Неделю топчусь на 83, в прошлую среду было 83,1 и всю неделю вес скачет, то 83,3 то 83,5 то опять 83,2. Сегодня ехать на подготовку с дочкой. а скоро у нее день рождения и без вкусняшек не обойтись - значит опять будет плюс. но со следующей недели надо будет за себя взяться - крутить хала хупчик, а то чего то я совсем расслабилась.
Заметки
83,2
00 30 января 2017, 13:33 | Комментарии: 2
83,2https://dietadiary.com/blog/37962/255412
Начинаем все сначала...
00Ну вот пора заняться собой! В прошлый раз как то все легче шло. А тут... вот уже месяц и все как то на одном месте, то снова наешься, то самочувствие плохое, то еще что нибуть, а то и гости нагрянут. Но надо взять себя в руки и идти к своей цели!!! Первая цель: к 8 марта достичь цифры 80 кг!!!! Вперед!!!
20 февраля 2016, 13:19 | Комментарии: 1
Начинаем все сначала...https://dietadiary.com/blog/37962/209911
00
вот и снова сорвалась - суши-роллы-пицца
пивко
и уже плюс 1,5 кг
надо как-то снова настроиться - приступлю к этому завтра, а сегодня... а сегодня пока расслаблюсь
2 марта 2013, 14:56 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/37962/44568
00
Ох, уж эти праздники!!!! Два дня отмечала день влюбленных
- сначала дома, а на второй день у друзей
А еще я вчера упала на коленку - так больно, даже опухла 
Поэтому седня почти весь день сидела, к вечеру только дошла до магазина и домой, и чуть-чуть физ. нагрузки выполнила - так сказать в пол силы, а то и так два дня прохлаждалась
00
Ну вот праздник удался - начались КД и болит живот 
14 февраля 2013, 11:20 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/37962/42523
Комментарии
12116937962
Дааа, а еще я вчера нажралась так нажралась 
- праздник блин отметила!!!
Теперь даже стыдно на весы вставать - там наверно кг 20 сразу добавиться, ну как так можно было - сама не понимаю,??? сначала один кусочек пиццы в ротик полез, потом второй и понеслась - как у Гоголя (Ночь перед Рождеством) - открываю рот, а туда сразу что нибудь летит вкусненького
и заметить то не успела как налопалась
15 февраля 2013, 03:35
Дневник питания
2 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 352.00 | 18.22 | 23.29 | 65.73 | 159.33 | 539.14 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Масло сливочное крест ЧаплыгинМолоко 72,5% | 2.00 | 0.02 | 1.45 | 0.03 | 0.00 | 13.24 | |
| 10:00 | каша овс (28.02.2013) | 141.00 | 4.23 | 5.61 | 16.74 | 159.33 | 138.52 | |
| Итого | 143.00 | 4.25 | 7.06 | 16.77 | 159.33 | 151.76 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Масло сливочное крест ЧаплыгинМолоко 72,5% | 2.00 | 0.02 | 1.45 | 0.03 | 0.00 | 13.24 | |
| 10:00 | каша овс (28.02.2013) | 141.00 | 4.23 | 5.61 | 16.74 | 159.33 | 138.52 | |
| Итого | 143.00 | 4.25 | 7.06 | 16.77 | 159.33 | 151.76 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:15 | Сочник с творогом | 105.00 | 10.85 | 13.63 | 44.07 | 0.00 | 332.26 | |
| 10:15 | Молоко Лебедянь 2,5% | 104.00 | 3.12 | 2.60 | 4.89 | 0.00 | 55.12 | |
| Итого | 209.00 | 13.97 | 16.23 | 48.96 | 0.00 | 387.38 | ||
30 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1987.00 | 50.92 | 45.08 | 142.15 | 811.32 | 1134.77 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:35 | Творог домашний | 60.00 | 6.52 | 7.20 | 10.58 | 0.00 | 135.00 | |
| 10:35 | Джем Клубничный (Махеев) | 8.00 | 0.02 | 0.00 | 5.44 | 0.00 | 21.84 | |
| 10:35 | Сметана Летний день 20% | 22.00 | 0.55 | 4.40 | 0.75 | 0.00 | 44.88 | |
| 10:40 | Молоко Лебедянь 3,2% | 104.00 | 3.12 | 3.33 | 4.89 | 0.00 | 62.40 | |
| 10:40 | Шоколад Бабаевский тёмный с фундуком | 13.00 | 1.11 | 5.07 | 5.33 | 0.00 | 72.80 | |
| 11:42 | Вода | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| Итого | 477.00 | 11.32 | 20.00 | 26.99 | 270.00 | 336.92 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 13:10 | Апельсин 47 | 254.00 | 2.29 | 0.25 | 30.48 | 0.00 | 119.38 | |
| 14:40 | Вода | 165.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 165.00 | 0.00 | |
| 14:50 | Суп рыбный из горбуши | 275.00 | 9.35 | 2.75 | 15.13 | 220.00 | 126.50 | |
| 14:50 | Хлеб цельнозерновой Богатырский | 20.00 | 1.18 | 0.82 | 7.94 | 0.00 | 43.86 | |
| Итого | 864.00 | 12.82 | 3.82 | 53.55 | 535.00 | 289.74 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:50 | Огурец длинный | 66.00 | 1.98 | 0.33 | 1.98 | 0.00 | 11.88 | |
| 16:50 | Молоко Лебедянь 3,2% | 100.00 | 3.00 | 3.20 | 4.70 | 0.00 | 60.00 | |
| 16:50 | Гуляш свинной | 85.00 | 8.42 | 9.27 | 2.72 | 0.00 | 125.97 | |
| 16:50 | Гречка отварная | 60.00 | 3.12 | 1.73 | 17.04 | 6.32 | 68.80 | |
| Итого | 311.00 | 16.52 | 14.53 | 26.44 | 6.32 | 266.65 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:00 | Сибирская Клетчатка | 3.00 | 0.24 | 0.07 | 0.15 | 0.00 | 2.16 | |
| 21:00 | Йогурт домашний (26.02.2013) | 125.00 | 4.22 | 3.55 | 10.18 | 0.00 | 88.81 | |
| 22:32 | Йогурт с соком черники Фруате | 207.00 | 5.80 | 3.11 | 24.84 | 0.00 | 150.49 | |
| Итого | 335.00 | 10.26 | 6.73 | 35.17 | 0.00 | 241.46 | ||
10 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1875.00 | 34.18 | 41.29 | 137.12 | 1449.19 | 1042.19 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Вода минеральная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:10 | Каша рисовая 50/50 (09.01.2014) | 194.00 | 5.59 | 2.87 | 46.30 | 80.19 | 225.51 | |
| 09:10 | Масло сливочное 82,5% | 3.00 | 0.02 | 2.48 | 0.02 | 0.00 | 22.44 | |
| 09:10 | Цикорий | 3.00 | 0.13 | 0.00 | 1.94 | 0.00 | 8.82 | |
| 09:10 | Конфеты Вдохновение 1 шт (14г.) | 14.00 | 0.98 | 4.73 | 7.43 | 0.00 | 75.60 | |
| 09:10 | Молоко Летний день 3,2% | 100.00 | 2.90 | 3.20 | 4.70 | 0.00 | 59.00 | |
| 09:10 | Вода | 225.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 225.00 | 0.00 | |
| 09:10 | Конфеты Бабаевская Белочка | 16.00 | 1.44 | 5.30 | 8.43 | 0.00 | 86.08 | |
| 09:20 | Конфеты бон бон с воздушным рисом | 20.00 | 0.78 | 4.26 | 13.38 | 0.00 | 91.00 | |
| Итого | 775.00 | 11.84 | 22.84 | 82.20 | 505.19 | 568.45 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:16 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 11:16 | Яблоки | 170.00 | 0.68 | 0.00 | 19.21 | 147.05 | 78.20 | |
| Итого | 270.00 | 1.38 | 0.00 | 27.81 | 235.55 | 116.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Вода | 285.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 285.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Сыр Маасдам 45% | 26.00 | 6.76 | 7.02 | 0.00 | 0.00 | 89.96 | |
| 14:00 | Суп куриный (09.01.2014) | 190.00 | 12.64 | 5.10 | 16.94 | 113.45 | 165.36 | |
| 14:00 | Зеленый чай с мелисой | 310.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 310.00 | 0.00 | |
| 14:00 | молочный шоколад Алёнка | 19.00 | 1.56 | 6.33 | 10.17 | 0.00 | 102.22 | |
| Итого | 830.00 | 20.96 | 18.45 | 27.11 | 708.45 | 357.54 | ||
9 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1947.00 | 48.76 | 50.53 | 153.54 | 1091.20 | 1252.97 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:10 | Вода | 195.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 195.00 | 0.00 | |
| 09:10 | Конфеты Вдохновение 1 шт (14г.) | 14.00 | 0.98 | 4.73 | 7.43 | 0.00 | 75.60 | |
| 09:10 | Молоко Летний день 3,2% | 125.00 | 3.63 | 4.00 | 5.88 | 0.00 | 73.75 | |
| 09:10 | Конфеты шоколадные "Маска" (РотФронт) | 12.00 | 1.06 | 3.74 | 6.48 | 0.00 | 62.76 | |
| 09:10 | Конфеты батончики Рот Фронт | 14.00 | 1.50 | 4.14 | 7.45 | 0.00 | 71.96 | |
| 09:10 | Каша рисовая 50/50 (09.01.2014) | 175.00 | 5.05 | 2.59 | 41.76 | 72.33 | 203.42 | |
| 09:10 | Масло сливочное крест ЧаплыгинМолоко 72,5% | 4.00 | 0.04 | 2.90 | 0.06 | 0.00 | 26.48 | |
| 09:10 | Цикорий | 3.00 | 0.13 | 0.00 | 1.94 | 0.00 | 8.82 | |
| Итого | 542.00 | 12.39 | 22.10 | 71.00 | 267.33 | 522.79 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:50 | Мандарин | 138.00 | 0.97 | 0.00 | 11.87 | 122.13 | 52.44 | |
| 10:51 | Вода | 195.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 195.00 | 0.00 | |
| Итого | 333.00 | 0.97 | 0.00 | 11.87 | 317.13 | 52.44 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Суп куриный (09.01.2014) | 262.00 | 17.43 | 7.03 | 23.36 | 156.44 | 228.03 | |
| 14:26 | Сыр Маасдам 45% | 21.00 | 5.46 | 5.67 | 0.00 | 0.00 | 72.66 | |
| 14:32 | Икра кабачковая | 100.00 | 1.10 | 3.50 | 6.60 | 0.00 | 62.00 | |
| 14:34 | Зеленый чай с мелисой | 280.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 280.00 | 0.00 | |
| 14:41 | Конфеты Вдохновение 1 шт (14г.) | 14.00 | 0.98 | 4.73 | 7.43 | 0.00 | 75.60 | |
| Итого | 677.00 | 24.97 | 20.93 | 37.39 | 436.44 | 438.29 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:42 | Банан | 95.00 | 1.43 | 0.00 | 21.28 | 70.30 | 86.45 | |
| 16:42 | кефир био баланс 2,5% | 300.00 | 9.00 | 7.50 | 12.00 | 0.00 | 153.00 | |
| Итого | 395.00 | 10.43 | 7.50 | 33.28 | 70.30 | 239.45 | ||
2 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 360.00 | 6.02 | 5.82 | 18.45 | 2596.53 | 149.69 | ||
| 15:49 | Борщичок (02.03.2013) | 322.00 | 3.96 | 1.00 | 7.26 | 2596.53 | 52.67 | |
| 15:49 | Сухари горчичные | 16.00 | 1.44 | 1.52 | 10.40 | 0.00 | 61.60 | |
| 15:49 | Сметана 15% | 22.00 | 0.62 | 3.30 | 0.79 | 0.00 | 35.42 | |
| Итого | 360.00 | 6.02 | 5.82 | 18.45 | 2596.53 | 149.69 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Рыба тушеная
Продукты: Картофель, Кетчуп томатный Хайнц 110, Лук красный, форель радужная
Калорийность: 116.77 Ккал
Описание: »»
190459Суп гороховый
Продукты: бульон куриный окорочок, Вода, Горох лущёный, Картофель, Морковь
Калорийность: 66.00 Ккал
Описание: »»
190416драники с фаршем
Продукты: Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Фарш из свинины, Яйца
Калорийность: 211.26 Ккал
Описание: »»
190368грибы тушеные
Продукты: Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: 107.60 Ккал
Описание: »»
190367Плов с кур грудкой
Продукты: Вода, грудка куриная, Крупа рис длиннозерный пропаренный, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Чеснок
Калорийность: 141.34 Ккал
Описание: »»
190205Котлета свино-куриная
Продукты: Батон, грудка куриная, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Молоко 3,2%, окорок свинной
Калорийность: 221.74 Ккал
Описание: »»
190150Котлеты свинина-индейка
Продукты: Батон, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Молоко Лебедянь 3,2%, Фарш из свинины, Фарш индейки, Чеснок, Яйцо отборное
Калорийность: 326.26 Ккал
Описание: »»
170835картошка мятая с подсолнечным маслом
Продукты: Картофель, Масло подсолнечное, Молоко Летний день 3,2%
Калорийность: 86.89 Ккал
Описание: »»
153654Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Юлия00000
Извените, случайно увидела Ваш дневник, Вы делаете загрузочный день? Вот и сделайте его в дочкин день рождения))) Я сижу с 9 января на низкокалорийной диете и раз в неделю делаю загрузочный день, на сегодняшний день скинула 3.900, но только алкогольвообще нельзя от него вес говорят может на месяц встать...
30 января 2017, 14:19
Ksanka
спасибо за совет)))
30 января 2017, 22:52