Сегодня ни грамма не ушло...увы..идём дальше...
Заметки
день тринадцатый
00 15 января 2013, 06:02 | Комментарии: 2
день тринадцатыйhttps://dietadiary.com/blog/36805/38633
Моя диета
00Привет,сегодня четвёртый день моей диеты....хотя дневник решила завести сегодня...
Результат никакой,но я не отчаиваюсь...Моя цель скинуть 30 кг. которые я набрала за последние 2 года.Ещё я гуляю быстрым шагом каждый день по 40 мин.+ делаю 100 наклонов.Сижу на Кремлёвской диете,после шести не ем...Надеюсь, что справлюсь!
Дневник питания
20 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 532.00 | 21.68 | 37.29 | 20.95 | 130.22 | 509.69 | ||
| 09:56 | Бифидок - кефир с бифидобактериями | 350.00 | 9.80 | 8.75 | 14.00 | 0.00 | 175.00 | |
| 09:57 | Корень имбиря | 16.00 | 0.32 | 0.16 | 2.88 | 12.64 | 16.00 | |
| 09:57 | Лимон | 25.00 | 0.23 | 0.00 | 0.90 | 21.93 | 7.75 | |
| 11:01 | Редька | 36.00 | 0.68 | 0.00 | 2.52 | 31.90 | 12.24 | |
| 11:02 | Яйцо варёное без скорлупы | 85.00 | 10.65 | 8.42 | 0.65 | 63.75 | 120.70 | |
| 11:02 | Масло льняное | 20.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 0.00 | 178.00 | |
| Итого | 532.00 | 21.68 | 37.29 | 20.95 | 130.22 | 509.69 |
19 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 181.00 | 11.14 | 52.94 | 5.67 | 71.77 | 613.94 | ||
| 10:01 | свинина | 60.00 | 9.60 | 13.02 | 0.00 | 0.00 | 230.40 | |
| 11:51 | Редька | 81.00 | 1.54 | 0.00 | 5.67 | 71.77 | 27.54 | |
| 11:51 | Масло льняное | 20.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 0.00 | 178.00 | |
| 12:25 | Масло льняное | 20.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 0.00 | 178.00 | |
| Итого | 181.00 | 11.14 | 52.94 | 5.67 | 71.77 | 613.94 |
18 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 768.00 | 50.86 | 63.77 | 21.13 | 275.54 | 1054.91 | ||
| 07:01 | Огурцы парниковые | 60.00 | 0.42 | 0.00 | 1.08 | 57.90 | 6.00 | |
| 07:02 | Бифидок - кефир с бифидобактериями | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 10.00 | 0.00 | 125.00 | |
| 07:02 | Помидор | 78.00 | 0.47 | 0.16 | 1.87 | 68.64 | 15.51 | |
| 07:02 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 17:15 | Огурцы парниковые | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 1.80 | 96.50 | 10.00 | |
| 17:16 | Яйцо варёное без скорлупы | 70.00 | 8.77 | 6.93 | 0.53 | 52.50 | 99.40 | |
| 17:16 | Полукопченая вегетарианская колбаса постная "Малика" | 50.00 | 9.50 | 7.90 | 5.85 | 0.00 | 134.00 | |
| 17:17 | свинина | 150.00 | 24.00 | 32.55 | 0.00 | 0.00 | 576.00 | |
| Итого | 768.00 | 50.86 | 63.77 | 21.13 | 275.54 | 1054.91 |
17 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 725.00 | 54.47 | 78.93 | 13.52 | 162.48 | 1354.81 | ||
| 07:13 | Огурцы парниковые | 79.00 | 0.55 | 0.00 | 1.42 | 76.24 | 7.90 | |
| 07:14 | Помидор | 98.00 | 0.59 | 0.20 | 2.35 | 86.24 | 19.49 | |
| 07:14 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 07:14 | Кефир 2,5% | 250.00 | 7.25 | 6.25 | 9.75 | 0.00 | 132.50 | |
| 12:48 | свинина | 288.00 | 46.08 | 62.50 | 0.00 | 0.00 | 1105.92 | |
| Итого | 725.00 | 54.47 | 78.93 | 13.52 | 162.48 | 1354.81 |
16 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 736.00 | 58.18 | 86.11 | 19.09 | 342.71 | 1524.24 | ||
| 07:05 | Огурцы парниковые | 81.00 | 0.57 | 0.00 | 1.46 | 78.17 | 8.10 | |
| 07:06 | Помидор | 91.00 | 0.55 | 0.18 | 2.18 | 80.08 | 18.10 | |
| 07:06 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 07:06 | Яблоки | 124.00 | 0.50 | 0.00 | 14.01 | 107.26 | 57.04 | |
| 14:57 | свинина | 350.00 | 56.00 | 75.95 | 0.00 | 0.00 | 1344.00 | |
| 19:46 | Огурцы парниковые | 80.00 | 0.56 | 0.00 | 1.44 | 77.20 | 8.00 | |
| Итого | 736.00 | 58.18 | 86.11 | 19.09 | 342.71 | 1524.24 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
лусия
Не расстраивайся, не ушло сегодня, уйдет завтра, главное что не пришло! Удачи!!!!!!!!!!
15 января 2013, 06:07
krocus
15 января 2013, 06:40