Для любителей жестких диет

Если уж организм начал расщеплять жир в условиях дефицита углеводов, то еще раньше он начал расщеплять аминокислоты мышц для получения глюкозы. Т.е. параллельно с жиром расщепляются и мышцы – зато вес быстрее уходит, не зря весы покупали. (с)

Оно вам надо?

25 января 2013, | Комментарии: 10

Для любителей жестких диетhttps://dietadiary.com/blog/35316/40101

Для мышц нужны и белки и углеводы. Когда мы двигаемся мышцы питаются углеводами, вот если не покушать углеводов пару дней, а потом пойти на тренировку , то обморок обеспечен {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}

25 января 2013, 15:34

tts05

115188

Ну вот. Хоть одного своего единомышленника нашла. Просматривала дневники других. Результат - минут 5 кг за 2 недели. Вау!!! ну правильно. Первыми страдают печень и мышцы. Ну гликоген из печени убрать - дело хорошее, но вот мышцы истощать - это явный промах. Нужно выбрать образ жизни, а не "7-ми дневную диету".

Не нужно забывать, что просто так организм не заставишь метаболизировать жиры. Вот они то как раз на последнем месте. Да, энергии они дают в два раза больше (38 кДж против углеводных 17 всё же больше), но они и ращепляются труднее.

Так что расчитывать на то, что недостаток пищи будет компенсироваться подкожными отложениями не стоит.

Умеренность в пище, соблюдение правила "энергетического порога", периодические физические нагрузки, потребление суточной нормы воды (или зеленого чая, кому как) и вес будет в норме. Ну не сразу конечно. Зато результат будет долгосрочный.

25 января 2013, 18:38

Вальдя

115265

tts05 Я тоже за медленный сброс веса!!!

25 января 2013, 00:09

Problem

115363

tts05

Все верно!

Я как раз и занимаюсь не похудением (хотя для меня это тоже важно), а изменением пищевых привычек и образа жизни smile

Кажется. получается! Уже 2,5 месяца каждый день спорт и умеренность в еде smile

Не стремительно, но вес все же идет вниз. И рука теперь не тянется бездумно к сладкому и перекусонам.

26 января 2013, 11:51

Вальдя

115390

Problem пишет:
tts05

Все верно!

Я как раз и занимаюсь не похудением (хотя для меня это тоже важно), а изменением пищевых привычек и образа жизни

Кажется. получается! Уже 2,5 месяца каждый день спорт и умеренность в еде

Не стремительно, но вес все же идет вниз. И рука теперь не тянется бездумно к сладкому и перекусонам.

У меня такая же цель,но я ещё в начале пути,только начала разбираться с питанием...

26 января 2013, 13:12

ritaov

158830

Как же приятно найти единомышленников! Я тоже уверена, что хорошо выглядеть можно только хорошо питаясь и тренируясь. {#good}

27 июня 2013, 04:44

Problem

159026

ritaov пишет:
Как же приятно найти единомышленников! Я тоже уверена, что хорошо выглядеть можно только хорошо питаясь и тренируясь.

Очень правильный подход! Так держать smile

27 июня 2013, 15:04