шпильka

Изображение

                                               

Январь: время- 5,25 ч; дистанция- 42,9 км; энергозатраты- 3620 ккал; средняя скорость- 8,2 км/ч.  
Февраль: время- 7,0 ч; дистанция- 55,7 км; энергозатраты- 4740 ккал; средняя скорость- 8,0 км/ч.

Винегрет и запеканки.

Так радовалась, когда на днях про него вспомнила и приготовила. Потом приготовила еще раз. Вкусно безумно, но не насыщает надолго. Ходишь и чувстуешь голод, хотя вроде не так давно ел, и не так мало по объему. В общем, жаль, но в качестве спасительного блюда не подходит.

А спасают творожные запеканки. Опытным путем установлено, что при соотношении сухофруктов и 5%-го творога 1:10 калорийность составляет около 140 ккал, а при соотношении 1,5:10- около 150 ккал. Так что можно больше не париться с вбиванием рецептов, а взять округленный универсальный расчет, погрешность будет не большая.

Читаю часто, что без белка нет насыщения. Вот, похоже, и на себе это замечаю. Так что, запеканочки- друзья мои {#obnimaha}{#tongue2}{#tea}

28 февраля 2012, |  Комментарии9
Винегрет и запеканки.https://dietadiary.com/blog/3695/17164

Комментарии

51462

у меня тепреь есть духовочка smile Так что давай свой лучший вариант запеканочки опробую {#testo}

29 февраля 2012, 19:16

51463

посмотрела в рецептах. так это у тебя получается почтикак сырники но без муки {#hm}

29 февраля 2012, 19:18

51472

а что плохого? без муки и без сахара и без масла

а лучшего рецепта нет, все по-простому

это я раньше воротила хз что- с манкой и сахаром. а оказалось "нафига козе баян?"

29 февраля 2012, 20:32

51478

{#:D}А по мне так изюм и яйца тоже лишние! И чё творог-то запекать? Он и так вкуууууусныыыыыыыый!.. Когда домашний, только что сваренный!.. (Не люблю я готовить...{#kez})

29 февраля 2012, 21:08

51480

а я холодным его не люблю, даже с горячим чаем

ну и все равно, имхо, вкус и консистенция после запекания немного другие

хм... мож, вспомнить детство да тоже домашний сделать?... не, мне будет жалко сыворотку выливать потом, а пить я ее не хоч... тем более мы творог развесной покупаем, не пачечный, он почти похож на домашний... как-то так {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>}

29 февраля 2012, 22:17

51488

А чё сыворотку-то жалеть? В ней же почти ничего не остаётся. Калорий 16 кажется на 100 грамм. Почти вода... {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>} Эх, это всё наше "ничё не выбрасываем" {#ded}

А вообще-то у нас в семье просто никогда запеканок не делали, вот мы и равнодушны к этому вкусу. Лучше просто творог, если магазинный, то со сметаной и сахаром. Я после того как купила мультиварку несколько раз делала в ней творожные запеканки, так сказали что "Есть можно, но .... не фонтан! Не, если тебе хочется - пеки!" {#kez}Но я печь не люблю...

29 февраля 2012, 23:32

51493

{#:D}

про сыворотку- это из детства. мама ее никогда не выливала, а либо на окрошку летом, либо собаке)), так что да "ничего не выбрасываем"))

у тебя еще тактичные домочадцы, а моя красавица все мои диетические блюда оценивает как "не вкусьно!" {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}(запеканка правда не из того числа) {#:D}

29 февраля 2012, 00:03

51617

Ага, тактичные...{#crazy}  Моя, когда ей лет 5 было и я ей не купила что-то из сладкого, на всю улицу орала, что дома только та гадость которую ты варишь!..{#cray2}  Но я-то злопамятная "...и слова припомню все и снова повторю!..{#ruls}" Так что теперь она себе таких высказываний не позволяет.{#:D}

1 марта 2012, 20:18

51636

{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>))))}

1 марта 2012, 23:39

Admin Area