Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

29270

sleep forever

Дневник питания

24 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	565.00	16.29	19.57	32.47	359.64	526.40
Обед
12:30	Гранатовый сок	200.00	0.00	0.00	20.00	200.00	80.00
12:30	Шоколад "особый", 90г	15.00	1.31	5.43	7.07	0.00	80.40
12:36	Омлет (50 гр молока на 1 яйцо, без масла)	200.00	14.98	14.14	5.40	159.64	216.00
14:35	Калории	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	150.00
	Итого	565.00	16.29	19.57	32.47	359.64	526.40

22 октября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	180.00	16.30	9.06	29.88	66.00	274.10
Обед
14:56	Макароны отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
15:02	Говяжий гуляш	30.00	4.20	2.76	0.78	0.00	49.50
15:07	Сырники	50.00	8.70	6.00	5.30	0.00	110.00
	Итого	180.00	16.30	9.06	29.88	66.00	274.10

16 октября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	640.00	47.81	37.33	62.17	470.00	774.46
Второй завтрак
11:25	Яйцо варёное без скорлупы	200.00	25.06	19.80	1.52	150.00	284.00
11:26	Сыр 50% «Сливочный»	35.00	8.05	10.15	0.00	0.00	126.00
11:27	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
	Итого	240.00	33.11	29.95	6.51	150.00	429.90
Обед
14:36	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
14:37	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
	Итого	400.00	14.70	7.38	55.66	320.00	344.56

15 октября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	700.00	40.32	45.83	94.26	305.00	946.55
Обед
12:17	Хлеб столовый "Каравай"	50.00	3.45	0.60	21.60	0.00	107.00
12:22	Паштет	20.00	3.22	4.66	0.60	0.00	60.20
12:26	Огурец	10.00	0.08	0.00	0.30	0.00	1.50
12:27	Чай травяной	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:35	Халва подсолнечная "Тимоша"	10.00	1.29	3.73	4.26	0.00	55.43
15:38	Омлет	200.00	19.20	30.80	3.80	0.00	368.00
15:49	Батон	50.00	3.95	1.35	29.00	0.00	139.50
15:50	Сыр 50% «Сливочный»	10.00	2.30	2.90	0.00	0.00	36.00
	Итого	550.00	33.49	44.04	59.56	200.00	767.63
Ужин
19:01	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
	Итого	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92

▲