Stroynaya_Krasavica

График

Заметки

До первой цели 29 дней!

00диета,похудение,ккал,ретинол,целлюлит,сухая щетка

Сделала замеры, даже решилась на то чтобы снять небольшое видео себя в купальнике где все "проблемные" зоны напоказ, чтобы потом через месяц было с чем сравнивать {#ops}

Насчет питания вычислила, что мне надо кушать где-то в районе 1400 ккал, слишком занижать не хочу чтобы на метаболлизм не влияло и если вдруг дойду до плато было потом с чем играть, однако цель из этих 1400 только 50-60 гр тратить на углеводы. Я не хочу сидеть на кето (полноценном) потому что думаю фрукты- овощи кушать гораздо полезнее чем жирненькое постоянно, но уменьшить потребление углеводов хочу ибо я из той категории людей, что могут за весь день на 3х шоколадках просидеть. Вечером опять сделала массаж сухой щеткой чтобы этот долбанный целлюлит разогнать {#pinok}

А вообще настроение боевое!!

2 дня назад начала пользоваться Ретинолом. Ибо мне уже 30-к и вариант (умылать с мылом и красивая) больше не должен прокатывать. Особо морщин у меня пока нет (слава богу, стучу по дереву), но и начинать их иметь не хочется. Особенно я думаю при снижении веса больше всего морда лица страдает. А потому надо стараться. 


Подруга скинула видео с гимнастикой для лица... Мне даже смотреть это видео лень. {#crazy} Расскажите-ка товарищи, кому реально эта гимнастика лица помогала? Я просто про нее столько слышу в последнее время а реальных результатов ни на ком не видела!

За день 1601 ккал: Протеин 78 Жир 106 Углеводы 70г (на 20 больше чем планировала)

20 февраля 2021, 17:50 |  Комментарии8
До первой цели 29 дней!https://dietadiary.com/blog/316612/354366

Мои рецепты

Коуб салат

Продукты: Масло подсолнечное, Сыр 50% «Сливочный», Томаты (грунтовые), Шпинат, Яйцо варёное без скорлупы,

Калорийность: 259.20 Ккал

Описание:   »»

Паштет из цветной капусты

Продукты: Капуста цветная, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Перец красный сладкий

Калорийность: 107.27 Ккал

Описание:   »»

Admin Area