Во Франции Рождество настолько просто семейный праздник! давно...про его религиозную суть уже давно забыли ( почти все) 

Aurelie пишет:

Во Франции Рождество настолько просто семейный праздник! давно...про его религиозную суть уже давно забыли ( почти все) 

 Так и есть! Но здесь много верующих, и очень сильны семейные традиции. 

Это отек, от 1600ккал за неделю невозможно набрать 300г жира, сами посчитайте. Вы же не лежали на кровати 24/7. 300г жира, это почти 3000ккал лишних, именно лишних, не потраченных. А худеете вы, когда едите меньше того, что расходуете. А вы стали есть ровно столько, сколько расходуете (примерно), если вы не карлик 35кг весом))

Соловушка19 пишет:

Это отек, от 1600ккал за неделю невозможно набрать 300г жира, сами посчитайте. Вы же не лежали на кровати 24/7. 300г жира, это почти 3000ккал лишних, именно лишних, не потраченных. А худеете вы, когда едите меньше того, что расходуете. А вы стали есть ровно столько, сколько расходуете (примерно), если вы не карлик 35кг весом))

 Возможно и так, у меня вес 79, это не мало, и мой дневной рацион наверняка должен быть больше 1600, а то 1800 ккал, так как я двигаюсь достаточно, хоть и не много. Каждый день минимум 10000 шагов, а это сжигается 400-500 ккал. Но мне трудно понять, отёки это или нет. Постараюсь на этой неделе посидеть на 1400 ккал, если получится. Зависимостей нет, от сладкого не тащусь, я просто люблю покушать вкусно и готовлю вкусно. Меня прям это бесит, тем более я не работаю, и на кухне зависаю.

Ronda пишет:

Соловушка19 пишет:

Это отек, от 1600ккал за неделю невозможно набрать 300г жира, сами посчитайте. Вы же не лежали на кровати 24/7. 300г жира, это почти 3000ккал лишних, именно лишних, не потраченных. А худеете вы, когда едите меньше того, что расходуете. А вы стали есть ровно столько, сколько расходуете (примерно), если вы не карлик 35кг весом))

 Возможно и так, у меня вес 79, это не мало, и мой дневной рацион наверняка должен быть больше 1600, а то 1800 ккал, так как я двигаюсь достаточно, хоть и не много. Каждый день минимум 10000 шагов, а это сжигается 400-500 ккал. Но мне трудно понять, отёки это или нет. Постараюсь на этой неделе посидеть на 1400 ккал, если получится. Зависимостей нет, от сладкого не тащусь, я просто люблю покушать вкусно и готовлю вкусно. Меня прям это бесит, тем более я не работаю, и на кухне зависаю.

 Если вы поели больше обычного, кишечник всосал больше воды, чтобы переварить пищу и вывести. Если вы ели так неделю, это совершенно нормально, что стало больше жидкости задерживаться. Отек не всегда под глазами же))) На такие незначительные колебания веса вообще не надо внимание обращать, просто продолжайте дальше как обычно.

Я сейчас вешу 48 (около) и рост 155, ем от 1600 до 2200ккал в день, много двигаюсь (переезд, потом беготня по магазинам, потом просто беготня), я ничего не прибавила за четыре недели такого питания. Визуально похудела и стала рельефнее только. Поэтому, нужно смотреть на все в комплексе, и весы тут вообще последний ориентир, они показывают результат только в длительной перспективе - среднюю медиану. 

Соловушка19 пишет:

Ronda пишет:

Соловушка19 пишет:

Это отек, от 1600ккал за неделю невозможно набрать 300г жира, сами посчитайте. Вы же не лежали на кровати 24/7. 300г жира, это почти 3000ккал лишних, именно лишних, не потраченных. А худеете вы, когда едите меньше того, что расходуете. А вы стали есть ровно столько, сколько расходуете (примерно), если вы не карлик 35кг весом))

 Возможно и так, у меня вес 79, это не мало, и мой дневной рацион наверняка должен быть больше 1600, а то 1800 ккал, так как я двигаюсь достаточно, хоть и не много. Каждый день минимум 10000 шагов, а это сжигается 400-500 ккал. Но мне трудно понять, отёки это или нет. Постараюсь на этой неделе посидеть на 1400 ккал, если получится. Зависимостей нет, от сладкого не тащусь, я просто люблю покушать вкусно и готовлю вкусно. Меня прям это бесит, тем более я не работаю, и на кухне зависаю.

 Если вы поели больше обычного, кишечник всосал больше воды, чтобы переварить пищу и вывести. Если вы ели так неделю, это совершенно нормально, что стало больше жидкости задерживаться. Отек не всегда под глазами же))) На такие незначительные колебания веса вообще не надо внимание обращать, просто продолжайте дальше как обычно.

 Спасибо за поддержку! Сейчас так трудно удержаться от мыслей о еде в преддверии новогодних праздников! И я хотя я сама бы и обошлась, но с нами живут 16-летние внуки и им тоже хочется каких то вкусносьей, тоже думают о празднике, чтобы поесть что-то необычное. у нас каждый делает своё блюдо, они у меня прекрасно готовят, пришлось научить и это их обязанность - через день по очереди готовят ужин, а я обедв и выпечку и соленья варенья.

Ronda пишет:

Соловушка19 пишет:

Ronda пишет:

Соловушка19 пишет:

Это отек, от 1600ккал за неделю невозможно набрать 300г жира, сами посчитайте. Вы же не лежали на кровати 24/7. 300г жира, это почти 3000ккал лишних, именно лишних, не потраченных. А худеете вы, когда едите меньше того, что расходуете. А вы стали есть ровно столько, сколько расходуете (примерно), если вы не карлик 35кг весом))

 Возможно и так, у меня вес 79, это не мало, и мой дневной рацион наверняка должен быть больше 1600, а то 1800 ккал, так как я двигаюсь достаточно, хоть и не много. Каждый день минимум 10000 шагов, а это сжигается 400-500 ккал. Но мне трудно понять, отёки это или нет. Постараюсь на этой неделе посидеть на 1400 ккал, если получится. Зависимостей нет, от сладкого не тащусь, я просто люблю покушать вкусно и готовлю вкусно. Меня прям это бесит, тем более я не работаю, и на кухне зависаю.

 Если вы поели больше обычного, кишечник всосал больше воды, чтобы переварить пищу и вывести. Если вы ели так неделю, это совершенно нормально, что стало больше жидкости задерживаться. Отек не всегда под глазами же))) На такие незначительные колебания веса вообще не надо внимание обращать, просто продолжайте дальше как обычно.

 Спасибо за поддержку! Сейчас так трудно удержаться от мыслей о еде в преддверии новогодних праздников! И я хотя я сама бы и обошлась, но с нами живут 16-летние внуки и им тоже хочется каких то вкусносьей, тоже думают о празднике, чтобы поесть что-то необычное. у нас каждый делает своё блюдо, они у меня прекрасно готовят, пришлось научить и это их обязанность - через день по очереди готовят ужин, а я обедв и выпечку и соленья варенья.

 Еда должна приносить удовлльствие. Мы поправляемся не от той еды, которой наслаждаемся, а от той, которой пытаемся заесть стресс и закрыть прочие дофаминовые дыры)) так что, не нужно, тем более заранее, винить себя за лишний кусочек вкусного за праздничным столом. Тем более, что вы вряд ли будете есть это потом. 

Спасибо, у меня один страх  - на праздник трёх королей конфет нахаляву насобирать , а потом уже есть , я от этого каждый год и набираю. Уже в этом году не хочу идти даже, потьому что не собирать - это надо иметь большую силу воли! Когда вокруг все весело собирают наперегонки

Ronda пишет:

Спасибо, у меня один страх  - на праздник трёх королей конфет нахаляву насобирать , а потом уже есть , я от этого каждый год и набираю. Уже в этом году не хочу идти даже, потьому что не собирать - это надо иметь большую силу воли! Когда вокруг все весело собирают наперегонки

 Можно же насобирать и потом отдать кому-то. Я бы так сделала, если бы мне хотелось поучаствовать в игре за приз, но приз мне не нужен, а просто хочется азарта))

Соловушка19 пишет:

Ronda пишет:

Спасибо, у меня один страх  - на праздник трёх королей конфет нахаляву насобирать , а потом уже есть , я от этого каждый год и набираю. Уже в этом году не хочу идти даже, потьому что не собирать - это надо иметь большую силу воли! Когда вокруг все весело собирают наперегонки

 Можно же насобирать и потом отдать кому-то. Я бы так сделала, если бы мне хотелось поучаствовать в игре за приз, но приз мне не нужен, а просто хочется азарта))

 Мне не дадут отдать внуки, хотя сами не едят конфеты, а мне нравятся мармеладки, собираем 4-6 кг только мармеладок, не считая других конфет. В прошлом году собрали 14 кг. Да и кому их отдать? Некоторые испанцы до 45 кг собирают на семью. Это как вид спорта, и приз! Да и нет у меня знакомых, кто бы взял конфеты. Это такое непонятное для меня действие, не могу описать словами. Ждём праздника. Со страхом. Одна надежда, что не будет мармеладок

Эм... ну, либо жадность, либо фигура и здоровье)) Мне этого не понять, видимо. 

Соловушка19 пишет:

Эм... ну, либо жадность, либо фигура и здоровье)) Мне этого не понять, видимо. 

 Самой трудно сделать выбор 

Я бы собирала. Мармелад и зефир это полезные сладости. Потом можно год есть по 1 в день

Irina Vladimirovna пишет:

Я бы собирала. Мармелад и зефир это полезные сладости. Потом можно год есть по 1 в день

 Вот из-за мармелада и я собираю, но успеваю съесть до 1 апреля, в том году насобирали 6 кг мармелада и всё это съела за 3 месяца. остпльные конфеты я не ем. На год не получается растянуть мармелад. Другие типа жевачек остаются, потом выбрасываем и всё. Просто не видишь что собираешь иногда, всё происходит очень быстро.

Отличные результаты! Идеально) Дальше будет медленнее, скорее всего, но это как раз нормально. 
Если будет плато, т.е. больше двух недель отсутствие результата, при отсутствии заметных отеков и проблем с ЖКТ, значит нужно раскачать калорийность. Сделать день зажора (до 1800-2000ккал), потом качнуть ниже нормы (1200-1400) на два-три дня и вернуться к обычной дневной калорийности. Это помогает обмануть организм и вернуться к сжиганию жира. Хорошо еще больше чистой воды пить и бытовую активность повышать (ходьба, уборка и тп.).

Идеально

Великолепно ! Стоит продолжать

Отличный результат

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Спасибо всем за поддержку! Она мне так необходима! Сегодня влезла в тёплые штаны с мехом, так была рада,  у нас похолодало резко.