Вот и стала я счастливее, 04.02.2016 на свет появилось мое чудо, моя маленькая принцесса. Как не хотела я набирать много во время беременности, не получилось
Уехала я рожать с весом аж 73 кг, вернулась домой 60 кг, совсем не ожидала что сразу 13 кг уйдет, видимо все же были у меня отеки. Сейчас 59, к лету планирую вернуться к добеременному весу 53-54 кг, можно и меньше
И спасибо эластичности моей кожи, за отсутствие растяжек. Через 2 месяца можно начинать немного заниматься спортом, мечтаю пойти в зал, но это видимо совсем не скоро. )))
Заметки
Зарегистрирована на сайте уже давно, за это время и "голодала" в сутки употребляла не более 600-700 ккал, при этом худела до 47 кг, потом поняла, что я так долго не протяну, начала пытаться более калорийно, весила 51-52 кг и чувствовала себя намного лучше. Довольно долго ходила на шейпинг, но в один прекрасный день, сходила в тренажерный зал, и ......... влюбилась. Влюбилась в тренажёры, гантели, грифы.
занималась ответственно, не пропускала, почувствовала свои мышцы и увидела что они у меня есть ) за что отдельное спасибо моему инструктору. Начала набирать вес, что меня по началу расстраивало, весила 53-54 кг, при этом одежду носила того же размера, а тело стало более подтянутое, появился красивый рельеф. И вообще изменилось мнение на счет красоты женской фигуры, я разлюбила "анорексичек" и полюбила красивое, подтянутое, женственное тело. Ходила почти 2 года, но появилось очень радостное НО, внутри поселился кто-то очень маленький ) Думала что буду ходить до последнего, но организму лучше знать, появились некоторое неполадки, пришлось отказаться от походов в зал. Самый опасный 1-ый тримест закончился, чувствовать стала себя лучше, думаю потихоньку начать заниматься, конечно же очень ограниченно, только легкое кардио+силовые с маленьким весом. Что бы знать сколько съедают, начала снова считать ккал, для моего веса с учетом беременности норма 1800-2000ккал. Так что буду теперь не худеть, а потихонечку толстеть, и сейчас это мне простительно, конечно в пределах разумного.
Вот такая вот моя маленькая история об изменениях тела. 
Дневник питания
15 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1273.00 | 70.93 | 58.87 | 153.71 | 613.00 | 1428.87 | ||
| 23:03 | Зернёный творог 5% | 100.00 | 12.70 | 5.00 | 2.40 | 0.00 | 105.00 | |
| 23:05 | Сыр "Хохланд" сливочный | 20.00 | 2.00 | 2.60 | 1.60 | 0.00 | 37.80 | |
| 23:05 | Мёд | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 0.00 | 47.10 | |
| 23:37 | Плов с курицей | 220.00 | 18.48 | 16.28 | 49.28 | 0.00 | 418.00 | |
| 23:37 | Помидор | 300.00 | 1.80 | 0.60 | 7.20 | 264.00 | 59.67 | |
| 23:37 | хлеб дарницкий | 20.00 | 1.32 | 0.22 | 8.20 | 0.00 | 41.20 | |
| 23:37 | карп жаренный | 150.00 | 27.45 | 17.40 | 6.75 | 0.00 | 294.00 | |
| 23:38 | Козинак подсолнечный | 30.00 | 4.29 | 11.01 | 10.77 | 3.00 | 144.00 | |
| 23:38 | Яблоки | 400.00 | 1.60 | 0.00 | 45.20 | 346.00 | 184.00 | |
| 23:38 | Молочный шоколад Dove | 18.00 | 1.17 | 5.76 | 10.26 | 0.00 | 98.10 | |
| Итого | 1273.00 | 70.93 | 58.87 | 153.71 | 613.00 | 1428.87 |
14 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1178.00 | 50.78 | 44.52 | 176.70 | 591.44 | 1318.85 | ||
| 20:56 | каша кукурузная | 40.00 | 1.47 | 0.11 | 7.08 | 0.00 | 31.77 | |
| 20:57 | Сыр "Хохланд" сливочный | 20.00 | 2.00 | 2.60 | 1.60 | 0.00 | 37.80 | |
| 20:57 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 20:57 | хлеб дарницкий | 50.00 | 3.30 | 0.55 | 20.50 | 0.00 | 103.00 | |
| 20:59 | Яйца | 80.00 | 10.16 | 9.20 | 0.56 | 59.20 | 125.60 | |
| 20:59 | Молочный шоколад Dove | 18.00 | 1.17 | 5.76 | 10.26 | 0.00 | 98.10 | |
| 21:00 | Слива садовая | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 9.90 | 87.00 | 43.00 | |
| 21:05 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 21:05 | Виноград | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 21.00 | 96.24 | 82.80 | |
| 21:05 | Плов с курицей | 350.00 | 29.40 | 25.90 | 78.40 | 0.00 | 665.00 | |
| Итого | 1178.00 | 50.78 | 44.52 | 176.70 | 591.44 | 1318.85 |
13 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1405.00 | 48.23 | 48.96 | 136.56 | 610.35 | 1184.17 | ||
| 20:46 | Зернёный творог 5% | 100.00 | 12.70 | 5.00 | 2.40 | 0.00 | 105.00 | |
| 20:47 | Мёд | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 20.08 | 0.00 | 78.50 | |
| 20:47 | Сыр "Хохланд" сливочный | 40.00 | 4.00 | 5.20 | 3.20 | 0.00 | 75.60 | |
| 20:48 | Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами | 10.00 | 1.26 | 0.33 | 5.71 | 0.00 | 30.80 | |
| 20:49 | хлеб дарницкий | 70.00 | 4.62 | 0.77 | 28.70 | 0.00 | 144.20 | |
| 20:50 | Помидор | 300.00 | 1.80 | 0.60 | 7.20 | 264.00 | 59.67 | |
| 20:50 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 20:50 | Щи | 400.00 | 14.00 | 10.40 | 11.60 | 0.00 | 200.00 | |
| 20:51 | Козинак подсолнечный | 30.00 | 4.29 | 11.01 | 10.77 | 3.00 | 144.00 | |
| 20:51 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| 20:52 | Виноград | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 8.75 | 40.10 | 34.50 | |
| 20:52 | Слива садовая | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 9.90 | 87.00 | 43.00 | |
| 20:53 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 20.00 | 3.30 | 5.66 | 0.00 | 0.00 | 64.00 | |
| Итого | 1405.00 | 48.23 | 48.96 | 136.56 | 610.35 | 1184.17 |
21 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 950.00 | 35.59 | 37.93 | 87.46 | 315.00 | 825.20 | ||
| 14:42 | йогурт epica | 130.00 | 7.54 | 6.50 | 18.07 | 0.00 | 156.00 | |
| 14:44 | батон нарезной | 20.00 | 1.50 | 0.58 | 10.18 | 0.00 | 52.80 | |
| 14:45 | сыр российский | 30.00 | 6.90 | 7.80 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 14:45 | Щи | 350.00 | 12.25 | 9.10 | 10.15 | 0.00 | 175.00 | |
| 14:45 | хлеб дарницкий | 50.00 | 3.30 | 0.55 | 20.50 | 0.00 | 103.00 | |
| 14:46 | Майонез | 20.00 | 0.60 | 13.40 | 0.56 | 0.00 | 125.40 | |
| 14:47 | Арбуз | 350.00 | 3.50 | 0.00 | 28.00 | 315.00 | 105.00 | |
| Итого | 950.00 | 35.59 | 37.93 | 87.46 | 315.00 | 825.20 |
20 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 767.50 | 41.78 | 57.75 | 94.79 | 280.44 | 1073.35 | ||
| 14:35 | омлет с мукой (21.07.2017) | 120.00 | 16.33 | 14.74 | 13.24 | 63.94 | 256.90 | |
| 14:36 | Конфеты "Золотой степ" КФ Славянка | 40.00 | 4.20 | 11.12 | 17.76 | 0.00 | 181.60 | |
| 14:36 | Капуста тушеная с картошкой | 100.00 | 3.80 | 2.50 | 21.00 | 0.00 | 125.00 | |
| 14:37 | Смородина чёрная | 30.00 | 0.30 | 0.00 | 2.40 | 25.50 | 12.00 | |
| 14:37 | Черешня | 20.00 | 0.22 | 0.00 | 2.46 | 17.00 | 10.40 | |
| 14:37 | Нектарин | 200.00 | 3.20 | 0.64 | 21.10 | 174.00 | 88.00 | |
| 14:37 | Грибы лисички | 30.00 | 0.60 | 0.30 | 0.30 | 0.00 | 6.00 | |
| 14:38 | Огурец | 120.00 | 0.96 | 0.00 | 3.60 | 0.00 | 18.00 | |
| 14:38 | Мороженое эскимо пломбир ванильный в шоколадной глазури | 60.00 | 2.22 | 15.12 | 12.18 | 0.00 | 193.20 | |
| 14:39 | шоколад eco botanica со стевией | 7.50 | 0.75 | 2.93 | 0.75 | 0.00 | 38.25 | |
| 14:39 | сыр российский | 40.00 | 9.20 | 10.40 | 0.00 | 0.00 | 144.00 | |
| Итого | 767.50 | 41.78 | 57.75 | 94.79 | 280.44 | 1073.35 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
омлет с мукой
Продукты: Мука кукурузная, Мука овсяная, сыр российский, Яйца
Калорийность: 214.08 Ккал
Описание: »»
188212панкейки с кукурузной мукой
Продукты: Мука кукурузная, Мягкий творог Данисимо 5%, Сахар, Яйца
Калорийность: 181.40 Ккал
Описание: »»
188103картофель с фасолью
Продукты: Картофель, масло подсолнечное идеал, Помидор, Стручковая фасоль, Сыр 50% «Сливочный»
Калорийность: 159.77 Ккал
Описание: »»
56441сырники
Продукты: мука, Сахар, творог обезжиренный, яйцо перепелиное
Калорийность: 181.22 Ккал
Описание: »»
10826салат с йогуртовой заправкой
Продукты: Йогурт биобаланс без добавок, Капуста пекинская, Огурцы парниковые, Яйца
Калорийность: 74.17 Ккал
Описание: »»
7575салат с капустой пекинской
Продукты: Капуста пекинская, Масло оливковое нерафинированное, Миндаль, Огурец, Перец красный сладкий
Калорийность: 53.10 Ккал
Описание: »»
4690венигрет
Продукты: Капуста белокочанная, Картофель отварной, Лук репчатый, масло подсолнечное идеал, Морковь варёная, Свекла
Калорийность: 83.80 Ккал
Описание: »»
4130Салат летний
Продукты: Масло оливковое нерафинированное, Огурцы грунтовые, Помидор
Калорийность: 39.95 Ккал
Описание: »»
2452что-то типо окрошки
Продукты: Вода, Кефир Био Баланс 0%, Огурец, Укроп, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 29.83 Ккал
Описание: »»
2049Оглавление
Вторые блюда
Десерты
Закуски
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


Комментарии
skylen1990
поздравляю!!!
у меня до беременности вес был 65.шла рожать 76 кг.домой приехала 69кг.родила сыночка 11.11.2014))) через месяц 65 снова)))а ещё через месяц 62.потом снова до 65 набрала. а вот с октября пошли свадьбы ,ДР, и новогодние. встала на весы 14 января итог был 71кг.ужас. начала считать калории и заниматься дома с 26 января 2016 и вот сейчас вес снова 64-65))))хочу похудеть ещё))) удачи нам)))
28 февраля 2016, 11:26