- 300 грамм 

Странно, может весы чудят, т.к. вчера на нось была выпита почти литровая бутылка пива

- 400 грамм!!!

Вернулась к пятничному весу! Похоже повлияла гимнастика и после 18.00 не ела. В 20.00 позанималась немного гимнастикой. Приготовила куриную печень в сметане, посчитала калорийность 212 ккал на 100 грамм. Было взято 34 грамм масла раст, 500 грам печени, 109 г сметана 20% и 109 г сметана 25%

Cуточная норма калорий по формуле Миффлина - Сан Жеора (ккал)
1434

Для похудения в безопасном режиме уменьшите норму потребления
до 1219 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.2 кг, а через месяц на 0.84 кг
Для похудения в быстром режиме уменьшите норму потребления
до 1076 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.33 кг, а через месяц на 1.4 кг
Для похудения в экстренном режиме уменьшите норму потребления
до 861 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.52 кг, а через месяц на 2.24 кг