывалась. ездила в спортмастер, но он там аж полторы тыщи стоит, и это с учетом скидки. так что я зажмотилась)) к тому же, дорожки в моем спортзале все оснащены собственными измерителями пульса. хотя, конечно, и в личном пользовании такой неплохо бы иметь. не знаю, может и решусь купить, когда деньги будут.

З.Ы. посмотрела тут ваши фотки, с последними результатами от тренировок. по моему, вы большая молодец) очень меня тоже на подвиги вдохновляете) правда, у меня в фитнес центр буквально пару дней назад абонемент кончился. как окончательно поправлюсь - обновлять поеду. а то весна, энергии куча, а я без абонемента)) это не дело)

Charella пишет:

окей, спасибо за советы) будут пробовать, как комфортней получится. уж если начну хотя бы минут с двадцати чередованием, думаю, не слишком перетружусь. а на счет пульсометра я и сама задумывалась. ездила в спортмастер, но он там аж полторы тыщи стоит, и это с учетом скидки. так что я зажмотилась)) к тому же, дорожки в моем спортзале все оснащены собственными измерителями пульса. хотя, конечно, и в личном пользовании такой неплохо бы иметь. не знаю, может и решусь купить, когда деньги будут.

З.Ы. посмотрела тут ваши фотки, с последними результатами от тренировок. по моему, вы большая молодец) очень меня тоже на подвиги вдохновляете) правда, у меня в фитнес центр буквально пару дней назад абонемент кончился. как окончательно поправлюсь - обновлять поеду. а то весна, энергии куча, а я без абонемента)) это не дело)

 оу, как приятно, спасибо))

Я заметила, что с появлением дневника и вас, стала больше себя дисциплинировать)

Скорее поправляйтесь!

я тоже хочу попу как орех )

marina888 пишет:

я тоже хочу попу как орех )

 хах)

Приседай