Умница! Средняя очень неплохая. Я вот тоже сегодня хотела записать, но не вышло - трекер дико глючил и отключася. Записал только половину дороги

Белки сытость лучше всего дают. И подсушивают еще хорошо. Да и энергии на переваривания белка нужно больше всего.

cat7 пишет:

Умница! Средняя очень неплохая. Я вот тоже сегодня хотела записать, но не вышло - трекер дико глючил и отключася. Записал только половину дороги

 спасибо! скачала новое приложение Runkeeper, оно и кк показывает. Вчера начиталась что из-за велика ноги накачиваются, как-то сомнения берут.. Думаю это не правда

Marir пишет:

Белки сытость лучше всего дают. И подсушивают еще хорошо. Да и энергии на переваривания белка нужно больше всего.

 еще у кого то в дневнике читала что перед КД нужно налегать на белки, и не будет бешеного голода. Проверим)

Осторожнее с колличеством белков.Они конечно нужны и в правильном соотношении ,но овощи к ним обязательно,иначе проблема со "стулом" ,вернее в отсутствии такового ). А на велике классно! Молодец! И ноги не перекачаешь,не беспокойся.Это нужно сотнями километров наматывать каждый день...

Julie1202 пишет:

cat7 пишет:

Умница! Средняя очень неплохая. Я вот тоже сегодня хотела записать, но не вышло - трекер дико глючил и отключася. Записал только половину дороги

 спасибо! скачала новое приложение Runkeeper, оно и кк показывает. Вчера начиталась что из-за велика ноги накачиваются, как-то сомнения берут.. Думаю это не правда

 Да, неправда) Если не профессионально заниматься, то ничего не будет страшного)) У них там тренировки по 100 км и выше, если брать шоссеров, и высоком темпе 50-100 км в час. Вот там ноги то даа. Я когда то каталась по 30-90 км в день/через день, ровно два года, сама по себе. Ничего такого страшного не случилось) 

natiss пишет:

Осторожнее с колличеством белков.Они конечно нужны и в правильном соотношении ,но овощи к ним обязательно,иначе проблема со "стулом" ,вернее в отсутствии такового ). А на велике классно! Молодец! И ноги не перекачаешь,не беспокойся.Это нужно сотнями километров наматывать каждый день...

 

 

 

 Спасибо! белки без овощей не могу есть... для стула дополнительно пью 2 ст л овсяных отрубей, пока тьфу-тьфу

cat7 пишет:

Julie1202 пишет:

cat7 пишет:

Умница! Средняя очень неплохая. Я вот тоже сегодня хотела записать, но не вышло - трекер дико глючил и отключася. Записал только половину дороги

 спасибо! скачала новое приложение Runkeeper, оно и кк показывает. Вчера начиталась что из-за велика ноги накачиваются, как-то сомнения берут.. Думаю это не правда

 Да, неправда) Если не профессионально заниматься, то ничего не будет страшного)) У них там тренировки по 100 км и выше, если брать шоссеров, и высоком темпе 50-100 км в час. Вот там ноги то даа. Я когда то каталась по 30-90 км в день/через день, ровно два года, сама по себе. Ничего такого страшного не случилось) 

 ты развеяла мои страхи!  хочу чтобы эти "ушки" на бедрах ушли уже.. и внутренняя часть бедра тоже. Эх..

на велике легче кататься, чем "скакать" дома