Вчера провела разгрузочный день на кефире и твороге.Оказалось,что не так уж сил но я их и люблю.Одно дело позавтракать творогом или выпить кефир на ночь.Другое-целый день просидеть на них.Не скрою,с обеда появилось лёгкое чувство голода.А к вечеру поднялась изжога.В промежутках между приемами кефира и творога пила воду.Чтобы творог не был приторным добавляла корицу.Как результат-сегодня отвес в -1кг.
Заметки
00
9 октября 2022, 11:21 | Комментарии: 3
00
Ну вот,с огородными делами закончила.Почти.Остались доделать одни мелочи.И пора снова браться за себя.За лето очень расслабилась и немного поднабрала.И все потому, что позволяла лишнего.Было хорошо и вкусно.Хотя и вредно.Но, какой бы вкусной не была колбаска здоровье всё таки важнее.Так что снова в бой.Снова и по-хорошему.
26 сентября 2022, 09:10 | Комментарии: 1
00
Сегодня вспомнила про гречку.Давно её не готовила.Пережарила лук репчатый, морковь и чеснок.Затем добавила помидор и слегка притащила.Всыпала гречку,посолила,влила воду и варила до готовности.Очень вкусно получилось.
22 августа 2022, 13:20 | Комментарии: 0
00
Худею, постоянно худею.Но что-то плохо стало у меня получаться.То вес ползёт по-тихоньку вниз,то резко скачет вверх и приходится начинать сначала.
30 июля 2022, 20:35 | Комментарии: 2
Комментарии
alla-sof
Привет! Инсулиновый индекс творога 120. Инсулин стимулирует рост массы тела. Высокий инсулиновый индекс способствует выбросу инсулина, который блокирует действие жиросжигающего соматотропнного гормона. Так что не увлекайтесь. Удачи!
9 октября 2022, 13:07
alla-sof
Инсулин превращает избыток глюкозы в триглицериды (жир), которые затем накапливаются в жировых клетках. И, что еще хуже, высвобождают кортизол. Кортизол является опасным гормоном, который, увеличивает накопление жира и разрушает мышечную массу.
10 октября 2022, 15:59
Ирина Гостева
Девочки стоп!Подобные дискуссии ведите, пожалуйста на своих страницах.
10 октября 2022, 19:18