Заметки
Дневник питания
1 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2641.00 | 58.10 | 36.36 | 216.03 | 1717.29 | 1392.54 | ||
| 07:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Чай зелёный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Булка городская | 78.00 | 6.24 | 1.95 | 40.56 | 0.00 | 202.80 | |
| 09:00 | Сметана 15% | 32.00 | 0.90 | 4.80 | 1.15 | 0.00 | 51.52 | |
| 09:00 | Пельмени из горбуши (16.04.2020) | 97.00 | 11.72 | 2.51 | 19.21 | 32.29 | 145.94 | |
| 09:00 | Сочень творожный | 22.00 | 2.07 | 2.16 | 7.90 | 0.00 | 57.38 | |
| 11:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Сочень творожный | 46.00 | 4.32 | 4.51 | 16.51 | 0.00 | 119.97 | |
| 12:00 | Зелёный чай с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Лечо Натуральное, пикантное | 156.00 | 0.00 | 0.00 | 11.70 | 0.00 | 46.80 | |
| 12:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 15:00 | Ананасы кольца | 96.00 | 0.38 | 0.00 | 16.32 | 0.00 | 67.20 | |
| 16:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 17:00 | Лечо Натуральное, пикантное | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 11.25 | 0.00 | 45.00 | |
| 17:00 | Сыр плавленный "Янтарный" | 30.00 | 6.00 | 6.69 | 0.00 | 0.00 | 84.30 | |
| 17:00 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 17:00 | Гороховая каша | 156.00 | 12.01 | 0.83 | 30.00 | 0.00 | 154.95 | |
| 17:00 | Какао-порошок "Российский" | 8.00 | 2.03 | 1.12 | 2.36 | 0.00 | 27.06 | |
| 19:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:18 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| Итого | 2641.00 | 58.10 | 36.36 | 216.03 | 1717.29 | 1392.54 |
21 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1700.00 | 52.77 | 50.54 | 84.87 | 1435.03 | 1060.36 | ||
| 07:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 08:30 | Уха из семги (23.02.2020) | 353.00 | 23.42 | 19.08 | 11.32 | 346.61 | 309.75 | |
| 08:30 | Заливной пирог рыбный (19.04.2020) | 36.00 | 3.46 | 6.28 | 6.81 | 12.46 | 97.24 | |
| 08:30 | Зелёный чай с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:30 | Лук зелёный перо | 14.00 | 0.18 | 0.00 | 0.64 | 12.95 | 0.64 | |
| 11:30 | Сметана 15% | 30.00 | 0.84 | 4.50 | 1.08 | 0.00 | 48.30 | |
| 11:30 | Помидор | 99.00 | 0.59 | 0.20 | 2.38 | 87.12 | 19.69 | |
| 11:30 | Салат зелёный | 63.00 | 0.95 | 0.00 | 1.39 | 59.85 | 8.82 | |
| 12:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 47.00 | 5.89 | 4.65 | 0.36 | 35.25 | 66.74 | |
| 12:00 | Ватрушки с творогом (21.04.2020) | 138.00 | 16.36 | 12.68 | 46.79 | 53.79 | 369.68 | |
| 12:00 | Вишневое варенье | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 10.05 | 0.00 | 90.00 | |
| 12:00 | Зелёный чай с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Зелёный чай с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Салат из морской капусты «Витаминный» | 60.00 | 0.00 | 2.40 | 2.64 | 0.00 | 33.60 | |
| Итого | 1700.00 | 52.77 | 50.54 | 84.87 | 1435.03 | 1060.36 |
20 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1881.00 | 71.44 | 83.30 | 99.23 | 1572.07 | 1420.41 | ||
| 08:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Огурец | 78.00 | 0.62 | 0.00 | 2.34 | 0.00 | 11.70 | |
| 08:30 | Заливной пирог рыбный (19.04.2020) | 56.00 | 5.38 | 9.77 | 10.59 | 19.38 | 151.27 | |
| 08:30 | Яйца | 47.00 | 5.97 | 5.41 | 0.33 | 34.78 | 73.79 | |
| 08:30 | Лук зелёный перо | 6.00 | 0.08 | 0.00 | 0.28 | 5.55 | 0.28 | |
| 08:30 | Майонез "Провансаль" высококалорийный Mr. Ricco | 11.00 | 0.07 | 7.37 | 0.23 | 0.00 | 67.54 | |
| 11:00 | Булка городская | 21.00 | 1.68 | 0.53 | 10.92 | 0.00 | 54.60 | |
| 11:00 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 11:00 | Зелёный чай с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Заливной пирог рыбный (19.04.2020) | 46.00 | 4.42 | 8.02 | 8.70 | 15.92 | 124.26 | |
| 12:00 | Уха из семги (23.02.2020) | 300.00 | 19.90 | 16.22 | 9.62 | 294.57 | 263.24 | |
| 18:00 | Молоко сгущёное | 50.00 | 3.60 | 4.25 | 28.00 | 0.00 | 157.50 | |
| 18:00 | Уха из семги (23.02.2020) | 300.00 | 19.90 | 16.22 | 9.62 | 294.57 | 263.24 | |
| 18:00 | Заливной пирог рыбный (19.04.2020) | 76.00 | 7.30 | 13.26 | 14.37 | 26.30 | 205.29 | |
| 18:00 | Молоко 2,5 % | 60.00 | 1.68 | 1.50 | 2.82 | 54.00 | 31.80 | |
| 18:00 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 1881.00 | 71.44 | 83.30 | 99.23 | 1572.07 | 1420.41 |
19 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2182.00 | 42.46 | 59.40 | 187.96 | 1709.16 | 1446.82 | ||
| 07:00 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл | 3.00 | 0.09 | 2.01 | 0.08 | 0.00 | 18.81 | |
| 09:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 98.00 | 4.46 | 1.17 | 22.67 | 68.60 | 116.89 | |
| 09:00 | Томатный соус "Традиционный" Dolmio | 25.00 | 0.00 | 0.40 | 2.10 | 0.00 | 15.63 | |
| 09:00 | Фасоль с овощами по-итальянски | 105.00 | 4.20 | 2.10 | 14.70 | 0.00 | 94.50 | |
| 09:00 | Чернослив (сухофрукты) | 90.00 | 2.07 | 0.00 | 59.04 | 22.50 | 237.60 | |
| 12:00 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 12:00 | Заливной пирог рыбный (19.04.2020) | 76.00 | 7.30 | 13.26 | 14.30 | 26.26 | 205.01 | |
| 12:00 | Зелёный чай с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 12:00 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 15:00 | Банан | 106.00 | 1.59 | 0.00 | 23.74 | 78.44 | 96.46 | |
| 15:00 | Заливной пирог рыбный (19.04.2020) | 69.00 | 6.63 | 12.03 | 12.98 | 23.84 | 186.13 | |
| 15:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:26 | Зелёный чай с жасмином | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 17:26 | Каша овсяная с молоком (19.04.2020) | 186.00 | 3.98 | 2.57 | 13.15 | 204.34 | 91.90 | |
| 17:26 | Заливной пирог рыбный (19.04.2020) | 119.00 | 11.44 | 20.76 | 22.50 | 41.18 | 321.44 | |
| Итого | 2182.00 | 42.46 | 59.40 | 187.96 | 1709.16 | 1446.82 |
18 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2066.00 | 65.82 | 35.46 | 156.74 | 1235.34 | 1212.40 | ||
| 07:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Томатный соус "Традиционный" Dolmio | 50.00 | 0.00 | 0.80 | 4.20 | 0.00 | 31.25 | |
| 08:00 | Запеканка из творога с манкой (16.04.2020) | 36.00 | 4.13 | 2.26 | 7.16 | 0.07 | 65.33 | |
| 08:00 | Молоко сгущёное | 10.00 | 0.72 | 0.85 | 5.60 | 0.00 | 31.50 | |
| 08:00 | Зелёный чай с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 11:00 | Ряженка "Большая кружка" 4% | 135.00 | 3.51 | 5.40 | 5.67 | 0.00 | 85.05 | |
| 12:00 | Молоко сгущёное | 10.00 | 0.72 | 0.85 | 5.60 | 0.00 | 31.50 | |
| 12:30 | Запеканка из творога с манкой (16.04.2020) | 46.00 | 5.28 | 2.89 | 9.15 | 0.10 | 83.48 | |
| 12:30 | Молоки лососевых рыб жареные (18.04.2020) | 176.00 | 26.32 | 8.89 | 16.46 | 2.00 | 275.95 | |
| 12:30 | Зелёный чай с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Гороховое пюре | 186.00 | 14.32 | 0.99 | 35.77 | 0.00 | 184.75 | |
| 17:00 | Огурец | 85.00 | 0.68 | 0.00 | 2.55 | 0.00 | 12.75 | |
| 17:00 | Помидор | 76.00 | 0.46 | 0.15 | 1.82 | 66.88 | 15.12 | |
| 17:00 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 17:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 20:00 | Яблоки | 146.00 | 0.58 | 0.00 | 16.50 | 126.29 | 67.16 | |
| Итого | 2066.00 | 65.82 | 35.46 | 156.74 | 1235.34 | 1212.40 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Ватрушки с творогом
Продукты: Вода, Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Сахар, Сметана 15%, Творог 9%
Калорийность: 267.88 Ккал
Описание: »»
246800Каша овсяная с молоком
Продукты: Вода, Молоко 2,5 %, Соль, Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 49.41 Ккал
Описание: 1.Овсяные хлопья промыть, положить в мультиварку, посолить, залить кипятком, варить в режиме "каша" 30 минут. 2.В конце варки подогреть 100 мл молока и влить в кашу, перемешать. … »»
246700Заливной пирог рыбный
Продукты: Горбуша натуральная в собственном соку, Картофель, Лук репчатый, Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Манка, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сметана 15%, Соль, Яйца
Калорийность: 270.12 Ккал
Описание: »»
246698Молоки лососевых рыб жареные
Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Молоки лососевых рыб, Соль, Сухари панировочные
Калорийность: 156.79 Ккал
Описание: 1.Молоки разморозить, промыть в холодной воде, залить еще водой на 2 часа. 2. Слить воду, залить молоки молоком на 1 час, примерно 250 мл. (обязательно нужно держать … »»
246622Котлеты из кальмара
Продукты: Булка городская, Вода, Кальмар, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Соль, Сухари панировочные
Калорийность: 181.69 Ккал
Описание: 1.Кальмары разморозить, промыть в холодной воде и еще залить холодной водой, выдержать на 2 часа; затем воду слить и залить кипятком, вынуть, охладить в холодной воде, очистить … »»
246540Пельмени из горбуши
Продукты: Вода, Горбуша филе свежеморож., Лук репчатый, Мука пшеничная, Соль, Яйца
Калорийность: 150.46 Ккал
Описание: Замесить пельменное тесто. Горбушу очистить от костей и кожи, перемолоть вместе с луком, посолить. И слепить пельмени. … »»
246527Рыба в томатном соусе
Продукты: Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Сахар, Соль, Томатный сок, Хек, Чеснок
Калорийность: 77.34 Ккал
Описание: »»
245367Овсяная каша на воде
Продукты: Вода, Соль, Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 47.08 Ккал
Описание: Овсяные хлопья промыть, положить в мультиварку, посолить, залить кипятком, варить в режиме "каша" 30 минут. … »»
245366Уха из семги
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Рис шлифованный (крупа), Сёмга, Соль
Калорийность: 87.75 Ккал
Описание: »»
243580Запеканка из творога с манкой
Продукты: Ванильный сахар, Йогурт живой (Первый вкус), Манка, Масло подсолнечное, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Творог 5% "Простоквашино", Яйцо отборное
Калорийность: 181.47 Ккал
Описание: 1. Включить духовку, установить нагрев на 180 градусов. 2. Манку смешать с йогуртом. 3. Яйца смешать с сахаром, добавить творог, взбить с помощью венчика. … »»
243533Оглавление
Гарниры и каши
Десерты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
