Заметки
Дневник питания
6 июля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 640.00 | 47.53 | 26.89 | 26.26 | 325.45 | 558.15 | ||
| 22:03 | Творог 9% | 150.00 | 24.00 | 12.00 | 4.50 | 0.00 | 235.50 | |
| 22:06 | Творог 9% | 60.00 | 9.60 | 4.80 | 1.80 | 0.00 | 94.20 | |
| 22:07 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 22:07 | Капуста цветная | 150.00 | 3.75 | 0.00 | 7.35 | 136.35 | 43.50 | |
| 22:07 | Сметана 15% | 15.00 | 0.42 | 2.25 | 0.54 | 0.00 | 24.15 | |
| 22:07 | Творог 9% | 50.00 | 8.00 | 4.00 | 1.50 | 0.00 | 78.50 | |
| 22:08 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 22:08 | Баклажаны | 100.00 | 0.60 | 0.10 | 5.50 | 91.00 | 24.00 | |
| 22:08 | Перец красный сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.85 | 45.50 | 13.50 | |
| 22:09 | Лук репчатый | 10.00 | 0.17 | 0.01 | 0.95 | 8.60 | 4.30 | |
| Итого | 640.00 | 47.53 | 26.89 | 26.26 | 325.45 | 558.15 |
30 мая 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 325.00 | 14.55 | 7.11 | 75.67 | 115.40 | 447.04 | ||
| 22:39 | Булгур (крупа) | 100.00 | 12.53 | 1.75 | 69.00 | 10.00 | 360.00 | |
| 22:40 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 22:40 | Петрушка свежая | 20.00 | 0.59 | 0.16 | 1.27 | 17.40 | 7.20 | |
| 22:40 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 22:40 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| Итого | 325.00 | 14.55 | 7.11 | 75.67 | 115.40 | 447.04 |
28 мая 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 800.00 | 87.14 | 81.90 | 118.42 | 323.20 | 1560.75 | ||
| 21:39 | Крупа гречневая | 150.00 | 18.90 | 3.90 | 102.00 | 21.00 | 493.50 | |
| 21:39 | Сыр Адыгейский | 100.00 | 16.50 | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 240.00 | |
| 21:47 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 21:47 | Лук репчатый | 80.00 | 1.36 | 0.08 | 7.60 | 68.80 | 34.40 | |
| 21:47 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 21:47 | Петрушка свежая | 50.00 | 1.49 | 0.40 | 3.17 | 43.50 | 18.00 | |
| 21:48 | Сыр Адыгейский | 175.00 | 28.88 | 31.50 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | |
| 21:49 | Яйца | 135.00 | 17.15 | 15.53 | 0.95 | 99.90 | 211.95 | |
| Итого | 800.00 | 87.14 | 81.90 | 118.42 | 323.20 | 1560.75 |
23 мая 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1015.00 | 69.90 | 41.35 | 315.97 | 453.45 | 1862.15 | ||
| 00:15 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 00:15 | Яйца | 45.00 | 5.72 | 5.18 | 0.32 | 33.30 | 70.65 | |
| 00:15 | Капуста белокочанная | 150.00 | 2.70 | 0.00 | 8.10 | 135.00 | 42.00 | |
| 00:16 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 00:16 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 00:17 | Крупа овсяная | 100.00 | 11.90 | 5.80 | 65.40 | 12.00 | 345.00 | |
| 00:18 | Яйца | 45.00 | 5.72 | 5.18 | 0.32 | 33.30 | 70.65 | |
| 00:18 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 00:18 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 00:19 | Хлеб пшеничный тостовый | 20.00 | 1.60 | 0.70 | 9.90 | 0.00 | 53.20 | |
| 00:20 | Огурец | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 3.00 | |
| 00:20 | Хлебцы пшеничные Люкс | 20.00 | 2.36 | 0.44 | 11.90 | 0.00 | 61.00 | |
| 00:22 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 00:23 | Крупа овсяная | 80.00 | 9.52 | 4.64 | 52.32 | 9.60 | 276.00 | |
| 00:24 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 20.00 | 2.00 | 0.46 | 11.42 | 0.00 | 59.00 | |
| 00:24 | Крупа овсяная | 100.00 | 11.90 | 5.80 | 65.40 | 12.00 | 345.00 | |
| 00:25 | Сметана 15% | 15.00 | 0.42 | 2.25 | 0.54 | 0.00 | 24.15 | |
| 00:26 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| Итого | 1015.00 | 69.90 | 41.35 | 315.97 | 453.45 | 1862.15 |
12 мая 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1797.00 | 87.47 | 82.57 | 303.30 | 619.27 | 2307.26 | ||
| 22:43 | Яйца | 45.00 | 5.72 | 5.18 | 0.32 | 33.30 | 70.65 | |
| 23:29 | Крупа овсяная | 70.00 | 8.33 | 4.06 | 45.78 | 8.40 | 241.50 | |
| 23:30 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 23:30 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 23:30 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 23:30 | Творог 9% | 50.00 | 8.00 | 4.00 | 1.50 | 0.00 | 78.50 | |
| 23:30 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 23:31 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 23:32 | Рис бурый (крупа) | 80.00 | 4.96 | 0.56 | 56.00 | 11.20 | 248.80 | |
| 23:32 | Лаваш армянский | 22.00 | 2.24 | 0.22 | 12.74 | 0.00 | 63.36 | |
| 23:33 | Сметана 15% | 16.00 | 0.45 | 2.40 | 0.58 | 0.00 | 25.76 | |
| 23:33 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 23:33 | Петрушка свежая | 3.00 | 0.09 | 0.02 | 0.19 | 2.61 | 1.08 | |
| 23:33 | Творог 9% | 49.00 | 7.84 | 3.92 | 1.47 | 0.00 | 76.93 | |
| 23:34 | Петрушка свежая | 10.00 | 0.30 | 0.08 | 0.63 | 8.70 | 3.60 | |
| 23:34 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 23:34 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 23:34 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 23:34 | Яйца | 5.00 | 0.64 | 0.58 | 0.04 | 3.70 | 7.85 | |
| 23:35 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 23:35 | Рис бурый (крупа) | 80.00 | 4.96 | 0.56 | 56.00 | 11.20 | 248.80 | |
| 23:36 | Петрушка свежая | 10.00 | 0.30 | 0.08 | 0.63 | 8.70 | 3.60 | |
| 23:36 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 23:37 | Лаваш армянский | 22.00 | 2.24 | 0.22 | 12.74 | 0.00 | 63.36 | |
| 23:37 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 23:37 | Ряженка | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 6.30 | 0.00 | 76.50 | |
| 23:37 | Масло сливочное 72,5% | 2.00 | 0.02 | 1.45 | 0.03 | 0.00 | 12.22 | |
| 23:38 | Сметана 15% | 16.00 | 0.45 | 2.40 | 0.58 | 0.00 | 25.76 | |
| 23:38 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 23:38 | Петрушка свежая | 3.00 | 0.09 | 0.02 | 0.19 | 2.61 | 1.08 | |
| 23:38 | Творог 9% | 49.00 | 7.84 | 3.92 | 1.47 | 0.00 | 76.93 | |
| 23:39 | Ряженка | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 6.30 | 0.00 | 76.50 | |
| 23:39 | Крупа овсяная | 80.00 | 9.52 | 4.64 | 52.32 | 9.60 | 276.00 | |
| 23:39 | Яйца | 5.00 | 0.64 | 0.58 | 0.04 | 3.70 | 7.85 | |
| 23:42 | Яйца | 45.00 | 5.72 | 5.18 | 0.32 | 33.30 | 70.65 | |
| 23:44 | Отруби овсяные | 15.00 | 2.70 | 1.16 | 6.80 | 0.00 | 48.00 | |
| Итого | 1797.00 | 87.47 | 82.57 | 303.30 | 619.27 | 2307.26 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Запеканка из гречневой каши
Продукты: Крупа гречневая, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Молоко 2,5 %, Петрушка свежая, Сыр Адыгейский, Яйца
Калорийность: 165.09 Ккал
Описание: Зелень мелко нарубить.Лук нарезать полукольцами.Сыр натереть на тёрке. Форму смазать маслом.Равномерно распределить половину гречки. Сверху разложить тёртый сыр (половину). Выложить лук и зелень поверх сыра.Поперчить. Распределить оставшеюся гречку. Слегка … »»
230029Пирог из лаваша с творогом
Продукты: Лаваш армянский, Масло сливочное 72,5%, Петрушка свежая, Сметана 15%, Творог 9%, Яйца
Калорийность: 231.41 Ккал
Описание: Начинка: 1.Нарезать зелень 2.Смешать зелень с творогом.Посолить. Заливка: 1.Взбить яйцо и смешать его со сметаной.Полосить. Пирог: 1.Растопить … »»
228914Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
