Вот,наконец-то начала "диетный" дневник!Все никак не могу заставить себя сесть на диету и похудеть
(((К сожалению во время беременности набрала немного лишних килограмм, и вот, пора от них избавиться.
Надеюсь подсчет каллорий мне поможет.
Вот,наконец-то начала "диетный" дневник!Все никак не могу заставить себя сесть на диету и похудеть
(((К сожалению во время беременности набрала немного лишних килограмм, и вот, пора от них избавиться.
Надеюсь подсчет каллорий мне поможет.
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1672.00 | 90.04 | 87.60 | 364.35 | 686.96 | 2551.50 | ||
| 00:02 | Макароны с фаршем и грибами (26.11.2012) | 214.00 | 11.49 | 11.32 | 25.42 | 74.18 | 252.85 | |
| 00:32 | чай с молоком без сахара | 200.00 | 1.90 | 0.96 | 1.16 | 180.00 | 20.72 | |
| 02:12 | Молоко 3,2% | 210.00 | 5.88 | 6.72 | 9.87 | 189.00 | 121.80 | |
| 06:24 | Кофе с молоком без сахара | 200.00 | 25.60 | 26.56 | 8.32 | 0.00 | 372.68 | |
| 06:25 | Пирожное с шоколадной начинкой | 180.00 | 10.44 | 27.36 | 106.38 | 0.00 | 702.00 | |
| 14:36 | Манная каша с вареньем из крыжовника | 180.00 | 0.09 | 0.02 | 166.14 | 0.00 | 623.68 | |
| 14:53 | Макароны с фаршем и грибами (26.11.2012) | 184.00 | 9.88 | 9.73 | 21.86 | 63.78 | 217.40 | |
| 18:23 | Конфеты Москвичка Рот фронт | 30.00 | 0.81 | 2.64 | 23.67 | 0.00 | 118.20 | |
| 18:23 | чай с молоком без сахара | 200.00 | 1.90 | 0.96 | 1.16 | 180.00 | 20.72 | |
| 21:29 | куриное мясо (отварное) | 74.00 | 22.05 | 1.33 | 0.37 | 0.00 | 101.45 | |
| Итого | 1672.00 | 90.04 | 87.60 | 364.35 | 686.96 | 2551.50 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1802.00 | 69.17 | 72.37 | 478.43 | 729.01 | 2779.90 | ||
| 00:02 | Макароны с фаршем и грибами (26.11.2012) | 214.00 | 11.49 | 11.32 | 25.42 | 74.18 | 252.85 | |
| 10:02 | Макароны с фаршем и грибами (26.11.2012) | 214.00 | 11.49 | 11.32 | 25.42 | 74.18 | 252.85 | |
| 11:34 | Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом курицы | 70.00 | 6.30 | 13.30 | 43.40 | 0.00 | 318.50 | |
| 15:32 | чай с топленым молоком без сахара | 200.00 | 2.18 | 1.26 | 1.62 | 170.00 | 26.34 | |
| 17:12 | Курага абрикосовая | 180.00 | 9.36 | 0.54 | 91.80 | 0.00 | 386.64 | |
| 18:39 | Макароны с фаршем и грибами (26.11.2012) | 224.00 | 12.03 | 11.85 | 26.61 | 77.65 | 264.66 | |
| 18:42 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 60.00 | 4.62 | 0.84 | 29.94 | 0.00 | 148.80 | |
| 18:43 | Пол кусочка белого хлеба с салом | 40.00 | 4.13 | 12.88 | 16.80 | 0.00 | 198.76 | |
| 19:32 | чай с молоком без сахара | 200.00 | 1.90 | 0.96 | 1.16 | 180.00 | 20.72 | |
| 23:02 | Манная каша с вареньем из крыжовника | 200.00 | 0.10 | 0.02 | 184.60 | 0.00 | 692.98 | |
| 23:13 | Молоко 3,2% | 170.00 | 4.76 | 5.44 | 7.99 | 153.00 | 98.60 | |
| 23:14 | Конфеты Москвичка Рот фронт | 30.00 | 0.81 | 2.64 | 23.67 | 0.00 | 118.20 | |
| Итого | 1802.00 | 69.17 | 72.37 | 478.43 | 729.01 | 2779.90 |
Удалить строку из рациона?
Продукты: Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Макароны отварные, Масло подсолнечное, соль поваренная, Фарш говяжий
Калорийность: 118.15 Ккал
Описание: Фарш обжариваем на смазанной маслом сковороде 5-7 минут(медленный огонь),добавляем мелко нарезанные шампиньоны,солим и жарим еще 2 минуты.Затем добавляем лук и жарим все это пока лук не станет прозрачным.Доливаю 100 … »»
18325Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Загрузка…

Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com

Комментарии
Sapienti
привет) конечно поможет! сама тут недавно, но польза ощутима: теперь в магазине прежде чем что-нить в тележку положить - тщательно изучаю количество калорий и прикидываю как это впишется в мой рацион. тем более у тебя совсем немного лишнего, так что вперед) и девчонки тут приветливые и советливые - помогут и подскажут что к чему, если будут вопросы
26 ноября 2012, 14:03
джо
молодец что завела дневник-это важный шаг в похудении и контроле над калоражем. конечно по силам тебе тут всегда помгут советом и поддержат морально)
26 ноября 2012, 15:28