Коллеги, простите, у кого-то из дневника скачала, чтобы не потерять!!!
Есть такой разгрузочный день, называется Карель.
Мне его назначали когда-то в Институте питания. В нём странное сочетание продуктов, но оооочень эффективный результат у всех без исключения, + в плане здоровья его рекомендуют даже сердечникам и гипертоникам.
Итак, если кому-то интересно:
1 Завтрак
1.Молоко тёплое (3,2%) 100 б 2,8 ж 3,2 у 4,7
2.Яйцо всмятку 1 шт.
3.Хлеб пшеничный 50
2 Завтрак
1.Молоко тёплое 100 б 2,8 ж 3,2 у 4,7
Обед
1.Картофельное пюре с маслом сливочным 200/5
2.Молоко тёплое 100 б 2,8 ж 3,2 у 4,7
3.Хлеб пшеничный 50
Полдник
1.Молоко тёплое 100 б 2,8 ж 3,2 у 4,7
Ужин
1.Молоко тёплое 100 б 2,8 ж 3,2 у 4,7
2.Хлеб пшеничный 50
На ночь
1.Молоко тёплое 100г б 2,8 ж 3,2 у 4,7
Расчёт калорийности картофеля и хлеба не привела, каждый может сам посчитать, т.к. и картофельное пюре все по-разному готовят, и масло, и хлеб может быть разными. Но хлеб должен быть именно белым и лучше чуть подсушенным, а молоко - тёплым. Почему - не знаю, но именно так дают в Институте питания РАМН.
Всем добра и минуса на весах!
Комментарии
Madame Alla
Это типа разгрузочного дня? По каллориям ведь совсем мало выходит?
21 ноября 2019, 20:53
Мирснова
У меня был опыт разгрузочных дней на 1 литре молока и 2-х яиц (1 на завтрак и 1 на ужин). Они были рекомендованы диетологом для раскачки веса (когда он стоял на месте). Здесь вероятно тоже, только ещё углеводы в пропорции добавлены. Интересный состав: пюре, пшеничный хлеб, масло сливочное..... Надо посчитать и подумать.
22 ноября 2019, 07:20
Кошатница
Прикольно. Скорее всего попробую.
25 ноября 2019, 17:14