Может процент жира уходит, а мышцы растут. Объемы смотрите?

Marir пишет:

Может процент жира уходит, а мышцы растут. Объемы смотрите?

 В том то и дело что ничего не уходит. А живот еще больше стал.

Так, во-первых!! Прекращайте парню такое говорить!Он послушает, послушает и поверит. 

Во-вторых. 1200 ккал-мало. От этого может стоять вес. И  да, мышцы наливаются от нагрузки, отсюда вес кажется, что не меняется.

Сколько вы уже сидите на 1200?? и занимаетесь

Darinka Slimgirl пишет:

Так, во-первых!! Прекращайте парню такое говорить!Он послушает, послушает и поверит. 

Во-вторых. 1200 ккал-мало. От этого может стоять вес. И  да, мышцы наливаются от нагрузки, отсюда вес кажется, что не меняется.

Сколько вы уже сидите на 1200?? и занимаетесь

 На 1200 уже с месяц, ну были отклонения пару дней. А занимаюсь примерно с месяц. Сейчас правда больше начала нагрузку давать

Belosnezhka-III пишет:

Что делать:
внимание: жрать больше, отдыхать больше.
Организм не буудет худеть, пока ты его чрезмерным спортом и жесткими ограничениями по питанию в стресс вводишь.
Ему в стрессе главное что?
"Ааааааааа, мы умираем, надо запасать, а то заставит работать и кормить не будет!"
Устрой перерыв, снизь темп, и все наладится.
Возможно, ты просто недовосстанавливаешься.

 Спасибо, я задумаюсь)

Видимо вашему организму не нравятся жесткие ограничения. Что одному хорошо - другому плохо. Интервальное голодание не пробовали? Если много двигаетесь, то ему требуется намного больше энергии и тогда 1200 - мало. Пробовали рассчитать калорийность по активности?

А с гормонами никаких проблем нет или с щитовидкой, сахар может повышен? Бывает что какая-то болячка мешает этому или прием лекарств типа антидепрессантов или гормонов.

Психологический настрой на похудение тоже очень важен, организм очень чутко реагирует на "я - толстая, никогда не похудею и так и останусь", наоборот нужно себе говорить, что всё получится. По началу тоже мужу ныла о том, что я жируха и шутила над этим, а потом пересмотрела своё отношение к этому.

Если упражнения только начали делать, то очень часто и у многих на первых порах появляется привес, отек и увеличение объемов. Чувство распирания и ассоциация с воздушным шариком. Отек мышц. Грубо говоря, это вода начинает в мышцах задерживаться и тут паниковать не надо. От этого может увеличиться вес, объемы. Рано или поздно он поползет вниз, нужно продолжать тренировки дальше. Если тяжело каждый день - можно сократить до трех раз в неделю.

Не переживай, путем проб и ошибок всё получится! 

cat7 пишет:

Видимо вашему организму не нравятся жесткие ограничения. Что одному хорошо - другому плохо. Интервальное голодание не пробовали? Если много двигаетесь, то ему требуется намного больше энергии и тогда 1200 - мало. Пробовали рассчитать калорийность по активности?

А с гормонами никаких проблем нет или с щитовидкой, сахар может повышен? Бывает что какая-то болячка мешает этому или прием лекарств типа антидепрессантов или гормонов.

Психологический настрой на похудение тоже очень важен, организм очень чутко реагирует на "я - толстая, никогда не похудею и так и останусь", наоборот нужно себе говорить, что всё получится. По началу тоже мужу ныла о том, что я жируха и шутила над этим, а потом пересмотрела своё отношение к этому.

Если упражнения только начали делать, то очень часто и у многих на первых порах появляется привес, отек и увеличение объемов. Чувство распирания и ассоциация с воздушным шариком. Отек мышц. Грубо говоря, это вода начинает в мышцах задерживаться и тут паниковать не надо. От этого может увеличиться вес, объемы. Рано или поздно он поползет вниз, нужно продолжать тренировки дальше. Если тяжело каждый день - можно сократить до трех раз в неделю.

Не переживай, путем проб и ошибок всё получится! 

 Спасибо, буду стараться дальше

ну как дела?)

Darinka Slimgirl пишет:

ну как дела?)

 пока все так же) два дня дала себе послаблений, в том числе с физ.нагрузками. с завтрашнего дня буду стараться заново.