Январь: время- 5,25 ч; дистанция- 42,9 км; энергозатраты- 3620 ккал; средняя скорость- 8,2 км/ч.
Февраль: время- 7,0 ч; дистанция- 55,7 км; энергозатраты- 4740 ккал; средняя скорость- 8,0 км/ч.
Ха!
Вот так картина!
Посмотрела свои графики.
Все пики (максимумы)- 24-28 числа!!!
Хоть диссертацию пиши:"Лишний вес и ПМС"!
п.с. кстати, до этого месяца я как-то не верила, что меня это касается- считала, что это любимая отмазка дэушек-соседок по сайту- ага, щаз! 
Так радовалась, когда на днях про него вспомнила и приготовила. Потом приготовила еще раз. Вкусно безумно, но не насыщает надолго. Ходишь и чувстуешь голод, хотя вроде не так давно ел, и не так мало по объему. В общем, жаль, но в качестве спасительного блюда не подходит.
А спасают творожные запеканки. Опытным путем установлено, что при соотношении сухофруктов и 5%-го творога 1:10 калорийность составляет около 140 ккал, а при соотношении 1,5:10- около 150 ккал. Так что можно больше не париться с вбиванием рецептов, а взять округленный универсальный расчет, погрешность будет не большая.
Читаю часто, что без белка нет насыщения. Вот, похоже, и на себе это замечаю. Так что, запеканочки- друзья мои 
Все мои зажоры происходят по одному сценарию.
Сначала в силу каких-либо обстоятельств сбивается привычный уклад, режим, ритм жизни.
Вместе с ними сбивается привычное питание, есьно в сторону увеличения.
Первое время, хоть и естся больше, но подсчет калорий производится.
Следующие несколько дней он производится тысяч до 2-2,5, а после- трава не расти.
Потом наступает момент, когда я вообще перестаю считать, и это- начало конца зажора. Просто потому что без подсчета вес пулей взлетает к критичному уровню, за который нельзя.
Все эти дни я начинаю позволять себе то, от чего долго воздерживалась (шоколад, выпечку, вредные продукты, напичканные химией).
В этот раз было (и пока еще есть) так же. Но одно маленькое событие не может не радовать- я устояла от соблазна забить на все и начать есть колбасу с этими гадкими, когда-то в прошлом любимыми, ароматизаторами. Т.е. память сработала, но разум удержал. Пусть хотя бы за это я смогу себя похвалить.
Почему-то зажорный день никогда не ограничивается одним. Минимум- парочка- в самом лучшем случае. Только у мну так?
Я думала, что, зная причину, можно будет управлять следствием. Но ничего не получается.
Я всегда неконтролируемо ем, когда:
- надвигаются кд;
- я не выспалась;
- у меня болит голова.
С кд понятно. Невыспавшаяся я всегда, иногда особенно зверско. А сегодня первое, второе и больная голова на закуску.
И что толку, что теперь я знаю, что существует гормон голода, и он активизируется во время стрессов и недосыпания. Что толку от этого знания? Разве это помогает мне остановиться? Нет. А я думала, будет помогать...
Загрузка…
Сохранение…
Так что давай свой лучший вариант запеканочки опробую 
А по мне так изюм и яйца тоже лишние! И чё творог-то запекать? Он и так вкуууууусныыыыыыыый!.. Когда домашний, только что сваренный!.. (Не люблю я готовить...
)
(запеканка правда не из того числа) 
Моя, когда ей лет 5 было и я ей не купила что-то из сладкого, на всю улицу орала, что дома только та гадость которую ты варишь!..
Но я-то злопамятная "...и слова припомню все и снова повторю!..
" Так что теперь она себе таких высказываний не позволяет.
и не спорь))
Комментарии
Шакти
ыыы, так у тебя тоже пмс был?
Мы вчера на тренинге разбирали "нашу" ситуацию. В итоге знаешь что было? Я наехала на тренера
28 марта 2012, 10:03
шпильka
Ух ты! Расскажи подробнее! наехала за что? он что, тебя не оправдал и тебе это не понравилось?
Ну расскажи! я ведь тоже покопаться люблю, поразбирать
28 марта 2012, 11:37
Шакти
она
у меня с ней личные счёты, я только в что два часа говорила о ней со своей подругой по универу, излила душу, так что мне уже лень про тётку эту писать.
щас устала, извини или попозже. пойду молчать в ракушку
28 марта 2012, 14:06
шпильka
ок. у меня сегодня тоже такое желание возникло.
опять полоса, когда плевать на достигнутые результаты. я даже ничем не буду это объяснять- надоело. просто плевать и все.
28 марта 2012, 19:35
Шакти
в точку!
28 марта 2012, 19:50
Наталья С
+1
29 марта 2012, 05:06
шпильka
ой, Натусь, и ты туда же???!!!
ты ж наш герой! и я тебя пробрало?!
ой, деуки, шо творится???!!!
Натусь, чего там с тобой, дорогая?
29 марта 2012, 08:26
Наталья С
Оказывается пришли кд, первые после родов.
Как говориться: не ждали, а вы приперлись.
29 марта 2012, 15:30
шпильka
па-з-д-рр-а-в-ля-ю!
29 марта 2012, 15:31
Наталья С
Я отвыкла от них уже и забыла.
Буду ждать отвесиков после сиё мероприятия
29 марта 2012, 16:31
Шакти
девчёнки я вас лю
29 марта 2012, 20:39
Наталья С
Любвеобильная ты наша!
29 марта 2012, 02:37
Шакти
ещё недавно было наоборот
30 марта 2012, 10:19