Помогите советом дохудеть)))

Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, мне 40 лет. Мама двух детей:сына 18ти лет, и дочери 7 лет.Мой вес на данный момент составляет 59 700, и рост 159см. С начала лета начала активно заниматься спортом по системе Джиллиан Майклс , продолжаю и до сих пор ежедневно. Сидела на протасовской диете, ушла с веса 68 килограммов и стала 58, сейчас опять набрала, хотя физичисую активность не бросила, хлеб не ем, сладкое тоже, кроме трёх чайных ложек утром к творогу. Вот моя цель это 54 кило, а я никак не могу понять, что ещё делать, ума не приложу. Может кто-то знает? Буду благодарна за любые советы!

11 ноября 2020, | Комментарии: 5

Помогите советом дохудеть)))https://dietadiary.com/blog/314762/350652

Месяца 2 уже вес стоит. Ем немного, но в последнее время разбаловалась, там конфетку, там печеньку -- наверное это и тормозит. Спортом занимаюсь дома с гантелями и спорт-резинками. До этого сбросила 12 кг, а сейчас не знаю что со мной случилось, может осенняя депрессия. Жалеть как-то себя начала

11 ноября 2020, 23:35

Anyta 47

1057337

Если не выстроить правильно питание то вес может долго стоять на месте. Отказа от сахара и хлеба мало. Нужны правильные углеводы в количестве соответствуещему вашему весу, обязательно белок если белка будет мало будут уходить мышцы, а это очень чревато. Да и жир нужен но тоже в соотношении вашего веса. И обязательно норма воды. Так меня учат снижать вес. Но может у вас что то другое?

11 ноября 2020, 23:44

Talu

1057338

Тоже самое) Может мотивация закончилась у нас, лето прошло, зимой то под одежками не видно

11 ноября 2020, 23:45