Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

43284

Vilianum

Дневник питания

15 ноября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1300.00	52.97	25.72	205.82	603.60	1252.60
07:14	Банан	140.00	2.10	0.00	31.36	103.60	127.40
07:16	Печенье "К чаю"	50.00	3.75	9.00	32.50	0.00	225.00
07:18	Йогурт "Злагода"	400.00	13.60	2.00	61.20	0.00	316.00
09:11	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
09:13	Куриное филе на пару	80.00	18.88	1.52	0.32	0.00	90.40
09:17	Чай зелёный	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
09:19	Шоколад "Корона"	30.00	2.04	9.90	16.44	0.00	163.80
	Итого	1300.00	52.97	25.72	205.82	603.60	1252.60

28 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	12.72	6.25	57.50	10.30	375.00
14:25	Овсянка	100.00	12.72	6.25	57.50	10.30	375.00
	Итого	100.00	12.72	6.25	57.50	10.30	375.00

25 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2850.00	138.63	66.30	264.88	1576.80	2343.60
09:00	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
09:00	Яйцо варёное	100.00	12.80	11.60	0.70	0.00	158.70
12:00	Суп (Филе куриное,марковь,картофель,петрушка)	200.00	20.00	7.00	1.40	0.00	300.00
12:00	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
14:00	Творог 1%	100.00	16.30	1.00	1.30	0.00	79.00
14:54	Вода	1500.00	0.00	0.00	0.00	1500.00	0.00
14:55	Перловка (крупа)	150.00	14.85	1.74	115.50	21.00	528.00
16:00	капуста белокочанная	150.00	2.70	0.15	7.05	0.00	42.00
16:00	филе куриное отварное	100.00	30.00	3.50	0.00	0.00	153.00
16:00	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
16:00	Масло льняное	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.00
16:00	Редис	30.00	0.36	0.00	1.23	27.90	6.00
19:00	Редис	30.00	0.36	0.00	1.23	27.90	6.00
19:00	капуста белокочанная	150.00	2.70	0.15	7.05	0.00	42.00
19:00	Яйцо варёное	100.00	12.80	11.60	0.70	0.00	158.70
19:00	Масло льняное	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.00
	Итого	2850.00	138.63	66.30	264.88	1576.80	2343.60

19 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1360.00	168.66	60.40	451.74	329.08	2948.88
12:50	Яйцо варёное без скорлупы	240.00	30.07	23.76	1.82	180.00	340.80
12:50	Гречка (крупа)	340.00	42.84	11.22	217.60	0.00	1122.00
12:51	Крупа овсяная	300.00	35.70	17.40	196.20	36.00	1035.00
12:51	Толстолоб на пару	250.00	48.75	2.25	0.50	0.00	215.00
12:51	Какао порошок тм Мрия	30.00	7.38	3.30	8.58	0.00	93.54
12:51	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
13:16	Суп с фрикадельками	100.00	2.42	2.47	4.64	39.08	51.54
	Итого	1360.00	168.66	60.40	451.74	329.08	2948.88

18 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1160.00	109.90	61.16	176.77	129.89	1662.26
12:42	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
12:42	филе куриное отверное	175.00	44.66	4.10	0.58	18.39	208.08
12:42	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
12:43	Салат шуба	120.00	8.04	30.00	5.64	0.00	325.20
12:43	творог домашний	100.00	16.14	14.66	2.98	0.00	195.21
12:44	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
12:44	йогурт Злагода	500.00	17.00	2.50	76.50	0.00	395.00
12:48	Какао порошок тм Мрия	15.00	3.69	1.65	4.29	0.00	46.77
	Итого	1160.00	109.90	61.16	176.77	129.89	1662.26

▲