Что я делала для похудения
Расскажу, может кому пригодится 
Мне 24, и я что в школе, что в институте была упитанной. Не пышкой, не толстой, но в теле - при росте 170 см весила 60 кг. Многие скажут, что это нормальный вес, но глядя в зеркало, я понимала, что он не там, где должен быть (то бишь в сиськах) 
У меня грудь еле-еле до 2 размера дотягивает, да и вообще верх по сравнению с низом слабоват. Фигура груша кароч. Но низ...Это полный атас! Крупные ноги, широкие бедра да еще и цилюль N-ой стпени...в общем, только в 23, год назад, я поняла, что с собой надо что-то делать.
Изначальные параметры были печальные - вес 60 кг, ТАЛИЯ (а точнее ее отсутсвие) 75 см...решила, как и все в основном, начать с диеты. Выбрала самую на мой взгляд, жесткую - ЯПОНСКУЮ 
отсидела ее без нарушений, и оп - вес стал 55 кг. Талию не знаю, не меряла тогда. Выходила из нее тоже медленно, может это и помогло, я вес так и не набрала. Но этого мало, понимала я. И начитавшись про волшебное "правильное" питание, перешла на него. Стала активно заниматься спортом, чего НИКОГДА не недала! Зарядка, какждый день вечером упражнения - или бег, или бег для разминки + силовые гнагрузки. Говорю сразу - просто фитнес, или эти аэробики НЕ ПОМОГУТ! ПРОВЕРЕННО! Они дают оооочень слабый эффект. Я их делала достаточно долго и ответсвенно, и сделала такой вот вывод. Очень эффективна зарядка по утрам, бег, а также приседания со штангой, выпады, упражнения на пресс - все до боли и жжения в мышцах!
Итого результат за 3 месяца - вес 50,5 кг, талия 62 см, наличие пресса, стройные и красивые коленки, ПРОПАЛ ЦЕЛЛЮЛИТ!!! Я даже это не сразу заметила! Он был очень заметен, а как рукой сожмешь, так срах какой...А тут его нет, даже когда трогаешь или садишься на стул. Вот так.
ПЫ.СЫ. Я развесила большие листы с надписью - НЕ ЖРАТЬ ГАДОСТЬ, ЗАНИМАТЬСЯ. И мне помогало. Каждый раз, когда попадалось на глаза - сладкое есть не хотелось, а заниматься, шевелиться, бегать..
Комментарии
Luchik
Метровая лента ТОЧНО не врала?? ))))
У меня на рост 170 см при весе в 63 кг (один раз в жизни такое, к сожалению было) параметры были 88х63х92!!!!!!!! Жаль, что я хомячок.. и вес сейчас примерно 66-68 кг... Боже, ну КАКОЙ целлюлит может быть при весе в 65 кг?? Это он в 80 кг был... Короч... придираешься ты, Карасик, походу, к себе - ты красотка, но не хочешь себя любить такой, какая ты есть, вот и все
Ну а спорт... спорт -это наше все!! Но, занимаясь спортом регулярно, невозможно быть -20 от роста, это НЕ НОРМА.
8 августа 2013, 13:07
Вишневое счастье
Хорошо, что есть результаты и они тебя радуют! Такие истории действительно вдохновляют.
Пара комментариев:
При прочих равных условиях (питание, режим дня, ответственность и регулярность) - эффект зависит от тренера. Видимо, вам просто не везло с тренерами. Хороших тренеров, увы, крайне мало. Их надо пробовать и менять как... как диеты, пока не найдешь своего.
Вы где талию меряли? При таком весе это нереальные цифры. На 5 см больше веса - еще пойму, но на 15! Это перебор.
8 августа 2013, 13:15
Карасик
Целлюлит не от веса появляется, а от неправильного питания. Я ела булки, сладкого много, жирного и та далее...и мало двигалась. вот эта вся дрянь и оказалась в виде цилюля. А как стала кушать нормально, все само и рассосалось. А насчет талии...так живот у меня был)) реально живот!. я как фотки смотрю. - ужас просто!)
8 августа 2013, 13:20
Карасик
у меня знакомая есть, высокая - 178см, весит не знаю сколько, не больше 55, скелет одним словом. Но у нее очень заметная апельсиновая корка, и она это стеснятся, а любитель фастфуда и сладкого.
8 августа 2013, 13:24
Irisha:)
Не-не, может такое быть! У меня вот еще неделю назад при весе 69,1 талия была 80 см. Причем у меня достаточно большая разница между ней и бедрами с грудью (по 20 см), поэтому фигура смотрится не прямоугольно и видно, что хоть и толстая, но талия есть. Я прикинула еще плюс 5 см (чтобы между весом и талией была разница 15), это вполне обыденно! Мульен девушек ходят именно такие и еще мульен с гораздо менее пропорциональной фигурой!
8 августа 2013, 13:30
Карасик
угу...смотря куда откладывается жирок, у меня в живот и ноги, а кого-то в руки и попу, а животи плоский...
8 августа 2013, 13:36
Вишневое счастье
Не сочтите меня маньяком, желающим раглядывать фотки девушек...
А можно фотки таких животиков? Можно в маечке.
У меня прям таки разрыв шаблона случился.
8 августа 2013, 21:45
Карасик
В смысле?) у меня одно такое фото, просто сделала коллаж, где я весила где-то 58 и сейчас 50. Для себя, для сравнения.
8 августа 2013, 22:43
Вишневое счастье
Я имела в виду фото животиков, обхват которых больше веса. На фото "до" он не очень сильно выделяется.
Может, правда, сантиметр не там прикладывали?
Вообще есть такая закономерность - объем талии = вес. Это как пропорции тела человека, описанные еще Леонардо да Винчи.
Ну ладно, фиг с ним. Тем более что и другие подтверждают такое. Главное, что снижается и есть чему радоваться
9 августа 2013, 13:29
Карасик
"до" я благополучно его втянула
а вообще сейчас хочу набрать мышечную массу, ем много белка и тренируюсь) поглядим чего получится...
9 августа 2013, 13:42
Irisha:)
11 августа 2013, 04:19
Mar!a
да запросто. в мой профиль зайдите и увидите фотку. вес 58, талия 70. так бывает когда туловище короткое, места для талии просто нет :D сейчас то я конечно прилично откормленая, но талия 65 это для меня предел совершенства, для того чтобы было меньше, надо стать дистрофиком с выпирающими сквозь одежду ребрами.
P.S. Карасик молодец!
11 августа 2013, 14:11
Карасик
спасибо) постоянно ищу стимулы, так как ленивая по природе до чертиков)))
11 августа 2013, 14:47
Irisha:)
11 августа 2013, 17:13
Карасик
11 августа 2013, 19:49