После отъезда Санюши вообще не могла взять себя в руки
. Не помогало ничего...Ни велотренажёр, ни медитации...Разъелась на 4 кг!!!! И вот поймала вирус в пятницу....
болею 4 день и только благодаря этому включился мозг и начался опять сброс веса. 2 кг ушло. Теперь опять начинаю каскадное голодание. Только с теперешней работой это не легко....там надо есть со всеми...немцы не понимают, если ты с ними вместе не ешь, то ты значит не в коллективе
Заметки
23.06.2026
00 23 июня 2026, 09:43 | Комментарии: 0
23.06.2026https://dietadiary.com/blog/312122/388949
20.01.2025
00За весь день продержалась на 100 гр запареной гречки. На ночь зелёный чай, в течение дня вода....Не знаю смогу ли так 2 недели, но постараюсь. Если пойдут результаты, то это меня сподвигнет к подвигам.....
20 января 2025, 20:42 | Комментарии: 5
20.01.2025https://dietadiary.com/blog/312122/384443
Комментарии
1152413293236
Боже, опять вы себя истязаете? Чего ради? Чтобы потом жрать, как не в себя? Сразу нормальный рацион себе составить, чтобы не поправляться и не сидеть на воде каждые полгода, нельзя?
Вы не замечаете, что вы сюда возвращаетесь каждые полгода, птому что сначала вводите свой организм в страшный стресс голодовками, потом отжираетесь (именно так), и снова все сначала. С ваших почти 90 до 57 кг вы не похудеете никогда, если не начнете питаться нормально, а не качелить себя диетами. Вы бы и не набирали столько обратно, если бы не сидели постоянно то на яблоках, то на кефире, то на гречке.
20 января 2025, 22:11
1152414315605
Зачем такое?! Ну, сбросите, а потом все вернется в мгновение ока ! А то и с привесом вернется...Система нужна, а не такие "эксперименты"
20 января 2025, 00:21
1152424230773
Для меня тоже этот глупость. А теперь накажут себя и буду есть невкусную еду. Абсолютно несбалансированную
21 января 2025, 09:07
1152429298581
Вот сколько люди пишут - что самая главная ошибка была - жесткие диеты... Ну не да=елайте так пожалуйста
21 января 2025, 09:17
1152431293236
morsckay пишет:Вот сколько люди пишут - что самая главная ошибка была - жесткие диеты... Ну не да=елайте так пожалуйста
Вы знаете, ей уже столько раз писали, но, видимо, у человека здравый смысл отсутствует полностью. Или мазохизм такой, нравится быть жертвой - я вынуждена сидеть на гречке с водой, потому что кость широкая))
Причем, еще же двигаться надо, и не обязательно спортом заниматься, если есть проблемы с суставами или заболевания какие-то, достаточно банальных 10 тыс. шагов в день проходить, повысить бытовую активность, и все будет зашибись.
21 января 2025, 10:23
Дневник питания
8 сентября 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2610.00 | 18.80 | 16.08 | 115.87 | 1791.59 | 1364.35 | ||
| 10:51 | Арбуз | 1100.00 | 11.00 | 0.00 | 88.00 | 990.00 | 330.00 | |
| 10:51 | Кешью | 30.00 | 7.56 | 16.08 | 3.78 | 1.59 | 189.15 | |
| 10:51 | салат капуста с кукурузой | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 375.00 | |
| 10:51 | сёмга с овощами запечёная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 340.00 | |
| 10:52 | Мёд | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 24.09 | 0.00 | 94.20 | |
| 10:52 | пепсикола | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 10:52 | Вода минеральная | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:52 | Чай травяной | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 2610.00 | 18.80 | 16.08 | 115.87 | 1791.59 | 1364.35 |
7 сентября 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1630.00 | 17.01 | 23.08 | 87.58 | 985.59 | 1371.65 | ||
| 11:30 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 11:30 | Молоко 3,5% | 200.00 | 5.40 | 7.00 | 9.40 | 200.00 | 122.00 | |
| 14:16 | Персики | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 20.80 | 173.00 | 88.00 | |
| 14:16 | Вода минеральная | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 19:49 | Гранатовый сок | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 200.00 | 80.00 | |
| 19:49 | свинина в духовке | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | |
| 19:50 | салат капуста с кукурузой | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | |
| 19:50 | пепсикола | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 19:51 | Кешью | 30.00 | 7.56 | 16.08 | 3.78 | 1.59 | 189.15 | |
| Итого | 1630.00 | 17.01 | 23.08 | 87.58 | 985.59 | 1371.65 |
6 сентября 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1650.00 | 12.04 | 7.70 | 82.24 | 904.70 | 901.50 | ||
| 16:34 | Шипучая таблетка | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | |
| 16:34 | Вода минеральная | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 16:35 | Инжир свежий | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 13.90 | 83.00 | 56.00 | |
| 16:35 | Сок лимонный | 10.00 | 0.06 | 0.00 | 0.39 | 10.00 | 3.30 | |
| 16:35 | биттер | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 16:35 | говядина отварная | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 360.00 | |
| 16:36 | Картофель фри | 30.00 | 1.13 | 5.25 | 11.25 | 11.70 | 95.70 | |
| 16:36 | Овощи по деревенски | 350.00 | 10.15 | 2.45 | 56.70 | 0.00 | 276.50 | |
| Итого | 1650.00 | 12.04 | 7.70 | 82.24 | 904.70 | 901.50 |
5 сентября 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1435.00 | 8.15 | 31.53 | 22.72 | 1011.70 | 711.11 | ||
| 16:51 | Маслины без косточки Bonduelle | 50.00 | 0.42 | 5.34 | 3.13 | 0.00 | 57.50 | |
| 16:51 | рыба в кляре | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | |
| 16:51 | Кофе растворимый (сухой) | 15.00 | 2.25 | 0.54 | 1.05 | 0.00 | 17.81 | |
| 16:52 | Вода минеральная | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 16:52 | Шипучая таблетка | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | |
| 16:52 | Овощное асорти "Global Vilage" | 150.00 | 3.45 | 0.30 | 6.45 | 0.00 | 42.00 | |
| 16:52 | Картофель фри | 30.00 | 1.13 | 5.25 | 11.25 | 11.70 | 95.70 | |
| 16:53 | Вода минеральная | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 16:53 | Майонез | 30.00 | 0.90 | 20.10 | 0.84 | 0.00 | 188.10 | |
| Итого | 1435.00 | 8.15 | 31.53 | 22.72 | 1011.70 | 711.11 |
4 сентября 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1240.00 | 7.08 | 1.13 | 45.48 | 766.25 | 702.48 | ||
| 16:47 | Черника | 50.00 | 0.55 | 0.00 | 4.30 | 43.25 | 20.00 | |
| 16:47 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 16:47 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 16:48 | Рис шлифованный (крупа) | 30.00 | 2.43 | 0.12 | 23.43 | 4.20 | 104.61 | |
| 16:48 | Клубника | 150.00 | 1.20 | 0.60 | 12.45 | 127.05 | 52.50 | |
| 16:49 | рыба в кляре | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | |
| 16:49 | кактус опунций | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 17:45 | Салат зелёный | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 1.10 | 47.50 | 7.00 | |
| 17:45 | Морковь | 50.00 | 0.65 | 0.05 | 3.50 | 44.25 | 16.50 | |
| Итого | 1240.00 | 7.08 | 1.13 | 45.48 | 766.25 | 702.48 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии