Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

37564

Gella777

Дневник питания

1 марта 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	164.00	2.26	13.36	12.17	0.00	176.39
07:29	каша овсяная на воде	134.00	0.92	0.52	4.61	0.00	27.04
10:27	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	15.00	1.16	0.21	7.49	0.00	37.20
10:27	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
10:28	сало	10.00	0.14	9.00	0.00	0.00	81.60
	Итого	164.00	2.26	13.36	12.17	0.00	176.39

27 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1262.00	38.46	52.08	186.87	218.68	1473.61
07:38	капустный торт	300.00	13.83	31.29	32.19	0.00	462.87
16:24	каша пшеничная	102.00	3.91	0.44	21.08	0.00	107.44
16:39	Яблоки	195.00	0.78	0.00	22.04	168.68	89.70
16:39	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
16:39	борщ красный	258.00	8.77	2.17	11.09	0.00	102.99
16:40	плов	146.00	8.76	10.53	22.29	0.00	227.85
16:40	Огурцы солёные	50.00	0.40	0.05	0.70	50.00	5.50
16:40	грудка куриная	111.00	0.00	0.00	0.00	0.00	95.46
16:40	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	25.00	1.93	0.35	12.48	0.00	62.00
16:41	Сахар	65.00	0.00	0.00	64.87	0.00	258.70
	Итого	1262.00	38.46	52.08	186.87	218.68	1473.61

25 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	898.00	29.71	37.33	196.16	278.23	1268.56
07:16	Гречневая каша рассыпчатая	140.00	6.37	1.67	32.38	98.00	166.99
16:40	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
16:40	грудка куриная	44.00	0.00	0.00	0.00	0.00	37.84
16:40	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
16:40	молоко белая линия	90.00	2.52	2.25	4.23	0.00	47.25
16:41	Сахар	46.00	0.00	0.00	45.91	0.00	183.08
16:41	соус чили	9.00	0.00	0.00	1.66	0.00	6.63
16:41	каша гречневая с грибами и вершками	38.00	2.58	1.79	27.82	0.00	137.56
16:45	сосиска в тесте	74.00	6.07	17.54	16.65	0.00	249.38
16:45	Яблоки	165.00	0.66	0.00	18.65	142.73	75.90
17:03	йогурт с ананасом	220.00	5.06	5.50	34.76	0.00	209.00
17:03	мед	17.00	0.14	0.00	13.65	0.00	53.38
	Итого	898.00	29.71	37.33	196.16	278.23	1268.56

24 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1283.00	37.17	22.19	185.99	299.79	1182.98
06:59	Гречневая каша рассыпчатая	220.00	10.01	2.62	50.89	154.00	262.42
07:27	Масло сливочное 72,5%	6.00	0.05	4.35	0.08	0.00	36.66
07:27	грудка куриная	55.00	0.00	0.00	0.00	0.00	47.30
07:28	соус кавказский	11.00	0.01	0.00	2.04	0.00	8.12
07:28	Хлеб бородинский "Каравай"	26.00	1.59	0.34	10.69	0.00	52.00
07:28	капуста тушеная	122.00	0.00	0.00	0.00	0.00	48.15
07:29	творог нежирный Добрыня	56.00	10.08	0.00	1.01	0.00	49.28
07:29	ряженка 3,2%	25.00	0.75	0.80	0.88	0.00	14.75
07:29	Изюм	17.00	0.34	0.00	12.24	3.06	50.32
07:30	Яблоки	165.00	0.66	0.00	18.65	142.73	75.90
07:30	мед	17.00	0.14	0.00	13.65	0.00	53.38
07:30	молоко белая линия	118.00	3.30	2.95	5.55	0.00	61.95
07:32	йогурт с ананасом	445.00	10.24	11.13	70.31	0.00	422.75
	Итого	1283.00	37.17	22.19	185.99	299.79	1182.98

21 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1308.00	89.39	75.84	210.33	296.23	1958.02
06:17	каша гречневая с грибами и вершками	38.00	2.58	1.79	27.82	0.00	137.56
14:46	соус кавказский	24.00	0.01	0.00	4.46	0.00	17.71
14:46	грудка куриная	48.00	0.00	0.00	0.00	0.00	41.28
14:46	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	14.00	1.12	0.00	6.72	0.00	31.36
14:47	кофе с молоком	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	40.40
14:47	морской язык	107.00	11.02	5.56	0.00	0.00	94.16
14:47	Масло сливочное 72,5%	7.00	0.06	5.08	0.09	0.00	42.77
14:48	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
14:48	Яйцо отборное	100.00	12.70	11.50	0.70	0.00	157.00
14:48	Хлеб бородинский "Каравай"	21.00	1.28	0.27	8.63	0.00	42.00
14:49	чебурек	120.00	15.00	18.72	28.32	0.00	335.16
14:51	Спагетти отварные	143.00	4.86	0.43	34.03	94.38	163.88
18:30	котлета свинная	83.00	9.07	14.04	10.58	0.00	206.80
18:31	сырковая масса с курагой	180.00	24.66	13.50	34.20	0.00	358.20
18:31	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
18:31	Яблоки	190.00	0.76	0.00	21.47	164.35	87.40
18:32	Сахар	13.00	0.00	0.00	12.97	0.00	51.74
	Итого	1308.00	89.39	75.84	210.33	296.23	1958.02

▲