Столько времени прошло с момента моей последней записи, а вес не изменился. Стоит на месте. Теперь, поскольку делать упражнения и зарядку каждый день у меня не получалось, а на улице наконец потеплело, я хожу на работу и иногда с работы пешком. Это приблизительно 6 км. в одну сторону.
Стала ждать результатов и поняла, что видимо переедаю по калориям. Теперь еще и за ними буду стараться следить.
Успехов мне! Хочу результата добиться!
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 905.00 | 99.38 | 26.25 | 88.48 | 0.00 | 987.75 | ||
| 10:52 | Мармелад | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 65.60 | 0.00 | 264.00 | |
| 10:52 | Творог мягкий "данон"массовая доля жира 5,0% | 450.00 | 38.25 | 22.50 | 18.00 | 0.00 | 427.50 | |
| 10:53 | Творог 1% | 375.00 | 61.13 | 3.75 | 4.88 | 0.00 | 296.25 | |
| Итого | 905.00 | 99.38 | 26.25 | 88.48 | 0.00 | 987.75 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2553.00 | 29.14 | 19.05 | 235.00 | 2214.75 | 1239.81 | ||
| 00:59 | Яйцо варёное без скорлупы | 53.00 | 6.64 | 5.25 | 0.40 | 39.75 | 75.26 | |
| 15:12 | Булгур со свининой запеченые | 150.00 | 7.80 | 10.65 | 18.00 | 0.00 | 213.00 | |
| 21:07 | Вареники с картофелем и грибами "Морозко" | 350.00 | 14.70 | 3.15 | 110.60 | 175.00 | 529.55 | |
| 21:20 | Кока-кола лайт | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 2.00 | |
| 22:37 | Добрый Кола | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 106.00 | 1000.00 | 420.00 | |
| Итого | 2553.00 | 29.14 | 19.05 | 235.00 | 2214.75 | 1239.81 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 675.00 | 33.57 | 34.57 | 162.03 | 242.00 | 1090.66 | ||
| 14:10 | Лапша "Доширак Квисти" говядина (острый) | 70.00 | 5.60 | 11.90 | 37.80 | 0.00 | 280.00 | |
| 14:16 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 14:26 | Майонез "Провансаль" высококалорийный Mr. Ricco | 5.00 | 0.03 | 3.35 | 0.11 | 0.00 | 30.70 | |
| 15:34 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 8.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 19:08 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 19:08 | Капуста квашеная | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 1.32 | 57.00 | 11.40 | |
| 21:37 | Пирожок сдобный с лимонной начинкой "Шереметовский" | 80.00 | 5.52 | 6.00 | 68.08 | 0.00 | 344.80 | |
| Итого | 675.00 | 33.57 | 34.57 | 162.03 | 242.00 | 1090.66 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1025.00 | 70.14 | 60.37 | 295.96 | 47.73 | 2028.71 | ||
| 10:09 | Икра кабачковая | 250.00 | 0.00 | 17.50 | 17.50 | 0.00 | 225.00 | |
| 11:25 | Бедро куриное жареное | 100.00 | 21.35 | 10.10 | 0.42 | 0.00 | 189.21 | |
| 15:15 | Бедро куриное жареное | 100.00 | 21.35 | 10.10 | 0.42 | 0.00 | 189.21 | |
| 15:16 | Салат огурцы помидоры лук масло уксус соль (17.05.2022) | 150.00 | 1.09 | 5.20 | 4.28 | 47.73 | 69.90 | |
| 15:16 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 16:26 | Мороженое эскимо с заменителем молочного жира шоколадное в шоколадной глазури "Двойной шоколад" | 70.00 | 2.38 | 14.07 | 15.75 | 0.00 | 198.80 | |
| 16:40 | Рис для кемпаб с солью, уксусом (10.04.2021) | 100.00 | 6.85 | 0.97 | 72.17 | 0.00 | 324.77 | |
| 17:06 | Рис для кемпаб с солью, уксусом (10.04.2021) | 100.00 | 6.85 | 0.97 | 72.17 | 0.00 | 324.77 | |
| 23:33 | Рис для кемпаб с солью, уксусом (10.04.2021) | 150.00 | 10.27 | 1.46 | 108.26 | 0.00 | 487.15 | |
| Итого | 1025.00 | 70.14 | 60.37 | 295.96 | 47.73 | 2028.71 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1217.00 | 62.26 | 48.30 | 187.77 | 44.36 | 1429.84 | ||
| 10:24 | Яйцо варёное без скорлупы | 49.00 | 6.14 | 4.85 | 0.37 | 36.75 | 69.58 | |
| 10:26 | Рис для кемпаб с солью, уксусом (10.04.2021) | 108.00 | 7.40 | 1.05 | 77.95 | 0.00 | 350.75 | |
| 10:27 | Соус соевый | 4.00 | 0.14 | 0.00 | 0.44 | 3.80 | 2.32 | |
| 12:20 | Икра кабачковая | 200.00 | 0.00 | 14.00 | 14.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 13:00 | Салат зелень огурец горошек кукуруза творог (23.05.2022) | 208.00 | 7.20 | 2.46 | 10.80 | 3.81 | 92.74 | |
| 16:42 | Творог мягкий "Савушкин"5% | 117.00 | 9.95 | 5.85 | 1.87 | 0.00 | 99.92 | |
| 16:44 | Горошек зеленый "6 соток" | 229.00 | 6.87 | 0.00 | 13.74 | 0.00 | 80.15 | |
| 16:46 | Крабовые палочки | 192.00 | 10.18 | 0.96 | 36.10 | 0.00 | 193.73 | |
| 17:04 | Кофе 3в1 CoffeClub | 20.00 | 0.50 | 1.96 | 15.40 | 0.00 | 81.20 | |
| 20:40 | Хлеб пшеничный тостовый | 20.00 | 1.60 | 0.70 | 9.90 | 0.00 | 53.20 | |
| 20:40 | Майонез "Оливковый" высококалорийный Mr. Ricco | 20.00 | 0.08 | 11.02 | 0.70 | 0.00 | 102.40 | |
| 20:40 | Колбаса веганская таллинская | 50.00 | 12.20 | 5.45 | 6.50 | 0.00 | 123.85 | |
| Итого | 1217.00 | 62.26 | 48.30 | 187.77 | 44.36 | 1429.84 |
Удалить строку из рациона?
Продукты: Горошек зеленый "6 соток", Кукуруза консервированная "Бондюэль", Лук зелёный перо, Огурец, Творог мягкий "Савушкин"5%
Калорийность: Ккал
Описание: »»
279002Продукты: Лук зелёный перо, Масло льняное, Огурец, Помидор, Соль, Уксус 9%, Яблоко семеренко
Калорийность: Ккал
Описание: »»
278674Продукты: Крабовые палочки, Крупа рис длиннозерный пропаренный, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Майонез слобода, Огурец, Соль
Калорийность: Ккал
Описание: »»
278658Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Огурец, Помидор, Соль, Уксус рисовый 3%
Калорийность: Ккал
Описание: »»
278612Продукты: Веганский майонез, Крабовые палочки, Огурец, Тофу с чесноком и зеленью
Калорийность: Ккал
Описание: »»
266615Продукты: Крабовые палочки, Крупа рис длиннозерный пропаренный, Морская капуста Нори листы, Огурец, Тофу с чесноком и зеленью
Калорийность: Ккал
Описание: »»
266614Продукты: Крупа рис длиннозерный пропаренный, Соль, Уксус рисовый 3%
Калорийность: Ккал
Описание: »»
266613Продукты: Веганский майонез, Тунец натуральный (макрелевый, куски)
Калорийность: Ккал
Описание: »»
266612Продукты: Крупа рис длиннозерный пропаренный, Масло подсолнечное, Морковь, Перец красный сладкий, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: Ккал
Описание: »»
266283
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии
wolf69
Читала, что когда вес стоит на месте, очень хорошо пить аскорбиновую воду! Может попробуешь:
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит “тучные” клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.
15 апреля 2013, 20:17
Iren_Rostova
спасибо за совет)
16 апреля 2013, 14:23