Составила для себя програму перехода на правильное питание!!!
1.Первых 3 дня уменьшаю обьем желудка.Ем 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.

2.Выполняю пункт 1 + подключаю к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.

3.Выполняю пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираю свой рацион.Отказываюсь от вредной пищи.Ищю замену вредным продуктам.УИсключая кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовлю  на пару,тушу,варю или запекаю в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)

4.Выполняю все предыдущие пункты и добавляю к ним спорт.За сутки я должна в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще +7 дней.

НУ КАК ВАМ, МОЙ ПЛАН????

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?