Всем привет! Сегодня ровно месяц как я сижу на низкокалорийной диете и мой результат -5.500, как и планировала, теперь даальше в бой хочу еще -5 кг и затем еще-5кг и я буду довольна собой! Всем успехов в похудении! У меня такой настрой, что я кайфую от своего нового образа жизни и всем советую такого же настроя. Это такой кайф видить как на весах уменьшается циферка, в меня теперь не запихать лишнюю еду, вся еда и жир врагам))) Скоро лето, солнце, пляж!!!
Заметки
моя первая победа)
00 9 февраля 2017, 19:47 | Комментарии: 2
моя первая победа)https://dietadiary.com/blog/171809/256917
Дневник питания
20 ноября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 700.00 | 3.50 | 0.00 | 111.30 | 595.70 | 434.00 | ||
| 15:45 | Хурма | 700.00 | 3.50 | 0.00 | 111.30 | 595.70 | 434.00 | |
| Итого | 700.00 | 3.50 | 0.00 | 111.30 | 595.70 | 434.00 |
7 ноября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1241.00 | 81.11 | 29.34 | 56.43 | 321.27 | 1016.80 | ||
| 12:44 | Куриное филе | 123.00 | 28.41 | 1.48 | 0.00 | 0.00 | 135.30 | |
| 12:45 | Майонез постный Calve | 12.00 | 0.01 | 4.80 | 0.84 | 0.00 | 46.56 | |
| 12:45 | Даниссимо творожный | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 183.30 | |
| 12:45 | Йогурт Активия | 100.00 | 4.50 | 3.50 | 6.30 | 0.00 | 75.00 | |
| 13:09 | Йогурт Активия | 30.00 | 1.35 | 1.05 | 1.89 | 0.00 | 22.50 | |
| 13:10 | Кефир Био Баланс 0% | 200.00 | 6.00 | 0.20 | 8.00 | 0.00 | 58.00 | |
| 15:35 | Мандарин | 95.00 | 0.67 | 0.00 | 8.17 | 84.08 | 36.10 | |
| 15:37 | Мандарин | 85.00 | 0.60 | 0.00 | 7.31 | 75.23 | 32.30 | |
| 16:50 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 44.00 | 7.26 | 12.45 | 0.00 | 0.00 | 140.80 | |
| 16:53 | Куриное филе | 109.00 | 25.18 | 1.31 | 0.00 | 0.00 | 119.90 | |
| 16:57 | Мандарин | 94.00 | 0.66 | 0.00 | 8.08 | 83.19 | 35.72 | |
| 17:16 | Йогурт Активия | 130.00 | 5.85 | 4.55 | 8.19 | 0.00 | 97.50 | |
| 19:10 | Мандарин | 89.00 | 0.62 | 0.00 | 7.65 | 78.77 | 33.82 | |
| Итого | 1241.00 | 81.11 | 29.34 | 56.43 | 321.27 | 1016.80 |
6 ноября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1563.00 | 99.61 | 48.78 | 103.83 | 438.29 | 1607.17 | ||
| 11:20 | Майонез постный Calve | 100.00 | 0.10 | 40.00 | 7.00 | 0.00 | 388.00 | |
| 11:25 | Майонез постный Calve | 10.00 | 0.01 | 4.00 | 0.70 | 0.00 | 38.80 | |
| 13:36 | Виноград | 360.00 | 1.44 | 0.00 | 63.00 | 288.72 | 248.40 | |
| 13:36 | Куриное филе | 100.00 | 23.10 | 1.20 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 13:37 | Куриное филе | 123.00 | 28.41 | 1.48 | 0.00 | 0.00 | 135.30 | |
| 13:44 | Кефир Био Баланс 0% | 100.00 | 3.00 | 0.10 | 4.00 | 0.00 | 29.00 | |
| 13:58 | Кефир Био Баланс 0% | 150.00 | 4.50 | 0.15 | 6.00 | 0.00 | 43.50 | |
| 13:58 | Мандарин | 169.00 | 1.18 | 0.00 | 14.53 | 149.57 | 64.22 | |
| 15:10 | Кефир Био Баланс 0% | 215.00 | 6.45 | 0.22 | 8.60 | 0.00 | 62.35 | |
| 18:20 | колбаса дым | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 338.00 | |
| 22:57 | Куриное филе | 136.00 | 31.42 | 1.63 | 0.00 | 0.00 | 149.60 | |
| Итого | 1563.00 | 99.61 | 48.78 | 103.83 | 438.29 | 1607.17 |
17 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1191.00 | 3.08 | 12.68 | 20.03 | 0.00 | 962.45 | ||
| 11:00 | сервелат фирменый | 66.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 211.20 | |
| 11:01 | мюсли баатон | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 92.50 | |
| 11:02 | мюсли баатон | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 92.50 | |
| 18:36 | актуаль | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 360.00 | |
| 18:36 | Мороженое пломбир ванильный в шоколадной глазури в вафельном рожке | 75.00 | 3.08 | 12.68 | 20.03 | 0.00 | 206.25 | |
| Итого | 1191.00 | 3.08 | 12.68 | 20.03 | 0.00 | 962.45 |
6 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 357.00 | 3.90 | 0.00 | 58.24 | 192.40 | 560.46 | ||
| 14:04 | Банан | 260.00 | 3.90 | 0.00 | 58.24 | 192.40 | 236.60 | |
| 14:05 | зефир | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 14:06 | колбаса дым | 47.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 158.86 | |
| Итого | 357.00 | 3.90 | 0.00 | 58.24 | 192.40 | 560.46 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


Комментарии
@
9 февраля 2017, 20:01
Юлия00000
Спасибо!
9 февраля 2017, 20:14