Вчера провела разгрузочный день на кефире и твороге.Оказалось,что не так уж сил но я их и люблю.Одно дело позавтракать творогом или выпить кефир на ночь.Другое-целый день просидеть на них.Не скрою,с обеда появилось лёгкое чувство голода.А к вечеру поднялась изжога.В промежутках между приемами кефира и творога пила воду.Чтобы творог не был приторным добавляла корицу.Как результат-сегодня отвес в -1кг.
9 октября 2022, | Комментарии: 3
Комментарии
alla-sof
Привет! Инсулиновый индекс творога 120. Инсулин стимулирует рост массы тела. Высокий инсулиновый индекс способствует выбросу инсулина, который блокирует действие жиросжигающего соматотропнного гормона. Так что не увлекайтесь. Удачи!
9 октября 2022, 13:07
alla-sof
Инсулин превращает избыток глюкозы в триглицериды (жир), которые затем накапливаются в жировых клетках. И, что еще хуже, высвобождают кортизол. Кортизол является опасным гормоном, который, увеличивает накопление жира и разрушает мышечную массу.
10 октября 2022, 15:59
Ирина Гостева
Девочки стоп!Подобные дискуссии ведите, пожалуйста на своих страницах.
10 октября 2022, 19:18