а вот и я, давно не появлялась) сдала сессию, теперь на заслуженном отдыхе! ура. главное, не расслабляться совсем, а то придется все заново начинать. придерживаюсь правильного питания, правда вчера позволила много чего вечером и суши, и алкоголь, но сегодня был разгруз на минералочке :D так что с завтра возвращаюсь в правильное русло, так сказать) 

идеально) так и буду питаться 

Завтрак 
- 1 фрукт или стакан апельсинового сока (свежевыжатого)
- тарелка овсянки или крекеры, посыпьте корицей, это увеличит обмен веществ, стимулирует сжигание лишних жиров.
- йогурт 

Обед
- тарелка вареных овощей, можно немного посолить
- постное мясо на гриле
- 1 фрукт или свежевыжатый сок

Ужин
- Овощной суп или салат
- жареная рыба с лимонным соком

ой как я люблю отвесы)))  утром обнаружила -1 кг, я так счастлива) сегодня будет не так лень заниматься, теперь я знаю, что процесс идет 

еще один экзамен и добби свободен) сегодня так устала, из-за экзамена, потом еще 1.5 часа в тренажерке. вымоталась ужас! надеюсь все не зря

хомячу сегодня целый день из-за нервов этих. завтра экзамен по физике, ох как я нервничаю! целую шоколадку съела, ужас ужас!!! завтра фитнеса на полчаса больше, нельзя никаких поблажек!