На днях наткнулась на статью о том, как не срываться с диет и какими способами лучше себя мотивировать))

Понятно, что психологическая мотивация (я хочу стать красивой\стройной\здоровой\уверенной в себе) есть у нас всех, но статья была о том, как эту мотивацию оформить))

В частности, были там следующие советы:

- Составить список. Минусы вашего нынешнего веса и плюсы того веса, который вы хотите достигнуть. (я визуал, для меня это работаетсписок весит у меня в спальне на стене, читаю его каждый день)

- Сделать коллаж. Для умеющих работать в фотошопе или других редакторах - припаять своё лицо к желаемой фигуре, распечатать, повесить. Для неумеющих - состряпать вручную, приклеить и т.д. То есть видеть себя с другим, желаемым, телом. И часто туда смотреть)

(подумываю и это тоже сделать, навыки работы в фш есть, но я ленивая задница)

- Для совсем ленивых (типа меня) Повесить на стены мотивирующие фото стройных подтянутых девушек. (висят, родные)

- Награждать себя за успех. Смысл мотивации: я похудею еще на Х кг. и куплю себе новую сумку/кольну ботокс/возьму путевку/куплю платье и т.д., чего ваша душа больше желает)) Только награждать себя "плюшками" нужно при потере какого-то значительного количества веса, а не за каждые 1,5-2 кг.

Вот,это то, что я вспомнила. Может, кому-то пригодится)

Расскажите, какие способы мотивации используете вы? Стараетесь ли как-то визуализировать свою цель? 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?