всем доброго дня(или ночи).коротко о себе-78кг.))))столько никогда в жизни не весила.но после того как потеряла 10 долгожданную беременность вдруг откуда не возьмись появилась тетя с огромным весом.надо что то с этим делать....пытаюсь питаться правильно.вроде есть какие то начальные сдвиги.но наверное нужно работать и с головой тоже))))вот только специалистов у нас таких нет.все хожу и прокручиваю в голове какой большой бы был первый из нерожденных малышей.а какой красивый второй и т.п.....грустно.горько.....
Заметки
00
29 мая 2014, 16:16 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/37855/122637
Дневник питания
1 июня 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 710.00 | 8.15 | 2.32 | 52.90 | 0.00 | 270.50 | ||
| 11:23 | персик | 150.00 | 1.35 | 0.15 | 14.25 | 0.00 | 67.50 | |
| 11:32 | огурец | 250.00 | 2.00 | 0.25 | 6.25 | 0.00 | 35.00 | |
| 11:34 | батон рыбинский | 60.00 | 4.80 | 1.92 | 32.40 | 0.00 | 168.00 | |
| 11:36 | чай черный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 710.00 | 8.15 | 2.32 | 52.90 | 0.00 | 270.50 |
31 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 390.00 | 9.22 | 3.74 | 27.42 | 300.00 | 179.64 | ||
| 09:54 | шарлотка творожная | 80.00 | 6.32 | 2.24 | 12.64 | 0.00 | 95.84 | |
| 09:57 | молоко обезжиренное 1,5 % | 100.00 | 2.90 | 1.50 | 4.80 | 100.00 | 44.00 | |
| 09:58 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 09:58 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 390.00 | 9.22 | 3.74 | 27.42 | 300.00 | 179.64 |
30 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1977.00 | 78.72 | 58.30 | 160.94 | 1158.10 | 1485.82 | ||
| 07:39 | Творог 2% | 130.00 | 23.40 | 2.60 | 4.29 | 0.00 | 133.90 | |
| 07:40 | биойогурт биомакс | 125.00 | 4.13 | 4.00 | 8.38 | 0.00 | 86.25 | |
| 07:41 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 07:41 | батон рыбинский | 30.00 | 2.40 | 0.96 | 16.20 | 0.00 | 84.00 | |
| 08:16 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:17 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 12:14 | Яйца | 180.00 | 22.86 | 20.70 | 1.26 | 133.20 | 282.60 | |
| 12:15 | Помидор | 160.00 | 0.96 | 0.32 | 3.84 | 140.80 | 31.82 | |
| 12:15 | Перец зелёный сладкий | 40.00 | 0.52 | 0.00 | 1.88 | 36.80 | 9.20 | |
| 12:16 | Масло подсолнечное | 15.00 | 0.09 | 14.99 | 0.00 | 0.00 | 134.85 | |
| 12:16 | молоко обезжиренное 1,5 % | 120.00 | 3.48 | 1.80 | 5.76 | 120.00 | 52.80 | |
| 12:17 | Сдобная булочка с маком | 22.00 | 1.91 | 2.97 | 10.80 | 0.00 | 78.10 | |
| 12:20 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 12:21 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 19:59 | Брокколи | 100.00 | 2.70 | 0.40 | 2.40 | 10.00 | 24.00 | |
| 20:01 | Капуста цветная | 100.00 | 2.50 | 0.00 | 4.90 | 90.90 | 29.00 | |
| 20:01 | Перец красный замороженный "Дарус" | 200.00 | 2.60 | 0.00 | 11.40 | 0.00 | 54.00 | |
| 20:02 | Миндаль | 10.00 | 1.86 | 5.77 | 1.36 | 0.40 | 64.50 | |
| 20:04 | хлеб дарницкий | 30.00 | 1.98 | 0.33 | 12.30 | 0.00 | 60.00 | |
| 20:08 | Картофель | 100.00 | 2.00 | 0.10 | 19.70 | 76.00 | 83.00 | |
| 20:19 | Бублик | 30.00 | 2.43 | 1.86 | 16.74 | 0.00 | 94.50 | |
| 20:20 | молоко обезжиренное 1,5 % | 100.00 | 2.90 | 1.50 | 4.80 | 100.00 | 44.00 | |
| 20:20 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| Итого | 1977.00 | 78.72 | 58.30 | 160.94 | 1158.10 | 1485.82 |
29 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1455.00 | 45.20 | 25.81 | 144.36 | 794.40 | 1005.66 | ||
| 07:20 | крупа овсяная | 10.00 | 1.10 | 0.60 | 6.54 | 0.00 | 30.30 | |
| 07:21 | молоко обезжиренное 1,5 % | 40.00 | 1.16 | 0.60 | 1.92 | 40.00 | 17.60 | |
| 07:23 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 07:29 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 16:40 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 16:46 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 16:49 | йогурт | 150.00 | 6.75 | 4.80 | 9.45 | 0.00 | 112.50 | |
| 16:49 | хлеб заварной | 60.00 | 4.50 | 0.72 | 31.44 | 0.00 | 151.32 | |
| 16:52 | Огурцы грунтовые | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 190.00 | 30.00 | |
| 16:52 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 16:52 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 16:53 | куриная грудка тушеная | 90.00 | 17.10 | 4.50 | 0.00 | 0.00 | 116.10 | |
| 16:54 | сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 18.70 | |
| 16:54 | Овощи весенние "Краски лета" | 200.00 | 6.40 | 0.00 | 16.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 16:54 | торт тирамису | 40.00 | 2.44 | 3.84 | 19.44 | 0.00 | 120.40 | |
| 16:55 | хлеб заварной | 30.00 | 2.25 | 0.36 | 15.72 | 0.00 | 75.66 | |
| Итого | 1455.00 | 45.20 | 25.81 | 144.36 | 794.40 | 1005.66 |
28 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2008.50 | 98.03 | 40.77 | 196.39 | 662.90 | 1531.73 | ||
| 07:50 | крупа овсяная | 40.00 | 4.40 | 2.40 | 26.16 | 0.00 | 121.20 | |
| 07:54 | молоко обезжиренное 1,5 % | 110.00 | 3.19 | 1.65 | 5.28 | 110.00 | 48.40 | |
| 07:54 | сахар | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 7.49 | 0.00 | 28.05 | |
| 07:57 | варенье малиновое | 13.00 | 0.08 | 0.03 | 9.15 | 0.00 | 35.49 | |
| 08:02 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 20:11 | Груша | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.42 | 52.50 | 25.20 | |
| 20:11 | Конфеты шоколадные "Караван пустыни", ф-ка "Крупская" | 30.00 | 1.44 | 9.27 | 18.30 | 0.00 | 155.40 | |
| 20:13 | биойогурт биомакс | 125.00 | 4.13 | 4.00 | 8.38 | 0.00 | 86.25 | |
| 20:18 | хлеб дарницкий | 70.00 | 4.62 | 0.77 | 28.70 | 0.00 | 140.00 | |
| 20:19 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:19 | куриная грудка тушеная | 80.00 | 15.20 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 103.20 | |
| 20:20 | Овощи весенние "Краски лета" | 400.00 | 12.80 | 0.00 | 32.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 20:20 | Овощи весенние "Краски лета" | 320.00 | 10.24 | 0.00 | 25.60 | 0.00 | 144.00 | |
| 20:21 | куриная грудка тушеная | 200.00 | 38.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 258.00 | |
| 20:22 | Сахар | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 12.97 | 0.00 | 51.74 | |
| 20:22 | Миндаль | 10.00 | 1.86 | 5.77 | 1.36 | 0.40 | 64.50 | |
| 20:23 | торт тирамису | 30.00 | 1.83 | 2.88 | 14.58 | 0.00 | 90.30 | |
| Итого | 2008.50 | 98.03 | 40.77 | 196.39 | 662.90 | 1531.73 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Соля352
Ну, что ты! Перестань себя изводить! И вес у тебя вовсе не катастрофический! Давай-ка, соберись. Раз ты здесь, то можешь рассчитывать на помощь и поддержку на 200% Так что присоединяйся!
А насчет твоей беды - надо обследоваться обязательно и выяснять причину. Если у вас нет специалистов (правда, верится с трудом, все-таки Рыбинск не деревня), нужно искать их в другом месте и ехать. Успокойся, все будет хорошо!
29 мая 2014, 16:32
innochka
Как я тебя прекрасно понимаю...Просто нужно взять себя в руки и полюбить ...
для твоего прекрасного будущего,а оно обязательно настанет.
29 мая 2014, 17:52
Мамуля
спасибо большое за поддержку.буду очень очень стараться.сейчвс смотрю на свой дневник питания и понимаю,что просто заедала свое горе.хотя я человек достаточно подвижный.занимаюсь фитнесом и волейболом.стараюсь больше ходить.не могу понять почему и откуда этот огромный привес больше чем в десяток килограмм.
30 мая 2014, 07:04