Я всю жизнь почему-то нахожусь в окружении худых девушек, и одно могу сказать точно - всё не так страшно. Многие из моих одногруппниц за стройные ноги и осиные талии расплачиваются ненавистью к еде и кровоподтёками на всяких интересных местах. Вам оно надо, жить исключительно ради стройной фигуры? Понятно, что какие-то цели во время похудения быть должны - не нужно, чтобы что-то свисало, нужно, чтобы с данным весом было комфортно, но постоянные "она худее - она лучше меня, а я ничто" для мотивации не подходят. Если уж худеть, то для себя)

Плюс ко всему, мне кажется, что к потере веса человек психологически  должен быть готов. Мышцы будут болеть, если резко перестать есть сладкое - неделю будет трясучка и так далее, и тому подобное. К тому же, потеря веса процесс длительный, а если ты ещё и склонна к полноте, то со здоровым питанием и физическими нагрузками придётся иметь дело всю жизнь, потому что "ограничение питания" и " диета" всего лишь полумеры.

Вам бы влюбиться)

Раньше всё уповала на жесткие диеты. Поняла, что фигня.  У меня тётя за полгода сбросила 13 кг. Когда я её спросила как - она сказала, что жрать надо меньше. Она питалась на 1000-1200 ккл в день и вот результат.  Мне сложно найти спорт, который бы нравился...Вот думлаа, что на лошадях все обяательно стройнеют и ноги становятся сильными, но что-то теперь не уверена в этом...Вообще 10 лет занималась спортивными танцами по 3 раза в неделю и при этом НИКОГДА не было сильных ног и стройной фигуры Я просто мечтаю о прощупывающихся мышцах, но сколько бы ни старась, никакого эффекта...Мне единственное, что некомфортно в себе, так это то что одежду которую хочешь не купить и на море ппц кк стыдно целлюлитом трясти ;( Но эо тведь и есть самое важное почему люди хотят похудеть...

Koudelka_Liddell пишет:

Раньше всё уповала на жесткие диеты. Поняла, что фигня.  У меня тётя за полгода сбросила 13 кг. Когда я её спросила как - она сказала, что жрать надо меньше. Она питалась на 1000-1200 ккл в день и вот результат.  Мне сложно найти спорт, который бы нравился...Вот думлаа, что на лошадях все обяательно стройнеют и ноги становятся сильными, но что-то теперь не уверена в этом...Вообще 10 лет занималась спортивными танцами по 3 раза в неделю и при этом НИКОГДА не было сильных ног и стройной фигуры Я просто мечтаю о прощупывающихся мышцах, но сколько бы ни старась, никакого эффекта...Мне единственное, что некомфортно в себе, так это то что одежду которую хочешь не купить и на море ппц кк стыдно целлюлитом трясти ;( Но эо тведь и есть самое важное почему люди хотят похудеть...

 ЧЕГО?! Вменяемый человек худеет для того, чтобы быть ЗДОРОВЫМ, покупка новой одежды и меняющиеся очертания тела это приятные бонусы, а не самоцель. Многие думают, что стройная фигура спасёт и улучшит их жизнь. На самом деле, редкий бред) Пока сам из себя ничего не представляешь, улучшений ждать не приходится.

Сильных ног и мышц нет, потому что сначала нужно сбросить жир и уже потом их накачивать.

И, наконец, важен метаболизм, подвижность веса. У меня мать сбросила 8 кг, пока был Пост, бабушка за дачный сезон может похудеть на 9 кг, потом они наедают половину или столько же, потом снова худеют и хоть бы что. Мне на то, чтобы сбросить 4 кг понадобилось 3 месяца, ощутите разницу, называется. И это при том, что перестала жрать сладкое и стала заниматься.

Как только перестанешь себя ненавидеть - всё наладится. За ненависть твоё тело платит тебе лишним весом и депрессией. Научись благодарить себя за всё,  что ты делаешь и каждое утро просыпаясь, находи повод для благодарности себе и Всевышнему. Делай для себя  любимой приятные подарки, пусть это будет новая кофточка или просмотр комедии, кусочек шоколада. Включай танцевальную музыку, а  когда принимаешь пищу-оформляй  это красиво.  Для этого подойдут красивые салфетки, зелень( веточка с листочками или петрушка), что есть. После сна - душ и макияж, а затем всё остальное.

https://www.flylady.ru/?r=3&c=&l=7#axzz2Sz1Ca33B   (на этом сайте много полезной информации для всех нас)

Оксана, придётся научиться любить себя, это совершенно необходимо сделать. В своей душе ты создаёшь реальность, которая тебя окружает. Если там нет любви к себе - окружающий мир ответит тебе тем же. Ты умница - ты это сможешь 

Да я честно старалась же! И даже свято верила, что и нет уже комплексов. А тут ак-то все разом навалилось, и на тебе...Прекрасно понимаю, что даже похудев, как человек я лучше не стану. Но, к сожалению, в мои 20 лет НЕ похудев, будет катастрофа. Со здоровьем-то пока, слава богу, проблем нет из-за лишнего веса. Ну так они могут начаться! И вот ещё поняла, что некомфортно не из разряда красоты: летом ОЧЕНЬ быстро и сильно потею. Что ни говори, а плотные люди всегда потеют сильнее стройных. 

Да мне, впрочем, объёмы мои не мешаю..Был бы только это не жир, а мышцы. Напрягает именно то, что все трясётся, как желе, и рыхлое. И при этом упражнения не особо помогают. По крайней мере, на тех же танцах прыгала и полуобмороков (хип-хоп всё-таки). Нет, признаю, на руках немного прощупывалось. Ноги же неизменно были рыхлые и болтающиеся. Вывод: танцы, хоть я их и люблю, мне не помощник. Фитнесом занималась раньше, но силы воли не хватает больше 2х недель ходить. Надоедает быстро.. Вот тренажёрный зал вроде интересно, но это надо жать возвращения в Россию. Тут времени нет..

Спасибо. девочки, за поддержку.

Whisker  бог с ним, с весом. Но за эти 3 месяца ведь форма тела изменилась? Стали сильнее, выносливее? Если да, то это вот самое классное Но только, я как сказала выше, у меня после 2хх недель если никакого результата не видно, руки опускаются...Я ведб уже не стремлюсь сбросить лишние 24 кг за 2 месяца. Меня и 2-3 кг в месяц на 100% порадовало бы. Тем более, что с 80кг первый месяц столько должно уйти без особых сложностей...

Ладно, сегоня восресение....последний день подепрессую, а завтра надо снова сбраться с силами!

Отставить истерику) Стройным летом иногда даже хуже, чем полным. Дезодоранты и правильная одежда на что? Я хотя бы не страдаю от обезвоживания и тепловых ударов, а одногруппницы едва конечностями двигают и водичку в бешеных количествах пьют, кремами мажутся.

Что значит "если не похудею в свои 20 лет это будет катастрофа"? Ты с дуба рухнула, извини за выражение? Здесь же не зря талдычат, что себя нельзя стыдиться, сколько бы ни весила.

Могу ещё больше обрадовать - мы с тобой одного возраста, у нас один рост и одна весовая категория. Я передать не могу КАК психанула, когда увидела на весах 78 кг. За 3 месяца ушло 4 кг, но нужно занимать НЕПРЕРЫВНО, ибо за 2 недели ощутимых результатов по-любому не будет, так что отмазки "мне надоело" и "это не качает мне мышцы" не пройдут. Я вообще в домашних условиях занималась. И если так подумать - слабо записаться в какой-нибудь кружок и просто получать удовольствие от занятий?

По поводу форм тела - почти нет. Обнаружила у основания спины две впадинки, приятно, конечно, но не суть. Выносливость повышается, однако, я повторюсь, это не две недели. Месяц, два месяца - тогда да. К тому же, у тебя не может быть лишних 24х кг, минимальный вес при росте 170 см 58 кг, что ли, точно не помню. 

По-моему, дело не только в настрое, но и в еде. Питание во время попыток похудеть как-то менялось?

Спасибо за большой пост и потраченное время! Мне, видимо, просто необходимы подобные пинки со стороны! У меня потливость повышенная, дейзики не спасают, а за счёт объёмов я за первые 5 минут вся мокрая становлюсь хО Хоть в купальнике ходи везде! Насчёт похудения и 20 лет, я просто имею ввиду, что если сейчас не найду силу воли. то потом это будет сделать ещё сложнее А любить себя...выше писала уже, что пыталасб и даже любила, как думала сама. Вот только пришёл срыв непонятный...Вообще впервые так сильно напрягла ситуация. Всё-таки я конечно полная, но не совсем под 150 кг же. А тут как ту девушку увидела, так мигом все свои недостатки увидела разом. Аж плохо стало. Про общую категорию не то, что бы порадовало. но успооило. Ибо раз и Вы смогли взять себя в руки, я обязана приложить усилия тоже. Удовольствия от спорта я не умею получать, с дества не любила физру...Кружки, так я и записалась на верховую езду и бальные танцы.  Насчет 24 кг, конечно, максимализм. Утопия) Ну, то есть, хочется мне соверншенно теоретически побывать 54кг красоткой хО Но это не самое важное. Сейчас я была бы рада каждому потерянному кг. Во время попыток похудеть раньше всгда сидела на диетах строгих,  в коих разочаровалась. Сейчас вот просто ограничила питание, пытаюсь укладываться в 1000-1200 ккл. Завтра вот лошади ждут...

Вообще-то, полнота всегда считалась скорее плюсом, нежели минусом, чтобы не вдаваться в то, что сейчас времена такие изуверские и худоба = статус, могу только сказать, что вес зачастую не показатель. Ты говоришь, что тебе некомфортно и всё - потливость, проблемы с одеждой. Нужно всего лишь уложиться хотя бы в ИМТ, адекватный твоему росту, чтобы лишнее не мешалось, где не надо. У тебя же вес ассоциируется с красотой, а это дурость.

Как будто я спорт люблю) У каждого есть свои исключения, мне кажется. Поверь, до хулахупа, йоги и пилатеса жизнь была гораздо скучнее. Попробуй смежные занятия типа аэробика - стретчинг, чтобы первая половина занятия была посвещена быстрым упражнением, а вторая медленным. Велосипед, ролики...верховую езду терпеть не могу, она максимум осанку выпрямляет.

О, ну тогда могу поделиться опытом) Диета не вариант, "ограничить питание" уже звучит страшно. Представь, что тебе так питаться всю жизнь - исходи из этого. Не 1200, а хотя бы 1500 ккал, тогда автоматом будешь наедать на эти самые 1200, странный выверт, но у меня полчается именно так. Верхний предел в любом случае 2200, по-моему, так что волноваться не о чем. Прекрати есть сладкое - ни проженки, ни шоколадки, ни зефирки - ничего. Организм обалдеет от такой наглости и сбросит энное количество веса, хотя, сразу предупреждаю, мы все "сухие алкоголики", поэтому резкий отказ от сладкого чреват трясучкой на пару недель.

Кому какое дело, ассоциируется  у меня красота с худобой или нет( Проблема в том что в окружающем меня мире оно так и есть. И если взрослые мужчины в России еще воспринимают полных дам, то в ЯПонии,где я живу, это не вариант вообще. Ну, то есть никак! Нет тут полных.  За реееедким исключением.  На велосипеде тут и так каждый день...И потом, похудев, не придётся вечно сидеть на низком каллораже. Надо просто приуучить тело к новому весу, а там само собой булет. ВОт моему организму сейчас 80 - высший предел Скольо бы ни ела, больше не набираю..Но и сбросить не могу. До 76 ещё хоть как-то за счёт воды наверно, а потом все. Тупик. Сладкое из-за граничения калорий вот и не ем. Но на всю жизнь от них отказаться не смогу 100%.

Главное, чтобы тебе было комфортно и чтобы смотрелось. Японки они по складу худые,ты не японка и ей не станешь никогда.Сколько можно уже подделываться под чьи-то там стандарты? У меня подруга косплеер, Японию любит до жути, ездила туда - девочка нехудая,но удовольствия получила море, от общения с парнями в том числе. Важно не сколько ты кг, а как себя подаешь, и это в любой стране так. Тебе на руку, что полных мало - ты редкость, ниеогда не думала? 80 оно, конечно, перебор, при 73-74 станет полегче.

1500 - 1700 это не низкий калораж, кстати. Ничего там само собой не будет, правильное питание и сладкое по праздникам. Похудеть и есть все подряд при склонности к полноте не выйдет