Итак, прошла неделя с того момента, как я бдю калораж и рацион.

Всё легко и хорошо. Настроение отличное, самочувствие тоже.

На весах 65,3, вместо 68, что радует. Правда в начале недели были кд, но, тем не менее, сейчас чувствую себя легче.

Через недельку замеряю данные по параметрам, но и сейчас могу сказать, что джинсики стали чуть свободней.

Не всегда получается заносить в рацион всё съеденное: иногда добираюсь до компа после полуночи и уже не имею возможности занести прежний день.

Но в блокноте всё рассчитано 

С завтрашнего дня снова перехожу к интенсивным тренировкам. Пора)

Следующий отчёт через неделю.

Всем успехов!

..........." У каждого есть такой друг, который постоянно худеет, причём только на словах"

Такую фразу я увидела надавно в инете. И поняла, что я, пожалуй, превратилась именно в такого друга)) Несмотря на отличные результы 2012-2013 года, сейчас я веду себя именно так.

Будучи 2 года назад полной девочкой в 84 килограмма (над которой я сейчас так часто смеюсь и издеваюсь..) я заставила себя скинуть тридцатку кило (см.фото в заметках ниже), меньше, чем за год, искренне полюбила спорт, изменила режим питания, изменилась внешне и внутренне, порой, до неузнаваемости знакомыми, соседями и близкими и смогла втянуться в новый образ жизни так, что многие плохие привычки давно в прошлом, а хорошие стали начинкой нового образа жизни. Навсегда. 

Стоит ли думать, что та полная девочка была сильнее меня в данный момент? Пожалуй, нет. Но у неё было отчаянное желание это сделать, вера в себя, равнодушие к мнениям окружающих и абсолютное осмысление, что дальше так жить нельзя. И чёткий, ясный настрой. Одним словом, у неё была мечта и цель в одном лице.

После чего, достигнув своей цели и обретя хорошую форму, девочка расслабилась.

Теперь, периоды моего переедание за последний год и его последствия снова сейчас со мной. Конечно, они не такие колоссальные как изначально, но если мысль об этом преследует меня и не даёт покоя - нужно довести дело до конца и наконец-то быть счастливой. Пожалуй, крайне глупо отказывать себе в счастье, особенно если оно полностью зависит только от твоих усилий. И, наконец, перестать быть вечно худеющим другом))) 

Кроме того, сейчас есть фора: хорошая физическая подготовка, не большой вес, который нужно сбросить (по сравнению с предыдущим), чёткое представление, как этого достичь и абсолютное осознание того, что всё это реально и в моих силах.

Итак...да-да! снова низкий старт! Три, два, один....Let's go go go! 

Снова веду рацион в дневнике и дублирую его в бумажный блокнот, который всегда со мной.

              P.S.    Инфо для тех, кто, может быть, впервые попал на мою страничку и прочёл весь этот бред:

- не пропагандирую ограничительные диеты, голодания. Правильное питание и спорт - как залог красивого тела.

- проблема: переедание, причина которого - мой затык в мозгу.

- цель: раз и навсегда победить мозговой затык с перееданием и жить спокойно

- решение: коррекция образа жизни, питания + спорт в помощь и, как следствие, коррекция лишнего веса

эммм...может кто напомнит, как вставлять фото?

Народ, вычитала недавно, что полезно для пищеварения выпивать натощак 1-2 ст. ложки льняного или оливкового масла. Эти масла состоят в основном из полиненасыщенных жиров, т.е. жирных кислот, которые, в свою очередь помогают перерабатывать накопленные жировые запасы (насыщенные жирные кислоты). Короче, сплошные плюсы.

Вопрос у меня следующие:

               1) кто-нибудь делает так? 

               2) можно ли применять такой способ, если я веду подсчёт калорий? Ведь масло калорийно. А с другой стороны, подумала сейчас и поняла - масло уже сравнительно давно не употребляю вообще никакое. Может быть, в моём случае это и полезно?