Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

292830

777Ника777

Дневник питания

7 ноября 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	875.00	134.56	78.63	227.10	131.40	2159.83
17:25	Овсяные хлопья "Лента"	90.00	10.80	4.50	63.00	0.00	333.00
17:26	Яйца	110.00	13.97	12.65	0.77	81.40	172.70
17:26	Масло сливочное 82%	10.00	0.07	8.20	0.07	0.00	74.00
17:26	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
17:26	Мед	60.00	0.18	0.00	49.44	0.00	182.40
17:27	Сыр 50% «Сливочный»	55.00	12.65	15.95	0.00	0.00	198.00
17:28	Булгур (крупа)	130.00	16.29	2.28	89.70	13.00	468.00
17:28	Мясо косули	200.00	42.20	12.00	0.00	0.00	276.00
17:30	Куриное филе запечённое м	100.00	24.88	1.57	0.47	0.00	119.13
17:30	Арахисовая паста е/батон	40.00	11.20	18.00	5.20	0.00	224.40
17:31	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
17:31	Хлебцы молодцы вафельные	10.00	1.01	0.48	6.53	0.00	34.50
	Итого	875.00	134.56	78.63	227.10	131.40	2159.83

20 октября 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	762.00	106.99	30.77	116.27	170.90	1192.92
16:10	Сыр Hochland Grunlander	30.00	7.11	9.00	0.00	0.00	109.50
16:10	Овсяные хлопья "Лента"	30.00	3.60	1.50	21.00	0.00	111.00
16:10	Протеин Атлет	45.00	24.75	4.50	5.40	0.00	162.00
16:11	Хек запечённый в духовке м	180.00	31.01	5.04	0.83	0.00	177.34
16:11	Творог Злагода 5"	45.00	7.65	2.25	0.81	0.00	56.25
16:11	Макароны Primo Gusto (в сух виде)	75.00	9.00	1.13	54.08	0.00	265.50
16:12	Мука рисовая	15.00	1.10	0.11	11.10	0.00	48.15
16:12	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
16:12	Яйца	20.00	2.54	2.30	0.14	14.80	31.40
21:55	Грибы шампиньоны	80.00	2.16	0.32	0.40	0.00	13.60
21:55	Яйцо белок	80.00	8.72	0.14	0.58	69.60	38.40
21:56	Батончик прот Smartbar	12.00	2.40	1.08	5.88	0.00	41.28
21:56	Запеканка творожная с малиной	50.00	6.55	3.40	4.75	0.00	92.50
	Итого	762.00	106.99	30.77	116.27	170.90	1192.92

19 октября 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	885.00	153.64	50.42	114.73	48.10	1557.25
13:53	Овсяные хлопья "Лента"	30.00	3.60	1.50	21.00	0.00	111.00
13:53	Протеин Элит порция 36 г	100.00	25.00	3.00	2.00	0.00	140.00
13:53	Сыр Hochland Grunlander	30.00	7.11	9.00	0.00	0.00	109.50
13:55	Куриная грудка запеченная	200.00	40.00	8.00	0.00	0.00	252.00
13:56	Рис черный нешлиф Эко	60.00	3.90	1.50	31.80	0.00	156.00
16:05	Творог Злагода 5"	80.00	13.60	4.00	1.44	0.00	100.00
16:06	Яйца	35.00	4.45	4.03	0.25	25.90	54.95
16:07	Мука рисовая	25.00	1.83	0.18	18.50	0.00	80.25
16:07	Творог Злагода 5"	175.00	29.75	8.75	3.15	0.00	218.75
16:08	Батончик протеиновый ПРО м	40.00	14.40	5.80	12.08	0.00	158.00
16:08	Йогурт Теос без сах	50.00	4.00	1.00	2.10	0.00	33.40
16:08	Мука рисовая	30.00	2.19	0.21	22.20	0.00	96.30
16:08	Яйца	30.00	3.81	3.45	0.21	22.20	47.10
	Итого	885.00	153.64	50.42	114.73	48.10	1557.25

18 октября 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	998.00	115.44	40.22	134.95	173.00	1388.70
08:04	Йогурт Снежок 2.5	150.00	4.20	3.75	6.00	0.00	74.55
08:04	Овсяные хлопья Геркулес Царь	30.00	3.60	1.80	18.60	0.00	105.00
11:16	Йогурт Теос без сах	175.00	14.00	3.50	7.35	0.00	116.90
11:28	Протеин Атлет	40.00	22.00	4.00	4.80	0.00	144.00
11:29	Хлебцы вафельные ржаные Образ жизни	40.00	4.44	1.44	29.00	0.00	146.80
11:30	Куриная грудка запеченная	200.00	40.00	8.00	0.00	0.00	252.00
11:30	Печенье Бомбар шокол брауни	50.00	10.00	4.20	5.20	0.00	108.00
11:31	Рис черный нешлиф Эко	55.00	3.58	1.38	29.15	0.00	143.00
16:27	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
21:54	Сыр Hochland Grunlander	33.00	7.82	9.90	0.00	0.00	120.45
21:56	Батончик прот Smartbar	25.00	5.00	2.25	12.25	0.00	86.00
	Итого	998.00	115.44	40.22	134.95	173.00	1388.70

17 октября 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	973.00	124.44	33.47	96.67	194.80	1213.62
14:29	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
14:29	Овсяные хлопья "Лента"	30.00	3.60	1.50	21.00	0.00	111.00
14:29	Йогурт Теос без сах	270.00	21.60	5.40	11.34	0.00	180.36
14:29	Протеин Элит порция 36 г	100.00	25.00	3.00	2.00	0.00	140.00
14:30	Куриная грудка запеченная	250.00	50.00	10.00	0.00	0.00	315.00
14:30	Рис черный нешлиф Эко	55.00	3.58	1.38	29.15	0.00	143.00
14:30	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
17:15	Яйцо белок	70.00	7.63	0.12	0.51	60.90	33.60
17:15	Яйцо желток	20.00	3.17	5.31	0.72	10.40	63.40
17:16	Хлебцы вафельные ржаные Образ жизни	28.00	3.11	1.01	20.30	0.00	102.76
	Итого	973.00	124.44	33.47	96.67	194.80	1213.62

▲