Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

35796

Iren_Rostova

Дневник питания

9 апреля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	905.00	99.38	26.25	88.48	0.00	987.75
10:52	Мармелад	80.00	0.00	0.00	65.60	0.00	264.00
10:52	Творог мягкий "данон"массовая доля жира 5,0%	450.00	38.25	22.50	18.00	0.00	427.50
10:53	Творог 1%	375.00	61.13	3.75	4.88	0.00	296.25
	Итого	905.00	99.38	26.25	88.48	0.00	987.75

13 января 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2553.00	29.14	19.05	235.00	2214.75	1239.81
00:59	Яйцо варёное без скорлупы	53.00	6.64	5.25	0.40	39.75	75.26
15:12	Булгур со свининой запеченые	150.00	7.80	10.65	18.00	0.00	213.00
21:07	Вареники с картофелем и грибами "Морозко"	350.00	14.70	3.15	110.60	175.00	529.55
21:20	Кока-кола лайт	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	2.00
22:37	Добрый Кола	1000.00	0.00	0.00	106.00	1000.00	420.00
	Итого	2553.00	29.14	19.05	235.00	2214.75	1239.81

12 января 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	675.00	33.57	34.57	162.03	242.00	1090.66
14:10	Лапша "Доширак Квисти" говядина (острый)	70.00	5.60	11.90	37.80	0.00	280.00
14:16	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
14:26	Майонез "Провансаль" высококалорийный Mr. Ricco	5.00	0.03	3.35	0.11	0.00	30.70
15:34	Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax	200.00	5.80	5.00	8.00	0.00	100.00
19:08	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
19:08	Капуста квашеная	60.00	0.00	0.00	1.32	57.00	11.40
21:37	Пирожок сдобный с лимонной начинкой "Шереметовский"	80.00	5.52	6.00	68.08	0.00	344.80
	Итого	675.00	33.57	34.57	162.03	242.00	1090.66

24 мая 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1025.00	70.14	60.37	295.96	47.73	2028.71
10:09	Икра кабачковая	250.00	0.00	17.50	17.50	0.00	225.00
11:25	Бедро куриное жареное	100.00	21.35	10.10	0.42	0.00	189.21
15:15	Бедро куриное жареное	100.00	21.35	10.10	0.42	0.00	189.21
15:16	Салат огурцы помидоры лук масло уксус соль (17.05.2022)	150.00	1.09	5.20	4.28	47.73	69.90
15:16	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
16:26	Мороженое эскимо с заменителем молочного жира шоколадное в шоколадной глазури "Двойной шоколад"	70.00	2.38	14.07	15.75	0.00	198.80
16:40	Рис для кемпаб с солью, уксусом (10.04.2021)	100.00	6.85	0.97	72.17	0.00	324.77
17:06	Рис для кемпаб с солью, уксусом (10.04.2021)	100.00	6.85	0.97	72.17	0.00	324.77
23:33	Рис для кемпаб с солью, уксусом (10.04.2021)	150.00	10.27	1.46	108.26	0.00	487.15
	Итого	1025.00	70.14	60.37	295.96	47.73	2028.71

23 мая 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1217.00	62.26	48.30	187.77	44.36	1429.84
10:24	Яйцо варёное без скорлупы	49.00	6.14	4.85	0.37	36.75	69.58
10:26	Рис для кемпаб с солью, уксусом (10.04.2021)	108.00	7.40	1.05	77.95	0.00	350.75
10:27	Соус соевый	4.00	0.14	0.00	0.44	3.80	2.32
12:20	Икра кабачковая	200.00	0.00	14.00	14.00	0.00	180.00
13:00	Салат зелень огурец горошек кукуруза творог (23.05.2022)	208.00	7.20	2.46	10.80	3.81	92.74
16:42	Творог мягкий "Савушкин"5%	117.00	9.95	5.85	1.87	0.00	99.92
16:44	Горошек зеленый "6 соток"	229.00	6.87	0.00	13.74	0.00	80.15
16:46	Крабовые палочки	192.00	10.18	0.96	36.10	0.00	193.73
17:04	Кофе 3в1 CoffeClub	20.00	0.50	1.96	15.40	0.00	81.20
20:40	Хлеб пшеничный тостовый	20.00	1.60	0.70	9.90	0.00	53.20
20:40	Майонез "Оливковый" высококалорийный Mr. Ricco	20.00	0.08	11.02	0.70	0.00	102.40
20:40	Колбаса веганская таллинская	50.00	12.20	5.45	6.50	0.00	123.85
	Итого	1217.00	62.26	48.30	187.77	44.36	1429.84

▲