Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

35942

Niknorov

Дневник питания

30 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	419.00	19.52	11.09	39.51	202.78	334.72
11:41	Нут вареный	200.00	16.60	3.80	38.60	0.00	254.00
11:43	Масло растительное	4.00	0.00	4.00	0.00	0.00	35.93
11:44	Сахар (1 ч.л.-5 гр)	5.00	0.00	0.00	0.25	0.00	1.00
11:45	Кофе американо	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
11:45	Молоко	10.00	0.30	0.29	0.58	2.78	6.03
	Итого	419.00	19.52	11.09	39.51	202.78	334.72

11 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	80.00	4.53	26.39	23.74	0.23	347.04
17:21	Сало	30.00	0.80	25.74	0.26	0.23	234.54
17:22	Хлеб "бородино"	50.00	3.73	0.65	23.48	0.00	112.50
	Итого	80.00	4.53	26.39	23.74	0.23	347.04

16 марта 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1785.00	45.21	57.16	274.10	569.59	1776.01
Завтрак
07:12	Нектар морковно-яблочный Удачный	400.00	0.00	0.00	38.40	365.60	153.60
09:14	Нектар морковно-яблочный Удачный	200.00	0.00	0.00	19.20	182.80	76.80
	Итого	600.00	0.00	0.00	57.60	548.40	230.40
Второй завтрак
10:50	Икра кабачковая "верес"	150.00	1.50	10.50	10.50	0.00	145.50
10:50	Хлеб "бородинский"	70.00	4.82	0.92	29.31	0.00	146.69
10:51	Халва тахинная	30.00	3.86	8.99	15.24	1.19	153.00
10:52	Мармелад натуральный яблочный Коломчаночка	20.00	0.00	0.00	12.32	0.00	47.40
	Итого	270.00	10.18	20.41	67.37	1.19	492.59
Ужин
18:35	Вареная кукуруза	400.00	16.40	9.20	89.20	0.00	492.00
18:37	Капуста квашенная	150.00	2.25	0.11	4.43	0.00	27.20
18:37	Хлеб "бородинский"	40.00	2.76	0.52	16.75	0.00	83.82
19:32	Фисташки чищенные	50.00	10.00	25.00	3.50	0.00	278.00
19:33	Киви	100.00	0.99	0.69	9.00	20.00	46.00
23:38	Овсяный велле	175.00	2.63	1.23	26.25	0.00	126.00
	Итого	915.00	35.03	36.75	149.13	20.00	1053.02

15 марта 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2145.00	58.67	52.48	307.20	931.81	2010.90
Завтрак
09:58	Велле с облепихой	250.00	2.00	1.00	27.50	0.00	127.50
	Итого	250.00	2.00	1.00	27.50	0.00	127.50
Обед
14:04	Макароны gallo со шпинатом и томатом	100.00	12.00	2.00	67.00	0.00	344.00
14:11	Шпинат приготовленый/отварной	250.00	7.43	0.65	9.38	225.50	57.50
14:15	Макароны (готовые)	50.00	2.08	0.22	14.30	0.00	68.80
	Итого	400.00	21.51	2.87	90.68	225.50	470.30
Ужин
21:08	Хлеб "бородинский"	70.00	4.82	0.92	29.31	0.00	146.69
21:09	Капуста квашенная	400.00	6.00	0.28	11.80	0.00	72.52
21:14	Масло растительное	25.00	0.00	24.98	0.00	0.00	224.54
21:26	Суп чечевичный	500.00	12.50	21.00	26.00	398.00	339.00
21:27	Fazer Crisp Сухарики ржаные	50.00	6.00	1.40	30.00	0.00	160.00
22:21	Пиво светлое Василеостровское	330.00	1.49	0.00	14.19	297.00	148.50
23:50	Курага	80.00	4.06	0.01	46.64	8.37	196.33
23:50	Мед	40.00	0.29	0.02	31.08	2.94	125.52
	Итого	1495.00	35.16	48.61	189.02	706.31	1413.10

14 марта 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1575.00	28.46	66.55	270.45	192.97	1774.00
Завтрак
07:33	Велле с облепихой	250.00	2.00	1.00	27.50	0.00	127.50
09:34	Овсяная каша нордик	35.00	4.90	2.80	19.25	0.00	122.50
11:35	Мед	50.00	0.37	0.03	38.85	3.67	156.91
	Итого	335.00	7.27	3.83	85.60	3.67	406.91
Обед
12:36	Винегрет	120.00	2.09	7.63	9.67	4.30	115.18
12:38	Гречневая каша с маслом	150.00	5.75	23.51	31.46	0.00	352.01
13:40	Борщ постный	400.00	2.32	6.88	10.60	0.00	111.04
14:42	Банан	250.00	3.75	0.00	56.00	185.00	227.50
17:44	Мини-тортик молочно-медовый	120.00	5.40	16.56	69.72	0.00	450.00
	Итого	1040.00	19.31	54.58	177.45	189.30	1255.73
Ужин
21:51	Овощной салат	200.00	1.88	8.14	7.40	0.00	111.36
	Итого	200.00	1.88	8.14	7.40	0.00	111.36

▲