Заметки

Привет!!!

Здравствуйте стройняшки! Вот и я решила присоединится к вам и начать писать свой дневничек. Мне 39 лет, рост 170 см, вес ( сегодня) 64 кг +-......сижу на кремлевке с разной периодичностью после последних поздних родов ( у меня три дочечки) стремлюсь к 60 кг.........но систематически срываюсь ( на новогоднии праздники набрала 68.500)....устала от однообразной кремлеки((( надеюсь найти тут поддержку и научится считать каллории!!!

4 февраля 2013, 10:40 | Комментарии: 6

Привет!!!https://dietadiary.com/blog/41466/41281

скинула на кремлевке 4 кг за 3 недели, диета не голодная, но от белка уже тошно, хочется фруктов и овощей, а в них как правило много углеводов.......я скидываю на кремлевке при ограничении 20гр углеводов в сутки, хотя диета сама предпологает до 40 гр, но лично я при 40 ни че не скидываю.....опять-же последнии 4 кг ни хотят уходить ни как........я уже совсем не ем углеводы, не ем соль, мью зеленый чай литрами, а вес стоит {#cray}

4 февраля 2013, 11:02

Olgushka-Lyagushka

118098

Не расстраивайся! Это значит, что пора что-то менять! Вот ты и меняешь!) А вообще, у меня кремлевская диета вызывает массу сомнений, потому что углеводы - основной источник энергии! Конечно, она не голодная наверняка, но очень не физиологичная...

4 февраля 2013, 11:07

Нэти

118101

да, сегодня и начну, только трудновато с сайтос этим разбираться. не могу понять где тут анализатор продуктов........хочу узнать сколько каллорий в дайконе.

4 февраля 2013, 11:12

Дневник питания

27 июля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	4305.00	319.06	66.25	187.30	2876.40	2596.10
13:47	Кабачки	1200.00	7.20	3.60	68.40	1116.00	324.00
13:48	Баклажаны	500.00	3.00	0.50	27.50	455.00	120.00
13:49	Томаты (грунтовые)	300.00	1.80	0.00	12.60	280.50	57.00
13:49	куриное филе вареное	400.00	121.60	14.00	0.00	0.00	612.00
13:50	куриное филе вареное	100.00	30.40	3.50	0.00	0.00	153.00
13:51	куриное филе вареное	400.00	121.60	14.00	0.00	0.00	612.00
13:52	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	125.00	8.75	0.00	1.25	0.00	40.00
13:53	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	20.00	2.00	0.46	11.42	0.00	59.00
13:54	Сыр 45% "Сваля"	50.00	13.25	12.60	0.00	0.00	169.50
13:54	Сметана 15%	100.00	2.80	15.00	3.60	0.00	161.00
13:55	Кабачки	740.00	4.44	2.22	42.18	688.20	199.80
14:14	Баклажаны	370.00	2.22	0.37	20.35	336.70	88.80
	Итого	4305.00	319.06	66.25	187.30	2876.40	2596.10

9 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Ккал
	Всего за день	200.00	60.80	7.00	306.00
15:17	куриное филе вареное	200.00	60.80	7.00	306.00
	Итого	200.00	60.80	7.00	306.00

8 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1379.00	103.88	18.47	114.50	512.47	1025.41
11:03	Хлеб бородинский "Каравай"	35.00	2.14	0.46	14.39	0.00	70.00
11:04	Брокколи	250.00	6.75	1.00	6.00	25.00	60.00
11:20	куриное филе вареное	133.00	40.43	4.66	0.00	0.00	203.49
11:20	Уксус винный бальзамический из белого вина	10.00	0.00	0.00	2.60	0.00	12.20
11:20	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
11:36	Яблоки	78.00	0.31	0.00	8.81	67.47	35.88
14:21	Хлеб бородинский "Каравай"	73.00	4.45	0.95	30.00	0.00	146.00
14:28	куриное филе вареное	100.00	30.40	3.50	0.00	0.00	153.00
14:28	Капуста брокколи замороженная "Дарус"	200.00	5.80	0.80	10.40	0.00	58.00
14:29	Борщ лёгкий	400.00	10.80	5.60	37.60	320.00	242.84
	Итого	1379.00	103.88	18.47	114.50	512.47	1025.41

5 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	44.15	34.98	25.97	111.00	584.80
11:20	куриное филе вареное	70.00	21.28	2.45	0.00	0.00	107.10
11:21	Хлеб бородинский "Каравай"	30.00	1.83	0.39	12.33	0.00	60.00
11:22	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
12:15	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
12:15	Хлеб бородинский "Каравай"	30.00	1.83	0.39	12.33	0.00	60.00
	Итого	300.00	44.15	34.98	25.97	111.00	584.80

4 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	2.20	95.00	19.00
12:09	Капуста квашеная	100.00	2.20	95.00	19.00
	Итого	100.00	2.20	95.00	19.00